Холотропное дихання

Холотропное дихання - це метод зміни стану свідомості, що використовується в рамках трансперсональної психотерапії. Його суть полягає у застосуванні прискорених вдихів і видихів, які ведуть до гіпервентиляції легенів. Методика була розроблена американським дослідником С. Гроф у другій половині 20 століття з метою замінити ЛСД - наркотик, який на той момент уже був заборонений.

Назва походить від двох грецьких слів: «холосо» - цілісний, «тропос» - метод.

Цей метод заснований на тому, що в результаті частого дихання з крові вимивається вуглекислий газ, судини мозку звужуються, виникає гальмування діяльності кори головного мозку, активуються підкіркові структури, що веде до виникнення галюцинації та актуалізації витіснених переживань.

Тим, хто хоче детально розібратися, що таке холотропное дихання, можна порадити ознайомитися з працями засновника методу, С. Грофа, психіатра і психотерапевта, який більшу частину життя займався вивченням змінених станів свідомості і можливостей їх застосування для роботи з різними психологічними проблемами.

Гроф створив власне опис пристрою свідомості, яке відрізнялося від запропонованого Фрейдом. Саме це розуміння він заклав в основу застосування методу холотропного дихання.

На основі цього психотерапевтичного підходу була створена так звана практика ребефинга, що дозволяє людині, як стверджують її творці, позбутися наслідків родової травми і знайти істинну цільність свідомості.

Процедура проведення сеансів

Курс триває зазвичай від 3 до 10 днів по 2-3 години на день. Безпосередньо холотропное дихання займає близько години. На заняттях використовується ще й спеціальна музика. Також вплив виявляється за допомогою навіювань ведучого.

Люди розбиваються на пари, одна людина дихає, а інший допомагає йому проживати всі виникаючі відчуття. Потім вони міняються.

Інтенсивність дихання на заняттях дуже велика, як при серйозній фізичному навантаженні.

Після завершення сеансу ведучий проводить роботу з виявленими переживаннями.

Холотропное дихання - шкода чи користь?

Прихильники цього методу стверджують, що усвідомлення переживань, що виникли в процесі занять, веде до зцілення від душевних травм і внутрішньої трансформації. Гроф стверджував, що холотропное дихання відкриває можливість для усвідомлення єдності з усім світобудовою, дає вихід за часові рамки, оскільки може перенести людину як в період утробного розвитку, так і до спогаду минулих життів.

Однак існує й безліч аргументів проти використання цього методу для гармонізації внутрішнього світу.

Незважаючи на те, що здорові люди після процедури відчувають себе свіжими, бадьорими і відпочили, метод холотропного дихання має ряд протипоказань.

Перш за все, його не можна застосовувати людям, що страждають від будь-яких хронічних захворювань. Хворим, які мають схильність до психотичних станів, страждають епілепсією, глаукомою, а також вагітним жінкам, необхідно утриматися від занять подібними практиками.

Крім іншого, цей метод піддається критиці як дійсно зціляє. Багато дослідників не заперечують, що людина може пережити ряд яскравих станів, пов`язаних з виникненням галюцинацій. Однак під сумнів ставиться питання про те, чи дійсно подібне дихання може змінити зміст свідомості людини і дати йому можливість пізнати себе.

Що стосується впливу цієї практики на здоров`я, противники методу говорять про те, що різке звуження судин не покращує, а погіршує роботу мозку. Величезна втрата вуглекислого газу може вести до набряку мозку і комі.

Іншими словами, холотропное дихання має як прихильників, так і супротивників. Найголовніша порада тим, хто хоче випробувати цей метод на собі: ретельно вибирайте інструктора. В даний час існує безліч різних груп, що практикують цей метод розширення свідомості. Але лише деякі тренери дійсно є сертифікованими фахівцями і можуть гарантувати вам, що уважно поставляться до вашого стану і вживуть заходів у разі його погіршення.