11 Несподіваних переваг кави

Багато хто любить каву. Для них це чарівний напій, який допомагає прокинутися вранці. Незважаючи на величезну кількість любителів кави, мало хто знає, чим він корисний для людини. Так що наступного разу, коли хтось почне бундючно міркувати про те, що ви повинні негайно кинути пити каву, у вас буде достатньо аргументів, які доводять переваги цього напою.

1. Допомагає спалювати жир

Саме з цієї причини кофеїн міститься в більшості препаратів для схуднення. Насправді це один з небагатьох природних елементів, які спалюють жир. Дослідження показали, що кофеїн підвищує рівень метаболізму на 3-11% і збільшує здатність організму спалювати жир на 10-29%.

2. Збільшує працездатність (фізичну)

Кофеїн здатний підвищити рівень адреналіну. Крім того, він здатний вивільнити жирніше кислоти з жирової тканини, тим самим він стимулює нервову систему вашого організму. Потім ці жирні кислоти потрапляють в кров і стають доступні в якості палива. Отже, не дивно, що кава може значно поліпшити можливість людей працювати і витривалість. Ви можете використовувати цю перевагу, випиваючи чашку приблизно за півгодини до занять в тренажерному залі.

3. Знижує ризик діабету

Дослідження показали, що у людей, що п`ють каву, ризик розвитку діабету другого типу нижче в середньому на 20-25%. Але цей ризик залишиться, якщо ви додаєте в чашку кілька ложок цукру. Тому, мабуть, не варто цього робити.

4. Робить вас розумнішими

Можливо, в цьому криється причина, чому багато всесвітньо відомі революціонери не могли обходитися без кави. Вони ще й курили сигари, але давайте проіґноруймо цей факт.

Коли в оргінізм людини потрапляє кофеїн, він починає блокувати нейромедіатори в головному мозку, які називаються аденозин. Це справляє стимулюючий ефект, позаяк нейрони в мозку значно активізуються, що призводить до підвищення рівня енергії і функціональності головного мозку. Дослідження показали, що серед поліпшень у функціях мозку можна назвати пам`ять, час реакції і загальні когнітивні функції.

5. Корисний для здоров`я мозку

Дослідження показали, що кава здатна запобігти безлічі неврологічних захворювань, у тому числі і вікових. Серед них:

• Хвороба Альцгеймера. Незважаючи на те що це захворювання невиліковне, можна вжити деякі превентивні заходи, наприклад, правильне харчування. У любителів кави на 65% зменшується ризик отримати це захворювання.
• Хвороба Паркінсона. Цю хворобу також ще ніхто не навчився лікувати. Тим не менше, люди, які регулярно п`ють каву, на 32-60% зменшують ризик розвитку цього захворювання. Це пов`язано з кофеїном, який міститься в самому напої. Кава без кофеїну таких переваг не має.

6. Бореться з депресією

Дослідження, проведені в Гарварді, показали, що жінки, які віддають перевагу каві, на 20% менше схильні до депресій. До того ж будь-який, хто п`є більше 4 чашок кави, на 35% менше схильний до суїциду.

7. Запобігає деякі види раку

Кава здатна захистити від двох видів раку – печінки і товстої кишки. Це дуже важливо, оскільки вони займають третє і четверте місце по смертності через рак. Любителі кави на 40% зменшують можливість розвитку раку печінки, і на 15% – раку товстої кишки.

8. Захищає печінку

Це важливий орган, який допомагає сотні функцій нашого тіла. Одним з найсерйозніших її захворювань є цироз, який може бути викликаний ожирінням печінки або гепатитом. Згідно з дослідженнями, люди, які п`ють каву, на 80% захищають себе від цього захворювання.

9. Підвищує енергію

Як уже згадувалося, кофеїн позитивно впливає на мозок. Один з таких ефектів – це збільшення енергії. Ось чому ви стаєте дуже активним після кожної чашки.

10. Збільшує тривалість життя

Враховуючи те, що ми вже обговорили безліч захворювань, які кава здатна запобігти, навряд-чи когось здивує, що цей напій здатний збільшити тривалість життя. За результатами масштабного дослідження, чоловіки, які пили каву, на 20% зменшили ризик ранньої смерті, а жінки на 26%.

11. Він смачний

... Стривайте, ви ж і самі про це знаєте.