Правда і чутки про здоров'я і красу

Такі поняття як краса і здоров`я, одні з найбільш суперечливих в науці і життєдіяльності людей. Чутки про шкідливість чи корисності тих чи інших аспектів занадто відрізняються й іноді суперечать один одному. Одні чутки та ідеї лякають нас, викликаючи серйозні побоювання за здоров`я, інші вселяють оптимізм і довіру, проте більшість з них не мають ніякої практичної користі, віднімаючи час і сили на їх реалізацію.

-людина має випивати мінімум півтора літра води на добу.

Цей постулат вперше був озвучений американськими вченими в 1945 році, він виявився досить актуальним і в сучасному світі, його часто використовують в різних методиках пов`язаних з оздоровленням та зі схудненням. Сучасна наука стверджує: - людина має пити води рівно стільки, скільки вимагає його організм, тобто тільки тоді коли хочеться пити. Якщо ж пити води більше, ніж вимагає організм і робити це регулярно, може виникнути Гіпонатремія - брак натрію в крові. Це захворювання, сильно впливає на здоров`я і вважається досить небезпечним.

-сивина з`являється від стресу.

Більшість якщо не всі думають, що сивина з`являється від стресу. Віддалена зв`язок, звичайно, є, під час стресу в організмі підвищується кількість вільних радикалів, які в свою чергу сприяють швидкому старінню. Насправді сивина не завжди є ознакою старіння, це скоріше схильність, пов`язана з дією одного гена. Що б уникнути передчасної сивини, не слід стримувати емоції, це марна і далеко не нешкідливе напруга для нервової системи, не кращим чином впливає на здоров`я, правильніше буде скористатися сучасними косметичними засобами для волосся.

- читання при слабкому освітленні псує зір.

Раніше, коли діти ще читали книги, це був хороший привід вкласти дитину спати. Насправді читання при слабкому освітленні тільки зайво напружує очі, причому різкість зору може впасти і від читання при хорошому освітленні. Слід зазначити, що різкість зору добре відновлюється здоровим восьмигодинним сном.

- кава шкідлива для здоров`я.

Багато хто не уявляє початок дня без чашки цього ароматного напою, проте існує думка, що кава шкідлива для здоров`я, Кава може бути шкідливий, якщо вживати його надмірно багато, це призводить до перезбудження нервової системи і виснаження організму. А позитивних аспектів пов`язаних з вживанням кави не мало. Кава - чудовий антиоксидант, який не стимулює роботу мозку. Кава - зменшує ймовірність виникнення діабету у жінок на тридцять відсотків, зменшує ризик виникнення раку товстої кишки, цирозу печінки. Вплив кави на серце невідомо, воно тільки досліджується, і конкретних висновків поки немає. Нормою вважається дві - три чашки в день, кави протипоказаний людям з підвищеним артеріальним тиском, надмірно дратівливим, які страждають безсонням.

- заморожені продукти не замінять свіжих.

Всі вчені згодні з тим, що свіжі продукти корисніші заморожених, проте в заморожених продуктах зберігається більшість корисних речовин, низька температура блокує їх руйнування, зберігаючи необхідні нам вітаміни і мікроелементи.

- вживання в їжу яйця підвищує холестерин.

У шістдесятих роках минулого сторіччя заговорили про зв`язок серцево-судинних захворювань і рівнем холестерину в крові, дійсно взаємозв`язок є. Яйце вважається продуктом з підвищеним вмістом холестерину, при добовій нормі споживання в 300 мг., В яйці міститься 213 мг. холестерину, проте насичених жирів в яйці вдвічі менше ніж у склянці молока, тому якщо ви їсте яйце, уникайте вживати одному жирну їжу.

- якщо холодно можна застудитися.

Це не відповідає дійсності. Виникнення простудних захворювань можливо, коли імунітет людини знижений, а це може трапитися при дуже тривалому впливі холоду. Люди хворіють в зимову пору не через холод, а внаслідок тривалого перебування в закритих приміщеннях, де ніщо не перешкоджає поширенню вірусів і хвороботворних бактерій.

Сподіваюся, ця стаття допоможе вам правильно оцінити і інші «непорушні» твердження.