Загальні правила роботи за комп'ютером
В даний час комп`ютерна техніка набула широкого поширення. Більше того, процес продовжує набирати обертів. До моніторів, що називається, «прилипають» не тільки молоді люди, але й пенсіонери. Зрозуміло, кожному, хто сідає за клавіатуру, потрібно знати правила роботи за комп`ютером. Багато людей, особливо ті, хто займається фізичною працею, вважають, що така робота може доставляти тільки приємні відчуття. Посидіти за клавіатурою годинку-другу і пограти в стратегічні ігри дійсно приємно. Але в даному випадку мова йде про те, що людина проводить за монітором повний робочий день.
Практика останніх років переконливо довела, що правила роботи на комп`ютері потрібно дотримуватися в обов`язковому порядку. Медичні працівники в цьому відношенні взагалі налаштовані дуже серйозно. В першу чергу у них викликає заклопотаність різке збільшення числа людей в окулярах. Власне, заклопотаність проявляють самі люди, яким доводиться напружувати свій зір, сидячи перед монітором. Хоча правила роботи за комп`ютером написані на основі практичного досвіду, виконувати їх не так-то просто. І справа не в тому, що поради та рекомендації важкі для виконання. Якраз навпаки, все гранично просто і зрозуміло.
Що складного може міститися в тому, щоб витримувати відстань від очей до монітора 50- 60 см? Іншими словами, дотримуватися дистанції, рівну витягнутій руці? Треба сидіти навпроти екрану, і так, щоб верхня його частина знаходилася на рівні очей. Людині, яка носить окуляри, бажано не знімати їх і при роботі. Дуже важливо витримувати правильну позу. Спина повинна бути прямою. Крісло повинне бути з високою спинкою і вигином під поперек. Пряма спина дає надійну підтримку для шиї. Голову необхідно тримати прямо, а підборіддя піднімати вгору. Всі перераховані правила роботи за комп`ютером детально зафіксовані в інструкції з охорони праці.
На додаток до них розроблені спеціальні комплекси виробничої гімнастики. Слід зазначити, що робота на домашньому комп`ютері практично нічим не відрізняється від роботи в офісі. Однак нерідко можна зустріти ситуацію, коли в домашніх умовах все обладнано не за правилами. І все одно комплекс вправ потрібно виконувати за будь-яких обставин. По-перше, потрібно регулярно робити вправи по зняттю напруги з очей. Розроблених комплексів багато, і треба вибрати один з них для регулярного виконання. При роботі протягом 8-ми годин потрібно через кожні три години давати очам відпочинок на 15 хвилин.
Сидяча робота, як не дивно, дуже шкідлива для хребта. Правила роботи за комп`ютером рекомендують виконувати вправи для зняття напруги в м`язах і суглобах. Можна виконувати нахили і присідання, інші рухи, які розганяють застояну кров у судинах. Звичайно, молоді люди дуже часто нехтують цими радами. Але навіть у тих випадках, коли зі здоров`ям все гаразд, забувати про них не слід. Вони відновлюють загальний тонус організму, працездатність людини відновлюється, а тим хто прагне зробити кар`єру, потрібно завжди бути в повному порядку.
Болять очі при роботі за комп'ютером Крім негативного впливу на очі, тривала робота за комп'ютером здатна привести до головних болів і проблем з хребтом. Довгий проведення часу за мерехтливим монітором призводить і до розвитку тимчасової короткозорості, зменшення чутливості і гостроти…
Як правильно сидіти за комп'ютером, щоб зберегти здоров'я? Персональні комп'ютери увійшли в наше життя відносно недавно. Ще 15 років тому він був недозволеною розкішшю для більшості громадян. Сьогодні ж комп'ютерна техніка є практично в кожному будинку. Багато людей проводять за комп'ютером досить багато…
Очні краплі від втоми очей. Гімнастика при роботі за комп'ютером. Багато хто, кому часто доводиться працювати за комп'ютером, скаржаться на неприємні відчуття, почервоніння і печіння, різі в очах. У людей, які мають схильність до алергічних реакцій, можуть виникати навіть набряки повік. Усунути негарне…
У вас болять очі від комп'ютера? Що робити - розповімо в цій статті! На дворі XXI століття. Комп'ютери, планшетники і гаджети просто заполонили наше життя. Вони увійшли в неї не так давно, але вже встигли нашкодити нашому організму. Зокрема, очам. Сьогодні ми розглянемо випадок, коли болять очі від комп'ютера. Що…
Чи допомагають краплі для очей від втоми від комп'ютера? Все більше людей зараз проводять час за комп'ютером. Навчання, робота - все пов'язано з технікою. Практично в кожному офісі люди годинами виконують обов'язки, перебуваючи за комп'ютерним кріслом. У багатьох є великі проблеми із зором, але навіть ті,…
Техніка безпеки при роботі з комп'ютером: основні правила Техніка безпеки при роботі з комп'ютером дуже важлива, особливо якщо мова йде про шкільних заняттях. Адже сучасну освітню систему важко уявити без комп'ютерних технологій. Крім того, дана інформація буде корисна і батькам.Техніка безпеки при роботі…
Техніка безпеки в кабінеті інформатики: основні правила Правила техніки безпеки в кабінеті інформатики - перше, з чим повинен бути ознайомлений кожен учень на першому уроці ІТ. Допуск до роботи з комп'ютером можливий тільки лише після того, як учні уважно вивчать інструкції по його експлуатації і звід…
Навіщо потрібні очки для комп'ютера, і як їх правильно вибрати? У наш інформаційний вік складно уявити життя людини без використання пристрою для пошуку та обробки інформації. Хтось для цієї мети використовує смартфон, хтось - планшет або ноутбук, а хтось - звичайний стаціонарний комп'ютер. На жаль, довгі…
Як налаштувати монітор, щоб робота за комп'ютером не позначалася на зорі користувача? У наш час складно уявити собі будинок, в якому немає комп'ютера. Ця техніка стала надійним помічником у роботі, навчанні, пошуку й обробці інформації і навіть в найпростіших побутових справах. Невід'ємною частиною будь-якого ПК є така річ, як…
Завжди актуальна виробнича гімнастика Багато з нас пам'ятають радянські часи. Було в них не тільки відстале і непросунутого, як можуть подумати сучасні молоді люди. Потрібно визнати, що одним з кращих (нехай трохи курйозних) спогадів є виробнича гімнастика, придумана мудрим керівництвом…
Ефективна зарядка для очей при роботі з комп'ютером Комп'ютер так сильно став частиною нашого життя, що вже й забуваєш, як ми раніше без нього обходилися. Пропонуємо розібратися з тим, як правильно облаштувати робоче місце, щоб знизити ризик виникнення різних хвороб, викликаних тривалим сидінням…
Комп'ютер і здоров'я Як відомо персональний комп'ютер є другом, помічником і якщо так можна висловитися, вікном у світ, для багатьох користувачів. Для іншої категорії людей персональний комп'ютер є засобом заробітку, їх життя протікає в офісах за роботою з цим дивом…
Заняття спортом для знайомства в інтернеті Раніше людей залучали комп'ютерні ігри на дисках, сьогодні гри перейшли в онлайн режим. Окрім ігор комп'ютер забезпечує доступ у всесвітню павутину, де, власне, сьогодні і проводять більшу частину свого часу молоді люди, та й не тільки молоді.…