Раціон харчування дитини в 10 місяців на штучному і грудному вигодовуванні

Відповідно до рекомендацій Всесвітньої Організації Охорони Здоров`я вводити прикорм в раціон дитини необхідно з півроку. Вік введення прикорму може змінюватися в залежності від індивідуальних особливостей, але раціон харчування дитини в 10 місяців вже обов`язково повинен включати кисломолочні продукти, каші, овочі та фрукти.

Коли пора вводити прикорм

Середній вік введення прикорму - шість місяців. Але існують і інші, більш об`єктивні ознаки того, що пора вводити прикорм:

• дитині не менше, ніж чотири місяці;
• вага малюка став вдвічі більше, ніж був при рожденіі;
• зник рефлекс виштовхування мовою;
• дитина вже може сидіти, відвернутися від їжі або відхилити голову назад;
• він вже може що-небудь взяти в руку і піднести до рту;
• основний критерій готовності до прикорму - це інтерес до нової їжі.

У випадках, коли є сумніви щодо доцільності введення прикорму, краще відкласти, ніж поквапитися. Крім того, слід подбати про те, щоб продукти, які отримує дитина, були високої якості і тільки найсвіжіші. Поява в раціоні різноманітної їжі не означає, що потрібно відмінити грудне молоко або адаптовану суміш.

Правила введення прикорму

Годувати малюка слід ложкою, причому поступово їжа повинна ставати все густіше. Не можна вводити прикорм, якщо дитина погано себе почуває. Порція нової їжі - не більше 1-2 чайних ложок. Якщо все гаразд: нормальний стілець, чиста шкіра, малюк у хорошому настрої, добре спить - то доза поступово збільшується. Наступний вид прикорму можна вводити не раніше двох тижнів після попереднього. При цьому раціон харчування дитини в 10 місяців на штучному вигодовуванні нічим не відрізняється від раціону грудничка, за винятком того, що іськусственник раніше отримує суміш у пляшечці, а дитину на природному вигодовуванні мама годує грудьми.

Раціон харчування дитини в 10 місяців

Перед тим як вводити нові види прикорму, необхідно проконсультуватися з педіатром, який веде цю дитину і знає всі його особливості. Раціон харчування дитини в 10 місяців в грамах приблизно наступний:

• в першу ранкове годування, 6-7 годині ранку, дитина отримує суміш або грудне молоко;
• в 10-11 ранку - кисломолочні продукти: 150 мл нежирного кефіру і 30 г нежирного творога;
• в обід, 14-15 годин - 200 г овочевого пюре або супа;
• на вечерю, о 19 годині - знову суміш або грудне молоко;
• перед сном, о 23 годині - 200 г молочної каші.

У своїх книгах раціон харчування дитини в 10 місяців Комаровський описує саме так. Проте кожна мама може самостійно підкоригувати це меню з урахуванням потреб її малюка. Наприклад, на вечерю нагодувати дитину кашею, а перед сном погодувати грудьми або дати суміш, тим більше що груди або пляшечка діють заспокійливо. Головне, щоб раціон харчування дитини в 10 місяців був різноманітним і вже включав основні групи продуктів: кисломолочні продукти, каші, овочі та фрукти.

Правила введення овочів

Завжди слід віддавати перевагу сезонним овочам, які ростуть у тій місцевості, де живе сім`я. Не існує ніякої додаткової користі від заморських овочів і фруктів. Абсолютно всі вітаміни дитина може отримати зі звичної моркви, буряків, картоплі, капусти, ріпи, гарбуза, цибулі, часнику. Немає ніякої необхідності купувати дитячі пюре в баночках, але якщо такий варіант зручніше, то слід обов`язково читати склад пюре. Там не повинно бути крохмалю, солі або цукру, а тільки овочі або фрукти і вода.

Правила введення фруктів

Першими в раціон харчування дитини в 10 місяців вводять ті фрукти, які найрідше викликають алергічні реакції, а саме: зелені яблука, білі черешня і смородина, аґрус, слива. Потім, коли дитина звикне до цих фруктам, можна додати персики, абрикоси, банани, червону смородину. І в останню чергу в раціон харчування дитини в 10 місяців на грудному вигодовуванні або на штучному вводять високоалергенні апельсини, лимони, мандарини, малину, полуницю, суницю, виноград, гранати, дині.

Фрукти вводять дуже обережно, поступово. Спочатку порція не перевищує чверті чайної ложки. Поступово збільшуючи порцію, її потрібно довести до 100 мл. При появі різних шкірних реакцій або ж негативних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту потрібно негайно відмінити фрукт, який їх викликав. Саме тому не потрібно давати дитині суміші фруктів, які він ще не пробував. Якщо вводити фрукти по одному, мама буде точно знати, що саме викликало алергію або розлад шлунка.

Правила введення каш

За словами лікарів-педіатрів останнім часом серед пацієнтів з`явилося багато дітей з непереносимістю глютену. Тому, навіть якщо в сім`ї не було випадків алергії на глютен, перші каші в житті дитини повинні бути Безглютенові. Це рис, гречана або кукурудзяна каші. Якщо у дитини бувають запори, то рис небажаний. Такі популярні каші, як вівсяна, манна або пшоняна, краще вводити в раціон пізніше. Тим дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, каші можна варити на грудному молоці. Дітям на штучному вигодовуванні каші варять на тих адаптованих молочних сумішах, до яких вони звикли. Головне, не використовувати коров`яче або козяче молоко. Якщо ні грудне молоко, ні суміші не доступні, то краще приготувати кашу на воді. Настільки звична і знайома нам з дитинства манна каша не несе ніякої користі дитині, тому вона або не потрібна йому зовсім, або можливо її введення в раціон малюка після року.

Годувати кашею дитину можна тільки з ложки. Нехай у нього поки не дуже виходить, але поступово він навчиться. Цей момент принципово важливий, оскільки їжа повинна бути оброблена слиною, чого не станеться, якщо дитина буде їсти з пляшки.

Традиційно каші вводяться в прикорм вже після кисломолочних продуктів і овочів, але якщо дитина погано набирає вагу, то краще в першу чергу вводити каші як найбільш енергетично цінний продукт. Якщо теплу ситну кашу дитина отримає на вечерю, то він швидше засне і з великою ймовірністю проспить до ранку. Але спочатку кашею краще годувати дитину з ранку, щоб протягом дня відстежити можливі негативні реакції.

Правила введення кисломолочних продуктів

Перша порція сиру - не більше чверті чайної ложки в день. Поступово збільшуючи дозу, потрібно довести її до 10 місяців до 50 м Що стосується кефіру, то його порція протягом місяця повинна бути збільшена з 1 чайної ложки до 150 мл. І сир, і кефір дуже легко приготувати самостійно в домашніх умовах. Не варто годувати дитину сиром або кефіром, яким більше двох днів. Ідеальний час для кисломолочних продуктів - сніданок або полуденок.

Плануючи раціон харчування дитини в 10 місяців на тиждень, мамі слід подбати, щоб малюк отримував якомога більш різноманітну їжу: різні каші, фруктові соки і пюре, овочеві пюре і супи, кисломолочні продукти і, звичайно, мамине молоко або адаптовану суміш.