Кілька причин полюбити кави

Крім того, що кава допомагає вам прокинутися і бути більш бадьорими вранці, він здатен стати вашим надійним союзником у боротьбі з серйозними захворюваннями. Це означає, що вам слід «потоваришувати» з даними ранковим напоєм набагато тісніше, ніж це було раніше.

Швидше за все, ви споживаєте досить порцій напою щодня. Але все ж зазначимо, що приблизно 1-4 чашки надають просто неймовірний ефект на організм людини. Єдине, про що доведеться подбати вам, – це як зробити напій більш смачним і ароматним за допомогою різних добавок. Все інше зробить кави!

Кава і хвороби століття

У каві у великій кількості містяться антиоксиданти. Ці елементи для різних клітин, тканин і систем організму людини стають потужним поштовхом до боротьби з патологіями, до очищення і відновленню. Так, якщо говорити про мозок, то антиоксиданти стимулюють роботу нейротрансмітерів, попереджують пошкодження клітин, сприяють синтезу білків, що відповідають за відновлення ланцюжків ДНК.

Що стосується діабету, то антиоксиданти роблять клітини більш чутливими до інсуліну, що нормалізують процес регулювання рівня цукру.

Крім того, антиоксиданти сприяють розширенню кровоносних судин, а це, у свою чергу, допомагає знизити тиск. Але тут важливо не перестаратися, бо більше 5 чашок ароматного напою в день можуть викликати зворотний ефект.

Отже, ось лише деякі переваги споживання кави:

• 4 чашки кави в день знижують ризик розвитку діабету II типу на 50%, а ще 3 чашечки додатково зводять цю ймовірність всього до 7%.
• Дослідження, проведені за участю 130 000 людей, показали, що ті, хто щодня випивав 1-3 чашечки напою, на 20% менше страждали від серцевої аритмії, ніж ті, у кого кави немає в щоденному раціоні.
• Якщо ви випиваєте щодня 3-5 чашок напою, ви ніколи не забудете наведені в цій статті факти, тому що ризик розвитку у вас хвороби Альцгеймера, Паркінсона або деменції зменшиться на 65%.
• Якщо включити в свій щоденний раціон 2 чашки кави, ризик виникнення інсульту знизиться на 20%.
• Кава може служити одним із засобів для профілактики цирозу печінки. Ризик виникнення хвороби знижується на 43% за рахунок того, що кофеїн і антиоксиданти пригнічують запальні процеси і попереджають появу ракових клітин.

Користь кави для чоловіків

6 чашок напою в день – і ризик виникнення раку простати знизиться на 20%. Крім того, ризик розвитку хвороби з летальним результатом знижується на 60%. А якщо випивати в день 1-3 чашки кави, можна знизити ймовірність розвитку метастатичного раку простати на 30%.

Кава для дам «в положенні»

Всупереч існуючій думці, помірне споживання цього напою під час вагітності ніяк не шкодить здоров`ю майбутньої мами і її малюка.

Бадьорість, залежність або безсоння?

У всьому важливо знати міру. Це ж стосується і кави. Якщо ви занадто чутливі до кофеїну, то споживання даного напою замість бажаної бадьорості може спровокувати дратівливість, перезбудження.

Щоденне вживання кави може зробити вас справжнім кофеманом, і тоді без традиційної ранкової порції ароматного напою вам буде важко «прийти в себе» після сну.

Якщо ви любите випити чашечку кави на ніч то не слід скаржитися лікарям на безсоння. Пам`ятайте: кофеїн з організму виводиться протягом 6:00, тому сплануйте проведення своєї вечірньої кавової церемонії так, щоб до відходу до сну залишалося хоча б 6:00.