Який самий низькокалорійний алкоголь з представлених на ринку спиртних напоїв

Для людей, які стежать за своєю фігурою, хочуть зберегти її красивою і стрункою, важливо вживати якомога менше калорійної їжі. Також варто пам`ятати, що в такому випадку слід контролювати ще й випиваються алкогольні напої, тому рекомендується знати, який алкоголь самий низькокалорійний.

Калорійність спиртного

Всім відомо, що алкоголь стимулює апетит. Тобто прийом їжі в поєднанні з напоями, що містять градуси, у всіх випадках виявиться більшим за обсягом з`їденого і менш корисним для фігури. Більше того, алкоголь несе організму порожні калорії, тобто даремні. А в результаті гальмуючого дії на мозок цих напоїв людина втрачає контроль над кількістю їжі, яку з`їв. Слід пам`ятати, що коли в організмі знаходиться алкоголь, вся інша їжа переробляється в жирові відкладення. Деякі види спиртних напоїв є досить калорійними самі по собі, і їх споживання худеющим краще або знизити, або повністю відмовитися від них.

Отже, який же все-таки самий низькокалорійний алкоголь? Що кажуть на цей рахунок дієтологи? Здавалося б, все елементарно - де градусів менше, там і калорій мінімум. Але виявляється, думки фахівців тут не зовсім збігаються. Зараз розберемося.

Вина

Частина дієтологів вказують на те, що самий низькокалорійний алкогольний напій - це сухе вино. З сухих вин у білого вина енергетична цінність трохи менше (60-70 ккал на 100 г), ніж у червоного (65-75 ккал на 100 г). Далі по зростанню калорійності йдуть напівсухі вина. І звичайно, напівсолодкі, солодкі, кріплені та десертні вина володіють найбільшою енергетичною цінністю.

Ігристі, у тому числі шампанські, вина також відрізняються по калорійності залежно від вмісту в них цукру. Тобто найбільш низькокалорійним видом шампанського є брют. Відразу ж за ним йде сухе шампанське, потім напівсухе і, нарешті, напівсолодке і солодке.

Виходить, що під час дієти самий низькокалорійний алкоголь з категорії вин - це сухе вино або шампанське брют. При цьому червоні сухі вина більш корисні для організму, оскільки містять антиоксиданти, які запобігають старінню. У той же час не слід перебільшувати корисні властивості вина та алкоголю в цілому.

Пиво

У випадку з пивом зустрічаються суперечливі рекомендації. Одні фахівці стверджують, що пиво - найкалорійніший алкоголь, а тому худеющим і стежить за фігурою людям воно повністю протипоказано. Інші ж дієтологи, навпаки, вважають, що пиво лише трохи калорийнее сухого вина і в розумних кількостях його можна пити всім. А треті і зовсім заявляють, що пиво - це самий низькокалорійний алкоголь і калорій в кухлю пива на 350 г міститься стільки ж, скільки в 150 г сухого вина.

Насправді калорійність і вина, і пива залежить від його виду, сорту та вмісту алкоголю. Так, світлі сорти пива містять менше калорій, а темні, відповідно, більше.

Треба знати, що алкоголь не просто збільшує апетит, він посилює бажання з`їсти щось гостре і жирне. І пиво в цьому відношенні особливо показово. Закуски до пива здаються несуттєвими, але за своїм впливом на організм вони найшкідливіші. У результаті під пиво чи вино з`їдається подвійна, а то й потрійна норма денних калорій, плюс наноситься удар по шлунку, печінки і нирок. Це, у свою чергу, порушує роботу травної системи, що призводить до збільшення ваги. До того ж любителі пінного напою рідко обмежуються однією кухлем.

Крім того, пиво вимиває з організму мінерали і макроелементи, необхідні для нормального функціонування гормональної системи людини. Внаслідок цього порушується гормональний баланс, а це теж позначається на вазі не в кращу сторону. От і виходить, що, незважаючи на низьку калорійність пива, їм не варто захоплюватися тим, хто бажає зберегти фігуру.

Міцні напої

Багато хто думає, що горілка і коньяк містять мінімум калорій. Це не так. Всі фахівці однозначно підтверджують, що в міцних напоях міститься найбільша кількість калорій. Дієтологи рекомендують людям, що стежать за своєю вагою, взагалі відмовитися від горілки, коньяку, віскі, джина і рома, а також від усіх лікарів. Так, у фруктових лікерах крім алкоголю міститься цукор, а в молочних лікерах ще й жир. Один із самих калорійних алкогольних напоїв - лікер «Бейліс» - містить близько 300-350 ккал на 100 г. Виходить, що 100 г лікеру приблизно дорівнює порції торта.

У чарці горілки (50 г) міститься начебто невелика кількість калорій, всього 130 ккал, але хто під час застілля або банкету обмежується однією чаркою спиртного. А до декількох чарок чи бокалах додається незліченна кількість закуски, тобто їжі. В результаті чого навіть самий низькокалорійний алкоголь додасть до талії, живота і стегон зайві кілограми.

Алкогольні коктейлі

Особливу увагу варто звернути на алкогольні коктейлі, які вважаються слабоалкогольними напоями, але при цьому нерідко є висококалорійними. У змішаних напоях калорій більше, ніж в пиві або вини.

Великою популярністю користуються багатокомпонентні коктейлі, які за своєю калорійності з успіхом замінять десерт. Бармени постійно вигадують все нові оригінальні суміші, такі як шоколадні мартіні або гарячі ромові коктейлі, щоб здивувати досвідчених завсідників. Такі напої з шоколадом, сиропом, цукром та іншими кондитерськими інгредієнтами містять масу калорій.

Так в 100 г «Мохіто» вже 95-100 ккал, в «Піна колада» ще більше - 230 ккал. Коктейль «Лонг Айленд Айс» дотягує по енергетичній цінності до лікеру - 345-350 ккал на 100 г. У коктейлі «Кривава Мері» (горілка з томатним соком) міститься 80 ккал в перерахунку на 100 г. З таким показником даний напій разом з « Мімозою »і« Викруткою », у яких взагалі всього 65 ккал на 100 г, можна сміливо назвати одним з самих низькокалорійних алкогольних коктейлів. Сюди ж можна включити вино з содовою - 70 ккал на 100 г. Але всі рекорди за низькою енергетичної цінності б`є коктейль з рому з дієтичною кока-колою - 45 ккал на 100 г напою.

Самий низькокалорійний алкогольний коктейль можна зробити ще менш калорійним, якщо попросити бармена додати туди лід або розбавити напій водою. Можна також чергувати алкоголь і безалкогольні напої.

Тепер, коли з`ясувалися показники алкогольних калорій, визначилися переможці в номінації самих низькокалорійних алкогольних напоїв, стане легко планувати, скільки і якого спиртного випивати на урочистостях і вечірках.

Для тих, хто стежить за вагою і стрункістю фігури, буде корисно скористатися знаннями про те, який алкоголь самий низькокалорійний, щоб залишатися протягом усього життя красивими і елегантними, відчувати легкість в тілі і позитив в настрої.