Детокс-дієти і очищення: факти і вигадки

Від дієт на соку до очищення кишечника ... Детокс-дієти і чищення увійшли в моду у тих, хто хоче схуднути або ж різко почати здоровий спосіб життя. Однак, за словами лікарів та експертів з харчування, дані методи не такі здорові, якими можуть здатися.

Нездорові методи

Детоксикація, або практика позбавлення організму від шкідливих і токсичних речовин, рекламуються на багатьох сайтах в інтернеті, вона схвалена багатьма знаменитостями. Прихильники цього методу відштовхуються від того, що тіло накопичує токсини, які можуть викликати рак та інші захворювання. Якщо ви будете регулярно очищати себе від подібних токсинів, то знизите ризик появи захворювань і забезпечите собі гарне здоров`я, сяючу шкіру і великі запаси енергії. Тим не менш, не існує жодних наукових доказів того, що будь-який з таких методів очищення дійсно приносить користь людині. Печінка і нирки людини на щоденній основі проробляють величезну роботу по очищенню організму від шкідливих речовин. Вживання овочів і фруктів, зернового хліба і чистої води швидше нададуть позитивний вплив на ваше здоров`я в довгостроковій перспективі, ніж очистять його. Слід зазначити, що детоксикація, використовувана в даному випадку, сильно відрізняється від тієї, яка застосовується для лікування наркотичної залежності. Тут цей термін означає можливість організму позбутися шкідливого препарату при управлінні симптомами відміни. Цей вид контрольованої детоксикації може запобігти потенційно небезпечні для життя людини проблеми, які можуть виникнути, якщо пацієнт залишиться без лікування.

Правда про токсини

Токсин – це отрута, вироблений в ході біологічних процесів. Нікотин, який можна знайти в тютюнових листках, є токсином. Токсинами є і метаболічні відходи, вироблені клітинами людського тіла. Ваше тіло може накопичувати як природні, так і техногенні токсини, коли ви їсте або п`єте і навіть коли ви дихаєте. Забруднювачі повітря, такі як озон або діоксид азоту, стали причиною цілого ряду проблем зі здоров`ям у людей – від запалення дихальних шляхів до раку легенів. Забруднюючі воду речовини, такі як миш`як і ртуть, також можуть викликати серйозні проблеми зі здоров`ям. Навіть органічні овочі та фрукти не можуть гарантувати вам відсутності токсинів, таких як, наприклад, сальмонела, які можуть викликати гострі захворювання. Тим не менш, випитий сік або очистка шлунка не допоможуть вам і вашому організму позбавитися від токсинів швидше або більш ефективно. Тіло прекрасно оснащене, щоб позбавлятися від токсинів самостійно.

Вбудована система детоксикації

Основний орган, який виконує всю роботу в процесі детоксикації – це печінка. Все, що ви вдихаєте або проковтуєте, вбирається в кров`яний потік і проходить через печінку, яка є найбільшим внутрішнім органом. Тіло в чому залежить від печінки, яка контролює, синтезує, зберігає і виділяє велику кількість важливих білків і речовин, а також повністю покладається на даний орган у питаннях очищення, трансформування та виведення токсичних і непотрібних речовин. Багато дієти призначаються для того, щоб очистити печінку, але у здорових людей токсини там не зберігається. Скоріше, печінка перетворює потенційно шкідливі водорозчинні хімічні речовини, які потім виводяться з організму за допомогою потіння і інших способів. Печінка, як правило, проводить чудову роботу по детоксикації вашого тіла. Тим не менше, є кілька винятків із цього правила. Люди, у яких є хвороби печінки, такі як вірусний гепатит або ж алкогольна хвороба печінки, не мають можливості користуватися всіма функціями даного органу, тому токсичні речовини можуть накопичуватися в організмі. Деякі речовини, такі як вітамін А, залізо і мідь також можуть бути токсичними у високих концентраціях. Але знову ж – немає ніяких наукових доказів, що детокс-дієти можуть допомогти хворим людям очистити організм або полегшити перебіг хвороби.

Очищення кишечника

Прихильники цього руху також пропонують не тільки сідати на спеціальні дієти, але також і прочищати кишечник. Проте всі їхні методи, починаючи від клізми і закінчуючи спеціальними проносними трав`яними чаями, не є корисними з медичної точки зору. Насправді, очищення кишечника при неправильному виконанні може нанести набагато більше шкоди, ніж користі. У кишечнику знаходиться вкрай багато корисних бактерій, які захищають вашу пряму кишку від різних інфекцій. З прочищенням кишечника ви можете їх вимити, залишивши його повністю беззахисним.

Голодування

Останній поширений метод детоксикації – це голодування. Проте він також може бути неймовірно шкідливим, тому що в процесі організм піддається серйозного стресу, через що можуть початися ускладнення.