Ефективна дієта - Боннський Суп

Така дієта для зниження зайвої ваги дозволяє швидко спалювати зайвий жир в організмі. Крім жирових відкладень зайву вагу нам додають набряки. Рідина починає затримуватися в організмі, якщо ми вживаємо занадто багато солоного і приймаємо алкоголь. Позбутися зайвого жиру і набряків організму допоможе боннський суп. Найголовніша особливість такої системи харчування в тому, що обмежувати себе в розмірах порції і часу прийому їжі зовсім не доведеться.

Суп можна їсти всякий раз, коли ви відчуваєте голод. Причому чим більша кількість супу ви з`їдаєте, тим більше жирів спалюється. Зазвичай боннський суп для схуднення потрібно вживати протягом семи днів, але якщо у вас не дуже великі проблеми із зайвою вагою, то цілком достатньо буде і трьох днів.

Боннський суп рецепт приготування має дуже простий:

-6 луковіц-

-6 великих свіжих помідорів (можна взяти у власному соку) -

-качан білої капусти (можна червону, брюссельську, цвітну або кольрабі) -

-2 великих солодких перца-

-пучок селери (можна і бульби) -

-пучок петрушки.

Це все потрібно дрібно нарізати, опустити в каструлю, залити повністю водою і довести до кипіння. Варити на великому вогні десять хвилин, потім на повільному вогні, поки всі овочі не будуть готові. Спеції (чорний, червоний, білий перець, чилі, табаско і каррі) додати за смаком. Можна зробити з усього цього суп-пюре, тільки не можна додавати жодних підсилювачів смаку і загусників типу крохмалю, борошна і вершків.

Для початку краще зварити не всю порцію, а половину або навіть чверть. Якщо ви ще не вживали селера, понюхайте спочатку його запах, він досить інтенсивний і не всім подобається. Наведений вище рецепт не потрібно сприймати, як догму. Це буде лише основа для вашої кулінарної фантазії - співвідношення продуктів можна змінювати за бажанням. Можна покласти більше капусти і менше помідор, змінювати кількість цибулі, це вже справа вашого смаку. І не лінуйтеся, готуйте частіше, боннський суп краще вживати у свіжому вигляді.

Основне правило дієти: не можна обманювати себе і харчуватися в основному продуктами з «додаткового» списку. Основну частину раціону під час дієти повинен становити саме боннський суп, в якому наявність селери і петрушки обов`язково! Якщо ви погано переносите селера, кладіть більше петрушки. Пити під час дієти можна чай без цукру, кави без молока і без цукру, воду без газу в будь-якій кількості. Соки з магазину пити не можна через підвищеного вмісту цукру в них. Якщо зовсім важко, то в першій половині дня можна з`їсти шматочок гіркого шоколаду з кавою або чаєм. Суп можна солити, але зовсім трошки і тільки в тарілці перед їжею.

А тепер меню на 7 днів.

У перший день. Суп і фрукти (за винятком динь, кавунів і бананів).

У другий день. Суп і сирі або варені зелені овочі. Це може бути зелений горошок, стручкова квасоля, огірки. Фрукти їсти не можна. Можна з`їсти в обід одну запечену картоплину з оливковою олією.

У третій день. Суп, овочі (крім картоплі) і фрукти (крім бананів).

У четвертий день. Суп, три банана і знежирене молоко.

У п`ятий день. Суп і півкіло відвареного або запеченого м`яса, шість свіжих або консервованих помідорів.

У шостий день. Суп, м`ясо, зелені овочі без обмежень.

У сьомий день. Суп, бурий або дикий рис з додаванням білого, овочі, салат з фруктів.

Якщо ви не відчуваєте в собі сили вживати боннський суп цілий тиждень, починайте просто приймати його раз на день. І ви вже відразу відчуєте його ефект. Дієта на боннському супі досить жорстка і тому захоплюватися і користуватися нею більше тижня не рекомендується, щоб не почати втрачати м`язову масу. Однак через 7 днів її вже можна при бажанні починати знову. Такою дієтою можна користуватися, навіть якщо ви приймаєте ліки.