Сон і його вплив на організ людини.

Напевно кожен з нас, хоча б раз замислювався над питанням, що таке сон і чому він такий важливий для організму?

Ці питання мучать людей ще з часів глибокої давнини. Спочатку сон здавався людям загадкою, вони думали що його посилають нам боги. Але незабаром з розвитком природничих наук, фантастичні уявлення про сон почали поступатися науковим.

Вивчаючи явища, що відбуваються в організмі під час сну, вчені довели, що сон благотворно впливає на організм і не завмирає як думали спочатку, а як ніби знову заряджається новою енергією. Тому після глибокого і здорового сну людина відчуває приплив сил і бадьорість.

Особливо важливий сон для відновлення функцій нервової системи і головного мозку. Під час сну сповільнюються всі процеси в організмі. Всі органи і тканини відпочивають і встановлювати свої функції.

Біологічне значення сну полягає у відновленні працездатності організму, стомленого під час періоду неспання.

Ще в середині минулого століття, багато вчених вважали сон результатом "знекровлення мозку", але більш широко була поширена теорія так званих "отрут сну", яка була створена французькими вченими Р.Лежандром і А.Пьероном. Вони вважали що сон настає тому, що в крові накопичуються отруйні продукти обміну речовин - гипнотоксинов.

Ці речовини пригнічують діяльність нервової системи. Так само теорія "отрут сну" мала переконливі докази. У тварини, якого позбавляли сну на кілька діб, брали сироватку крові і вводили в кров іншому, добре виспатися тварині. Ця тварина відразу ж впадало в глибокий сон. Проте спостереження за сном у природних умовах опровернают і цю теорію.

-Так для чого ж все таки необхідний здоровий сон запитаєте ви?

А потрібен він для того що, глибокий здоровий сон необхідний для організму так само як дихання, травлення або кровообіг. Після міцного сну людина відчуває себе відпочив і здатним до будь-якій роботі, як до розумової так і до фізичної.

- Чим же тоді шкодить здоров`ю відсутність сну?

Недосипання дуже шкідливо для здоров`я. Людина швидко втомлюється, з`являються голвние болю і організм стає більш сприйнятливим до різних видів хвороб. А тривала відсутність сну викликає важкі розлади в організмі, а іноді навіть призводить і до смерті. Особливо шкідливо недосипати дітям: це уповільнює їхній ріст, послаблює іммунетет і предраспологает до хвороб. Лікарі встановили тривалість сну для людей різного віку.

Дитині у віці 1 рік потрібно 16 годин сна- 3-річному -14- 5-річному -13- 7-річному-12- дітям в 10-12-річному віці достатньо 10-годинного сна- в 17 років і старше -8 годин на добу. Таким чином, слід що доросла людина проводить в стані сну близько третини свого життя.

Чи залежить стан сну від навколишнього оточення?

Та залежить, для сну дуже важлива спокійна обстановка. Чим менше шуму в приміщенні, де сплять, тим спокійніше і корисніше буде сон людини. А так само для нормального сну необхідний чисте повітря. Дуже корисно влітку спати на відкритому повітрі, а решту время- з відкритим вікном.

І в висновку додамо невелике опитування людей.

- як ви вважаєте, сон важливий для людського організму?

-Звичайно важливий, це одна з головних потреб нарівні з їжею.

- Я думаю що сон це велика частина часу в якій проводить людина.

- Я думаю що багато хто погодиться зі мною в тому, що сон є однією з головних особливостей людського організму, отже сон важливий для організму людини.

- яку функцію виконує сон?

- Сон виконує відновну функцію

(організм відпочиває), сортіррвочную (вся інф-я за день відсіюється і розкладається по поличках), ну і просто інтерес в плані сновидінь, інакше нам би було нудно спати.

-Швидше за все сон виконує відновну функцію нервової системи.

- чи може що- нибудь на вашу думку замінити сон?

- Його можна видозмінити, як робив Да Вінчі: він підраховував фази сну таким чином, що кожні 4:00 він спав по 15 хвилин і був бадьорий майже добу. Сон замінити неможливо, як не можна замінити їжу. Так, можна сделаль концентрати, сублімату, але вони все-одно будуть їжею. Зі сном так само.

- я думаю що як би люди не намагалися замінити сон, повністю це зробити колись не вийде.

- Повністю сон замінити не вийде, а от продовжити стан бодровствованія можна.

З невеликого опитування людей випливає, що сон для людини відіграє велику роль в житті і повністю замінити його поки не вдалося нікому!