Як проводиться підводний душ-масаж?

Водні процедури користуються великою популярністю як у здорових, так і у хворих людей. Не складає виключення і гідромасаж. Дія спрямованої водяного струменя здатне поліпшити настрій, зняти втому, розслабити напружені м`язи. Одним з найпопулярніших видів таких процедур є підводний душ-масаж. Зазвичай цей масаж проводиться за допомогою шланга, по якому під тиском подається вода. Тиск за бажанням можна зменшити або збільшити.

При проведенні даного виду масажу людина повинна перебувати в положенні лежачи, оскільки це сприяє більш повному розслабленню м`язів. Струмінь води можна направляти як безпосередньо на тіло, так і через шар води в деякому віддаленні від нього. Масажист повинен стежити за тим, щоб напрямок водяного струменя завжди співпадало з напрямком струму лімфи.

Підводний душ-масаж зазвичай проводиться при комфортній для людини температурі води - близько 37 градусів. Пацієнт на початку процедури повинен спершу зануритися в теплу воду і розслабитися протягом 2-3 хвилин. І тільки після того, як тіло звикне, можна починати підводний душ-масаж. Відгуки людей, що пройшли через цю процедуру, говорять про те, що в перший час вплив струменя здається людині незвичайним. Нерідко пацієнт напружується, намагаючись утримати тіло у воді на певному рівні і в зайнятому положенні. Але варто запам`ятати, що під час сеансу підводного масажу людині слід максимально розслабитися. Напруження м`язів аж ніяк не сприяє кращому їх масування і може навіть звести позитивний ефект процедури нанівець.

Коли підводний душ-масаж проводять у звичайній ванні, пацієнт може тримати руки перед собою і з їх допомогою регулювати положення тіла у ванні.

У лікувальних закладах цей вид гідромасажу проводиться за допомогою спеціальної конструкції. На дні ванни натягується сітка-гамак або закріплюються 3-4 фіксуються ременя. Це дозволяє утримувати тіло масажованого в певному положенні на потрібній глибині. У деяких випадках у ванну поміщають ліжко-розкладачку, лежачи на якій пацієнт може максимально розслабитися.

Підводний душ-масаж, протипоказання до якому не так вже численні, можна з успіхом проводити самостійно в домашніх умовах. Перед цим, звичайно, варто проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що у вас в даний момент немає загострення захворювань, відсутні крововиливи, запалення і інфекції на шкірі, немає пухлин, ішемії і гіпертонії важкого ступеня. У домашніх умовах все тіло можна помасажувати за допомогою гнучкого шланга-душа, збільшивши натиск струменя до максимуму і занурившись в свою ванну з теплою водою.

Також як і в мануальної терапії, під час такого гідромасажу проводять прийоми погладжування, вичавлювання, розтирання і розминання.

При доторканні насадка душа віддаляється від масажованого ділянки на достатню відстань. Струмінь води слабо стосується шкіри, і тому її вплив не так інтенсивно.

При вичавлюванні її необхідно наблизити до тіла і весь час просувати знизу вгору.

При розминці напрямок струменя повинне бути різноманітним. Наконечник шланга можна водити на деякій відстані від шкіри зигзагоподібними, круговими і спіральними рухами.

При розтиранні струмінь води направляється перпендикулярно до массируемому суглобу.

Виконаний за всіма правилами підводний душ-масаж - ідеальний засіб розслаблення при постійних розумових і фізичних важких навантаженнях. Цей вид масажу покращує кровопостачання різних органів, активізує обмінні процеси, розслаблює нервово-м`язовий тонус, знижує збудливість людини і сприяє швидкому відновленню його сил.