Ожиріння у дітей

На жаль, ожиріння у дітей вже давно перестало вважатися рідкісним явищем. З кожним роком кількість повних, похилих і відверто товстих дітей самого різного віку збільшується. Виною тому цілий ряд причин, найголовнішими з яких є сидячий спосіб життя і нераціональне харчування.

Дитина природою запрограмований на постійний рух. А сучасні діти практично позбавлені можливості активно проводити час: в садку і школі потрібно вести себе спокійно і тихо (виключаючи рідкісні фізкультхвилинки), вдома теж особливо побігати і пострибати не вийде. Відмінною можливістю розім`ятися і виплеснути накопичену енергію є прогулянки на вулиці, але дітей молодшого віку одних гуляти не відпускають, а у батьків не завжди є час і бажання придумувати активні ігри і взагалі виходити з дому (наприклад, у вихідні, коли є можливість зайнятися домашніми справами і просто відпочити на дивані). А старші хлопці, які гуляють самостійно, найчастіше не бігають і не грають у спортивні ігри, а просто сидять і базікають, грають на ПСП або мобільних телефонах, перекачують один одному музику і фото. Все рідше можна побачити хлопчиків і дівчат, що ганяють м`яч або грають у бадмінтон, стрибаючих в класики або на скакалці. Ось і виходить, що дитина звикає до сидячого способу життя, вважаючи його нормальним і зручним для себе.

Що ж стосується харчування, то популярні у хлопців сухарики, чіпси, горішки, булочки та хот-доги, які з`їдаються між справою і часом в необмежених кількостях, призводять до того, що ожиріння у дітей набирає все більших обертів. Крім того, часто люблячі батьки прагнуть нагодувати чадо трохи краще, повкуснее і поситнее, додати побільше масла, змусити з`їсти не тільки суп, а й хліб, перекусити булочкою. І виходить, що харчування абсолютно не відповідає енерговитратам, а це, в свою чергу, також провокує ожиріння у дітей.

Деякі батьки взагалі не бачать особливої проблеми в надлишкової повноті і розвитку ожиріння у своєї дитини - мовляв, виросте і протягнеться, схудне. Звичайно, пухкенькі діти викликають усмішки розчулення у мам і бабусь, але вже до трьох-чотирирічного віку у дитини може почати розвиватися комплекс щодо своєї зовнішності. Не секрет, що товстим хлопцям часто доводиться несолодко в дитячих колективах, вони стають об`єктами для насмішок і образливих прізвиськ. Однак проблема зайвої ваги - це не тільки косметичний недолік. Вся справа в тому, що жирові клітини закладаються в перші роки життя, тому повний дитина цілком може вирости в повного підлітка і дорослого, і навіть якщо він з часом схудне, то схильність до повноти залишиться з ним назавжди, створюючи масу проблем у дорослому віці. До того ж, ожиріння у дітей нерідко призводить до розвитку різних ускладнень, серед яких особливо часто зустрічаються підвищення артеріального тиску, різні захворювання серцево-судинної системи, проблеми з суглобами і хребтом, цукровий діабет 2-го типу. Тому якщо у дитини спостерігається дитяче ожиріння, то батькам потрібно не ховати голову в пісок і не пояснювати це особливостями фігури пятіюродной бабуся, яка теж у дитинстві була повненький, а потім схудла і все життя носила 44 розмір, а діяти.

З чого ж почати лікування надмірної ваги? З візиту до лікаря, який допоможе визначити, викликане дитяче ожиріння неправильним способом життя або проблемами зі здоров`ям (гормональним збоєм або генетичним захворюванням). Якщо з`ясується, що у дитини є неполадки зі здоров`ям, лікар дасть батькам рекомендації і призначить відповідний курс лікування (якщо це можливо). А от якщо ожиріння викликане неправильним способів життя, то саме від мами з татом (а також бабусь і дідусів, з якими треба буде провести детальну роз`яснювальну роботу) залежить, чи зможе дитина побороти цю недугу.

Найголовніше - це раціональне харчування і рухова активність. Це не означає, що дитину, яка страждає ожирінням, потрібно записувати в спортивну секцію або зганяти з нього сто потів на стадіоні, але систематична зарядка, шкільні уроки фізкультури (з можливістю виконання нормативів в неповну силу), спортивні ігри, танці здатні створити диво! Можна підшукати для повного дитини спеціальну групу здоров`я, які іноді створюються при різних спортивних секціях та танцювальних гуртках. Дієта для дітей з ожирінням повинна включати в себе побільше зелені, овочів і фруктів, білкових продуктів і каш з цільного зерна і поменше випічки і копченостей. А ось на солодкі булочки, тістечка, тортики і сухарики, а також газовану солодку воду, чіпси та інші їстівні шкідливості потрібно накласти табу. Звичайно, шматочок торта на дні народження дозволити можна, але систематично є подібну їжу не слід. Але найголовніше - пояснити дитині, чому не слід вживати ті чи інші продукти, тому що в зворотному випадку він буде намагатися з`їсти їх таємно від батьків.