Чим займається тілесно орієнтована психотерапія

Тілесно-орієнтована психотерапія є одним з напрямків даної науки, яке базується на тому, що позитивних змін душевного стану можна досягти, використовуючи впливу на тіло. Сюди входять десятки різних шкіл і напрямів, які об`єднує однаковий погляд на фізіологічні функції, які є невід`ємною частиною всієї особистості. Таким чином, психокорекція в даному напрямку проводиться з використанням фізичного контакту, а також тілесних функцій, серед яких дихання, напруга тіла, рух і т. Д.

Своїм засновником тілесно-орієнтована психотерапія може вважати Вільгельма Райха, що відійшов від психоаналізу і зайнявся вивченням впливу на тіло. Прихильники даної теорії вважають, що все, що відбувається з душею, залишає відбиток на тілі, яке пам`ятає практично всі почуття і переживання з самого народження. Тому робота з фізичними відчуттями можна торкнутися глибинні рівні несвідомого, що дозволить знайти рішення проблем фізичного і психологічного плану.

Дитина любить рухатися і вміє прислухатися до свого тіла. Головне, на що він звертає увагу - це задоволення, отримуване їм від рухів. Так, при переляку діти тікають, коли ображаються або відчувають біль - плачуть, коли радіють - стрибають від задоволення. Однак чим старше стає людина, тим менше він показує свої емоції, вчиться жити за правилами та нормами суспільства, стримуючи тілесні імпульси. У підсумку м`язові напруги, не отримуючи розрядки, стають хронічними. Тілесно- орієнтована психотерапія називає їх м`язовим блоком (іноді можна зустріти термін «панцир»). Він не дозволяє усвідомити до кінця пригнічені почуття і емоції, будучи своєрідною реакцією захисту. На підтримку цього «панцира» витрачається досить багато сил, від того тіло поступово втрачає жвавість і гнучкість. В результаті з`являються проблеми психологічного або фізичного плану.

Основне завдання даного напрямку в психології - допомогти налагодити пацієнтові загублений контакт з тілом, в результаті чого активізуються процеси, здатні оздоровити і відновити організм. Техніки, які використовують тут, максимально безпечні, оскільки тіло неможливо змусити зробити те, що йому не характерно.

Серед інших прийомів, які тут застосовуються, тілесно-орієнтована психотерапія вправи використовує наступні:

Для початку учасники психокорекції повинні познайомитися з найпростішими м`язовими затисками, за прикладом «напруга-розслаблення». Частини тіла (руки, ноги, шия, спина) по черзі напружують, потім розслаблюють. Не менш цікаве завдання - «Тінь». Для цієї вправи потрібно два учасника. Один бере на себе роль Людини, інший - його тіні. Останній в підсумку повинен не тільки повторювати всі рухи, а й відгадати думки і почуття свого напарника. Варто звернути увагу на вправу «Виправдай позу». Для його виконання учасники ходять по колу, а по команді ведучого завмирають. Необхідно знайти пояснення своїй позі.

На деяких заняттях використовують техніки і прийоми, які може запозичити танцювально-рухова терапія. Вправи, взяті звідси, відрізняються уявною простотою зовні, при цьому їх суть досить важлива для загального самопочуття учасників групи психокорекції.

Тілесно-орієнтована психотерапія має таке важливе поняття, як «заземлення». Це означає, що пацієнт повинен міцно стояти на ногах, тобто відчувати контакт із землею (для завдань зазвичай просять роззутися або мати взуття з тонкою підошвою і без каблука). Особливо це важливо, якщо заняття проводяться для людей, які мають алкогольну або наркотичну залежність.