Смузі - це найкорисніше ласощі

category Їжа та напої

Шанувальники здорового харчування знають, що смузі - це корисний і дуже смачний коктейль, який здатний замінити повноцінний прийом їжі. Він багатий вітамінами і корисними речовинами, так необхідними всім в осінньо-зимовий період для профілактики інфекційних захворювань. При цьому готується він настільки швидко і просто, що з цим зможе справитися навіть той, хто зовсім не вміє готувати.

смузи це Перед тим як розповісти вам про те, як приготувати смузі в блендері, ми розповімо про деякі історичні факти появи цього оригінального коктейлю. Слід звернути увагу, що він достатньо молодий. З`явився смузі зовсім недавно - в шістдесятих роках минулого століття. І поширення своє почав з руху хіпі, у яких було настільки мало часу для приготування їжі, що вони створили швидкий і ситний коктейль, який здатний був втамувати голод навіть за відсутності їжі. А вже у вісімдесятих роках, з початком революції в харчуванні і в період агітації за спортивний спосіб життя, з`ясувалося, що смузі - це відмінний вид дієтичного страви, яка дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів. Вся справа в тому, що цей коктейль є дуже ситним і в той же час містить мінімальну кількість калорій.

Приготування смузі - це одне суцільне задоволення. Воно поверне вас в сонячне і безтурботне дитинство і наповнить серце радісними спогадами. Однак для того, щоб коктейль вийшов смачним і правильним, необхідно слідувати деяким принципам: як приготувати смузі в блендері

Дієтологи радять вживати фруктові смузі вранці, тому що вони легкі за своїм складом і здатні зарядити енергією на цілий день. А ось на обід і вечерю слід готувати ситні овочеві коктейлі.
Використовувати краще не сметану, а знежирені йогурти і молоко.
Робити смузі потрібно тільки самій і тільки у відмінному настрої, тоді і коктейль зарядиться потрібної сприятливою енергетикою і принесе користь.
Для того щоб надати більш яскравий смак овочевим коктейлям, слід використовувати мелені сухі приправи і прянощі, але не сіль.
Для дієтичних смузі потрібно використовувати несолодкі і некалорійні фрукти і ягоди: чорницю, смородину, абрикоси, яблука, грейпфрути. І якщо ваша мета - позбутися зайвих кілограмів, то про банан, персики, виноград і кавуни слід на якийсь час забути.

Отже, тепер ми знаємо, що смузі - це чудовий коктейль, і приготувати його можна за допомогою блендера. Для цього необхідно взяти ваші улюблені овочі або фрукти (близько 200 г), додати в них нежирний йогурт, кефір або знежирене молоко (Приблизно 1 склянка), спеції, якщо вони необхідні, і все це ретельно збити в однорідну масу. Щоденне вживання такого вітамінного коктейлю здатне принести вам багато користі: фруктові смузі

Наситить організм необхідними вітамінами та поживними речовинами, що є свого роду профілактикою простудних захворювань.
Дозволить без зайвих зусиль скинути близько 5 кілограмів зайвої ваги при заміні їм хоча б одного прийому їжі.
Вгамує голод і спрагу.
Нагадає смак коктейлів з дитинства і підніме настрій.

Смачного!

Схожі повідомлення

Як приготувати молочний коктейль в блендері: легкі рецепти та корисні поради

Молочний коктейль - це один з найпростіших і швидких десертів. Тим не менш, перед тим як приготувати молочний коктейль в блендері, варто ознайомитися з деякими простими порадами. Найважливіші з них наведені нижче.Як приготувати молочний коктейль в…

Як зробити молочний коктейль в блендері

У цій замітці ми розповімо, як зробити молочний коктейль в блендері. Цей напій завоював популярність у дітей і дорослих.Великий асортимент смаків дозволяє кожному цінителю коктейлю вибрати щось своє. Навіть ті, хто не любить молоко, із задоволенням…

Що таке смузі? Здоров'я з блендера

Якщо ви вважаєте себе сучасною людиною, що живе в європейському стилі, кожен день робите пробіжку, займаєтеся відкриттям чакр і пошуком внутрішнього світла, а на сніданок п'єте фреш, то знайте - ви жахливо відстали від життя. Пити банальний фреш -…

Смачні та корисні напої з апельсинів

Про цілющі властивості апельсинів відомо з давніх часів. Напої з апельсинів рекомендували людям, страждаючим цингу, хворобами нирок, сечового міхура, розладами шлунка та кишечника.Сьогодні незалежно від пори року на прилавках магазинів завжди є…

Кілька рецептів смузі і як зробити молочний коктейль з морозивом

Ви стали власником новенького блендера і, природно, хочете його випробувати. Ми розповімо вам і те, як зробити молочний коктейль з морозивом, і те, як приготувати найніжніші, освіжаючі смузі, порадувавши близьких оригінальними стравами і…

Смузі з полуниці. Рецепти приготування

Ягідний смузі - чудовий освіжаючий напій. Він здатний не тільки втамувати спрагу в спекотний літній день, але й стати поживним і корисним фруктово-молочним коктейлем.Смузі з полуниці з йогуртом і медомДля приготування візьміть полуницю, йогурт, мед,…

Смачний молочний коктейль з бананом

Як приготувати коктейль з молока і фруктів в домашніх умовах? У чому користь молочних коктейлів? Що входить до складу коктейлів? Ці та інші питання задають дорослі і діти, люблячі молочні коктейлі. Коктейлі, зроблені з молока, не тільки смачні, але…

15 листопада - день молочних коктейлів! «Коктейль» - вабить і зачаровує слово! Рідкісний прівереда не любить це солодкі ласощі. Так і яких тільки видів цих охолоджувальних напоїв не зустрінеш! Але ми поговоримо саме про молочних коктейлях. Люблять…

Смузі в блендері. Смузі: фото, рецепти

Смузі в блендері робиться за кілька хвилин. Такий напій набагато корисніше фрешів і соків. Адже в ньому міститься харчова клітковина, яка вкрай необхідна для людського організму.Приготувати смузі самостійно дуже легко. Велику склянку такого напою з…

Молочний коктейль в блендері: смачно і корисно!

Багато хто не любить молоко - і це факт. А що, якщо до нього додати морозиво? Від такого напою навряд чи хто-небудь відмовиться, до того ж рецепти молочних коктейлів вельми різноманітні, і кожен знайде для себе свій варіант.Хто придумав рецепт…

Безалкогольні коктейлі: рецепти молочних коктейлів для блендера

Історично коктейль вважався напоєм, приготованим з декількох напоїв, як мінімум один з яких був алкогольним. І хоча не кожен змішаний напій називається коктейлем, сьогодні це слово застосовують як один із синонімів стосовно будь-якої «мішанини». Де…

Як приготувати смузі будинку. Смачні смузі - рецепти приготування

Величезна кількість людей неодноразово пили смузі, не підозрюючи, що саме так називається вживається ними напій. Його часто звуть мусом, Джусом, фрешем і глибоко при цьому помиляються. Від незнання різниці між смузі та іншими фруктово-овочевими…

Смузі для схуднення - здоров'я в стакані!

У спекотну літню погоду, коли зовсім не хочеться весь день стояти біля плити і готувати вечерю, кращим блюдом дня буде смузі! Для схуднення цей коктейль підійде якнайкраще, адже в його складі - тільки натуральні і низькокалорійні фрукти і ягоди.…

UkrGuru.ru » Їжа та напої » Смузі - це найкорисніше ласощі