Омега-3 при вагітності: користь чи шкода?

Багато жінок цікавляться, чому лікар призначає Омега-3 при вагітності і навіть при її плануванні. Що особливого в риб`ячому жирі? На що впливає вищевказане речовина? Спробуємо розібратися.

Що таке Омега-3?

Дана речовина являє собою кислоти поліненасичені, жирні, типу DHA і EPA, які виробляються з жиру риб, що мешкають на значній водної глибині.

Крім цього природного джерела, Омега-3 містяться в козячому молоці, кумисі, лляному сім`ї, кедрових і волоських горіхах.

Вчені довели, що риб`ячий жир робить потужний благотворний вплив на мозок людини, оскільки останній складається на більш ніж 60% з жирів. Тому Омега-3 здатні покращувати розумову працездатність людини.

Звичайній людині, щоб забезпечити денну потребу свого організму в риб`ячому жирі, дієтологи радять щодня вживати такі продукти, як насіння льону або насіння гарбуза в кількості близько двох столових ложечок, і їдальню ложечку масла оливкового. Два рази на тиждень необхідно включати в раціон рибу. Також рекомендується регулярно вживати кумис і козяче молоко.

Для жінок в положенні цього буде недостатньо. Потреба в Омега-3 для вагітних складає мінімум 300 ПМЖК. Тому майбутній мамі показаний додатковий прийом риб`ячого жиру.

Користь поліненасичених кислот жирних при вагітності

Відомо, що для жінки в положенні особливу роль відіграє раціональне харчування. При цьому необхідно, щоб в раціоні вагітної були присутні поліненасичені кислоти жирні.

Варто відзначити, що важливо приймати Омега-3 при плануванні вагітності і в період її протікання. Дані речовини не синтезуються в організмі людини і є незамінними.

Омега-3 при плануванні вагітності особливо важливі. Прийом вищевказаного риб`ячого жиру в цей період сприяє поповненню запасів даної речовини в організмі жінки. Омега-3 виконує досить важливі функції:

• регулює обмін жирів;
• нормалізує кількість в крові холестеріна;
• заспокоює нерви і його систему;
• знижує тромбоцитную агрегацію;
• підвищує работоспособность;
• позитивно впливає на життєвий тонус;
• забезпечує процес вироблення протизапальних простагландінов;
• сприяє оптимальному функціонуванню сітківки ока і мозку.

Омега-3 для вагітних також надзвичайно важливі:

• поліненасичені кислоти жирні запобігають розвитку передчасної пологової діяльності;
• знижують ризик розвитку токсикозу на пізніх стадіях вагітності;
• перешкоджають виникненню депресивного стану в жінок, що знаходяться в положенні.

Гестоз або пізній токсикоз - досить небезпечне захворювання для майбутніх мам. Воно супроводжується сильними набряками, підвищеним артеріальним тиском, ураженням плаценти, нервової системи, печінки і навіть нирок. При тривалому гестозе в плаценту надходить мало крові. Результатом цього стає голодування тканин і брак поживних речовин.

Риб`ячий жир при пізньому токсикозі також робить позитивний вплив:

• захищає клітини, які вистилають судини зсередини, від руйнувань і поврежденій;
• впливає на гормони стресу, в результаті чого головним стає норадреналін, який не є настільки небезпечним, як адреналін;
• знижує тиск артеріальное;
• сприяє нормалізації кровотока;
• ефективно протистоїть депресії і запобігає розвитку неврозу вагітних.

Крім того, лікарі відзначають, що в деяких випадках імунна система майбутньої матусі починає активно атакувати плаценту. Омега-3 мають здатність гальмувати надмірне функціонування імунної системи.

Вплив Омега-3 на розвиток дитини

Поліненасичені кислоти жирні надають наступне вплив на розвиток плода:

• сприяють загальному зміцненню його здоров`я;
• запобігають розлади травної системи;
• захищають від впливу несприятливих факторів.

Крім того, Омега-3 сприяє нормальному збереженню сітківки ока дитини. Тому лікарі наполегливо рекомендують майбутнім мамам приймати риб`ячий жир під час виношування дитини. Крім того, в перші місяці життя малюка педіатри призначають йому дана речовина для профілактики рахіту.

Кращий засіб від депресії вагітних: Омега-3

Відомо, що кожен день людина стикається з різного роду стресами. Якщо в його організмі присутній дефіцит Омега-3, то депресивний стан попросту розтягується в часі.

Поліненасичені кислоти жирні не дають можливості негативним емоціям повністю заволодіти настроєм. Омега-3 не дозволяють людині, в тому числі і вагітній жінці, зациклюватися на поганому. Це розумна альтернатива профілактики депресії у майбутніх мам.

Чим небезпечний дефіцит поліненасичених кислот жирних для жінок в положенні?

Брак Омега-3 для вагітних загрожує наступними проблемами зі здоров`ям:

• передчасна пологова діяльність різного генеза;
• звичне невинашіваніе;
• провокування розвитку недостатності плаценти;
• затримка внутрішньоутробного розвитку плода.

Крім того, Омега-3 надають профілактичну дію на тромботичні ускладнення і післяпологові депресії.

«Омега-3 Доппельгерц» при вагітності

Дана біологічно активна добавка є комбінованою і містить в собі риб`ячий жир північного лосося. "Омега-3 Доппельгерц" при вагітності надає наступну дію на організм мами і її малюка:

• гіполіпідеміческое;
• общеукрепляющее;
• антіоксідантное;
• мембраностабілізірующее;
• гіпотензівное;
• протівовоспалітельное;
• антіагрегатное.

Одна капсула «Доппельгерц-Актив Омега-3» у своєму складі має 24% добової дози риб`ячого жиру і 50% токоферол ацетату (вітаміну Е). Даний препарат знижує ризик утворення проблем з серцем і його системою, а також нормалізує мікроциркуляцію, церебральний кровотік і покращує функціональність мозку.

Зазвичай для вагітних «Доппельгерц-Актив Омега-3» призначають по одній капсулі на день. Тривалість курсу прийому вищевказаного препарату є індивідуальною.

Вітаміни "Вітрум Омега-3" при вагітності

Вищевказаний препарат містить вітамін Е і декозегексаеновую і ейкозапантаеновую кислоти. Останнє дві відносяться до групи Омега-3.

«Вітрум Омега-3 кардіо» при вагітності надає наступне вплив на організм майбутньої мами:

• протівовоспалітельное;
• бере участь у процесах дихання;
• посилює активність рецепторів мембрани;
• покращує метаболізм ліпопротеідов;
• регулює обмін іонів магнію і кальцію в клітинах міокарда;
• захищає клітини від продуктів окислення.

Препарат призначають вагітним індивідуально, але не більше ніж три капсули на добу.

Відгуки про застосування риб`ячого жиру при вагітності

Можна знайти досить багато відгуків пацієнток, які приймали Омега-3 при вагітності. Відгуки їх тільки позитивні. Жінки вказують на те, що з прийомом вищевказаного речовини покращився стан здоров`я їх і малюка. Аналізи завжди були в нормі. Крім того, фахівці відзначають, що риб`ячий жир відмінно впливає на судини, кров і харчування плоду.

Жінки, що брали Омега -3 при вагітності, вказували на те, що їм назначаліі по 1 або по 2 капсули в день. Цього цілком вистачало для підтримки добової норми поліненасичених кислот жирних.

Омега-3 для вагітних - досить корисне речовина, яка в першу чергу впливає на розумовий розвиток плода. Прийом вищевказаного препарату в цій термін - це запорука здоров`я матері і її малюка.