Способи того, як підняти гемоглобін в домашніх умовах

Перш ніж думати про те, як підняти гемоглобін в домашніх умовах, а тим більше робити які-небудь дії, необхідно з`ясувати причину його зниженого рівня. Без цього всі ваші зусилля будуть марними.

як підняти гемоглобін в домашніх умовахНайпоширенішими причинами низького рівня гемоглобіну в крові є:

  1. Стресові ситуації.
  2. Нестача вітаміну С.
  3. Дієти з обмеженою кількістю білків.
  4. Захворювання статевих органів.
  5. Порушення менструального циклу.
  6. Недостатнє фізичне навантаження.

Поряд з питанням про те, як підняти гемоглобін в домашніх умовах, часто запитують і про те, як визначити, що його рівень знижений. Найпростіший спосіб - це регулярне відвідування лікаря і здача аналізів. Таким чином ви будете знати точну цифру, а лікар зможе призначити необхідні препарати. Однак про те, що у людини низький рівень гемоглобіну в крові, можна дізнатися і за деякими зовнішніми ознаками. До них відносяться:

    • шкірні покриви блідого кольору;
    • білі плями на ногтях;
    • розшарування і крихкість нігтьових пластин;
    • синява в області носогубного треугольніка;
    • випадання і тьмяний колір волосся.


Крім того, людина може самостійно визначити у себе подібний стан за такими ознаками:

  • прискорене сердцебіеніе;
  • апатія і слабость;
  • головні болю;
  • часта жажда;
  • біль і слабкість в м`язах, підвищується під час фізичних навантажень.

що їсти щоб підняти гемоглобінЯк підняти гемоглобін в домашніх умовах



Як вже говорилося вище, спочатку слід усунути причину падіння рівня гемоглобіну. Якщо це зроблено, можна сміливо приступати до його нормалізації. Дуже простий і ефективний спосіб - це фізичні вправи, а саме біг. При цьому пробіжку необхідно здійснювати в хвойному лісі. Чисте повітря поверне вам хорошу фізичну форму, а гемоглобін підвищиться вже через тиждень. Поступово навантаження можна збільшувати.

Як правило, першим поривом людини є похід в аптеку з метою покупки ліків. В даному випадку це буде зайвим (якщо рівень не критичний). Почніть з корекції свого раціону харчування. Що їсти, щоб підняти гемоглобін, вам пояснить будь-який лікар. Обов`язково щодня в організм повинні надходити білки тваринного походження. Це може бути печінка, м`ясо. З рослинних білків віддавайте перевагу зелені, печерицям. Велика кількість заліза ви отримаєте, вживаючи вівсянку і гречку. Серед фруктів найкориснішими для вас будуть яблука і гранат. Чорний хліб краще вибирати з борошна грубого помелу. Пам`ятайте, що кава і міцний чай не підуть на користь. Постарайтеся на час від них відмовитися.

чим можна підняти гемоглобін дитиніЧим можна підняти гемоглобін дитині

Дуже часто у дітей відсутній апетит, і кашу зі шматочком м`яса вони просто відмовляються їсти. Це тільки погіршує становище. У такому випадку на допомогу приходять продукти, багаті вітаміном С: лимон, полуниця, солоні огірки, квашена капуста. Вони не тільки підвищать гемоглобін, але і повернуть вашому малюкові апетит. Дуже простим і ефективним засобом є натуральний гранатовий сік. Якщо ви все ще думаєте про те, як підняти гемоглобін в домашніх умовах собі або дитині, спробуйте використовувати його. Щодня необхідно випивати не менше одного літра соку.




» » Способи того, як підняти гемоглобін в домашніх умовах