Масаж спини. Як робити в домашніх умовах?
Правильно проведений масаж не тільки допомагає розслабитися, але і бореться з деякими досить неприємними захворюваннями. Оскільки дані процедури необхідно проводь
ть курсом, варто який недешево, багато хто починає практикувати приємне лікування вдома. Найчастіше в таких умовах проводять масаж спини. Як робити його правильно?
У першу чергу необхідно підготуватися для проведення процедури. Вам можуть стати в нагоді рушники, масажні масла чи інші аналогічні засоби, а також безпосередньо місце для проведення масажу.
Якщо всі перераховані складові напоготові, можна починати проводити масаж спини. Як робити його, з чого необхідно почати? Підготуйте шкіру, нанесіть на неї косметичний засіб в достатній кількості. Почніть розминати нижню частину спини, піднімаючись від попереку уздовж хребта майже до рівня плечей. Рухи повинні бути впевненими, але разом з тим плавними, тиск на шкіру середньої сили. Можна також поперемінно міняти напрям масажу: спочатку знизу вгору, потім зверху вниз. Не забудьте розім`яти область шиї та передпліччя.
Масаж спини на дому вимагає певних навичок. Необхідно буде освоїти так звану кругову техніку. З її допомогою чудово виходить опрацьовувати конкретні проблемні місця. Не забувайте також орієнтуватися на думку і відчуття вашого пацієнта.
Отже, які ж ще дії включає масаж спини? Як робити другу його частину? Відмінно розслаблюють помірно сильні удари тильною стороною долоні з боків, з обох сторін від хребта. Проводити їх можна хаотично, змінюючи напрямок. Чергуйте такі рухи з більш плавними погладжуваннями або пощипування. Останній варіант рекомендується виконувати в обов`язковому порядку. В кінці процедури проведіть ковзаючі рухи руками вздовж всієї спини.
Для вдалого заверш
ення масажу необхідно пам`ятати декілька секретів. Процедура не повинна займати більше п`ятнадцяти-двадцяти хвилин, щоб не викликати зайву напругу. Завершальні дії не слід виконати занадто активно, буде добре, якщо м`язи повністю розслабляться.
Окремо варто висвітлити питання про те, як робити масаж спини чоловікові. Така процедура в принципі є дуже інтимною і може привнести романтизм у відносини між закоханими. Велику роль буде грати зовнішня атмосфера. Для її створення можуть знадобитися такі допоміжні елементи, як ароматичні свічки і диски з приємною музикою. Щоб підсилити ефект інтимності, можна вимкнути світло і створити навколо напівтемрява.
Дійсно, хороший спосіб лікування - це масаж спини. Як робити його, щоб не заподіяти шкоду? Насправді завдати шкоди здоров`ю при масажі спини в домашніх умовах практично неможливо. У цій області дуже мало біологічних точок, а наявні захищені щільною шкірою. Варто також відзначити, що ви можете не тільки самостійно підбирати руху, а й регулювати силу впливу.
Масаж для чоловіків Існує кілька типів масажів, які роблять як чоловікам, так і жінкам. Найбільш поширені з них - лікувальний, розслаблюючий і інтимний масаж. Немає таких людей, які відмовили б собі в задоволенні розслабитися після трудових буднів. Кожен чоловік…
Як робиться масаж при остеохондрозі За кількістю видаваних лікарняних листів лідирують не тільки гострі респіраторні захворювання, а й остеохондроз. Ця хвороба здатна вразити навіть молодих людей, триває довго і схильна до загострень. При остеохондрозі шийного відділу болі виникають в…
Лікувальний масаж спини і шиї Біль у спині - досить поширене, але вкрай неприємне захворювання. Фраза «не можу розігнутися» зрозуміла, напевно, всім. Але не всі знають, що, крім неприємних і больових відчуттів, біль у спині веде і до інших захворювань і «негараздам» - мігрені,…
Як правильно робити масаж спини (розслаблюючий) У вік технічного прогресу сучасні люди ведуть спосіб життя, який відрізняється малорухомістю, в результаті чого м'язова система перебуває в напруженому стані практично весь час. Наслідком цього є виникнення різних болів і навіть захворювань. Масаж…
Загальний масаж. Основні прийоми Вплив масажу на організм обумовлюють складні фізіологічні процеси, що відбуваються за участю багатьох органів. Визначальну роль в цьому механізмі грає нервова система. Залежно від сили, характеру, місця докладання масажної дії змінюється стан і…
Що таке лікувальний масаж спини Масаж-це найдавніше засіб для позбавлення від багатьох хвороб. Його лікувальний ефект заснований на стимуляції кровообігу і обміну речовин, заспокоює і розслабляє дії на нервову систему.Дуже ефективно дію масажу на травмовані м'язи і зв'язки, при…
Масаж спини Масаж спини буває чотирьох видів: гігієнічний, спортивний, лікувальний, косметичний. Кожен з цих видів має свої особливості і використовує ті чи інші масажні техніки. Але всі вони, за умови, що масаж спини проведено правильно, відновлюють…
Масаж для вагітних - користь чи шкода? Багато сказано і написано про благотворну дію масажу. Але простий масаж - це одна справа, а масаж для вагітних - зовсім інше. Перше питання, яке задає собі жінка, відчувши, що носить дитину під серцем, - від чого їй потрібно відмовлятися, такого…
Якісний масаж на дому Важко не погодитися, від якісних послуг масажиста не здатний відмовитися ніхто в світі! І це насправді правда, оскільки потрапити на кушетку професійного масажиста - бажання багатьох. Звичайно, до цих процедур вдавалися всі хоча б раз. Деякі…