Кому і в яких випадках слід вживати банани? Користь і шкода продукту
Виявляється, банани бувають не тільки солодкими, якими ми звикли їх бачити на вітчизняному ринку. Існує маса сортів і різновидів. Одні банани можна їсти в сирому вигляді, а інші вимагають обов`язкової термообробки. У країнах, де їх вирощують в промислових масштабах, в їжу йдуть не тільки плоди, а й листя, а часом і шкірка. Економіка деяких держав безпосередньо залежить від урожаю даної рослини. В основному мова йде про країни поблизу екватора, звідки і експортуються банани. Користь їх безперечна, але, на жаль, часом трохи перебільшена. Як і в кожного продукту, у бананів є не тільки корисні властивості, але й певні протипоказання до вживання. Тому, перед тим як їсти їх у великих кількостях, краще дізнатися про можливі наслідки.
Користь бананів для дітей
Ці фрукти багаті вітамінами і мінералами. Тут присутні калій, магній, залізо і деякі інші елементи. До всього іншого, банани дуже поживні і містять вітаміни А, Е і В (майже в повному складі). Але думка про те, що ці фрукти є легкими і корисними для травної системи, - помилково. Насправді продукт цей досить калорійний і складний для засвоєння кишечником. Його користь для шлунка безсумнівна, а от інші органи можуть не впоратися з великою кількістю бананів.
Дітям досить часто рекомендують даний фрукт з самого раннього віку (аж до першого прикорму). Але, на думку окремих дієтологів і педіатрів, не так вже й безпечні для дитячого організму банани. Користь від їх вживання, звичайно ж, є, але батькам краще не захоплюватися і включати їх в раціон в строго обмеженій кількості.
Що стосується дорослого організму, то йому, звичайно ж, буде легше перетравити цей фрукт. Але через досить високого вмісту вуглеводів банани слід обмежити у вживанні людям із захворюваннями підшлункової залози, особливо страждають цукровим діабетом. Незважаючи на те що фрукт цей досить ситний і калорійний (у ньому може міститися до 140 кілокалорій), існують бананові дієти, що сприяють зниженню маси тіла. Однак експерти настійно рекомендують вживати плоди спільно з продуктами, що містять білок (це може бути молоко або пісне м`ясо), і, знову ж таки, в обмеженій кількості.
Під час сезонної (наприклад, осінньої) депресії підняти настрій можуть банани. Користь фрукта в цьому плані неодноразово перевірена і доведена дослідним шляхом - до їх складу входять натуральні антидепресанти. А ще вони сприяють збільшенню кількості еритроцитів у крові, що досить актуально при анемії.
Користь бананів для спортсменів
Люди, які постійно відчувають фізичні навантаження, катастрофічно потребують поповнення запасів калію, заліза і вітамінів. Звичайно ж, робити це можна шляхом вживання всіляких синтетичних вітамінів та БАДів, але в натуральному вигляді будь мінерали засвоюються краще і користі приносять більше. 
Одним з джерел енергії для спортсменів та інших людей, що ведуть активне життя, є як раз банани. У них містяться практично всі потрібні вітаміни, мікроелементи, а завдяки вуглеводам вони є відмінним джерелом енергії.
Ось такими смачними, поживними, а головне доступними для широких мас є банани. Користь їх, безсумнівно, велика, але все ж бездумно вживати в необмеженій кількості плоди не варто. Особливо це стосується людей зі слабким травленням і дітей.
Чим корисні банани для нашого організму? Як відомо, банани є найбільш доступним ласощами, яке легко придбати в будь-який час року. Однак перш ніж побалувати себе цим екзотичним плодом, давайте спробуємо з'ясувати, чим корисні банани, чи варто віддавати їм перевагу перед іншими…
Харчова цінність банана: чим корисний цей фрукт? Банани - це дуже корисний фрукт, багатий вітамінами і мікроелементами. Особливо це приємно буде чути тим, хто любить його їсти. Банан має безліч корисних властивостей, які допомагають нашому організму підвищити рівень імунітету, отримувати в їжу…
Корисні властивості і калорійність бананів Банан - дивовижний фрукт, який з давніх часів вважають найпопулярнішим і корисним. Його батьківщиною є ліси Південно-Східної Азії. В даний час банани поступаються за популярністю лише пшениці, кукурудзі і рису. Цей фрукт вирощують у всьому світі,…
Калорійність банана Банан є одним з тих рослин, які культивуються досить давно. Індіанці вважають цей фрукт райським, оскільки він здатний наситити людський організм всіма необхідними елементами. Адже банан, калорії якого не так вже й високі, крім усього іншого дуже…
Вітаміни в бананах - це реальність! Банани - екзотичні фрукти, які стали популярні серед нашого населення так само, як традиційні для нас яблука. Це пов'язано з тим, що банан поєднує в собі і приємний смак, і користь, і прийнятну ціну.Наше завдання - розповісти про те, які вітаміни в…
Банани в карамелі: царський десерт Ми давно вже перестали вважати банани чимось екзотичним, адже цей чудовий фрукт можна бачити у себе на столі цілий рік. А ось чи знали ви, що бананова пальма зовсім деревом і не є? Банан є травою, так як не має спільного твердого стовбура. І ось на…
Шкода і користь персиків: є чи ні? Персики - хто їх не любить? Соковиті, ароматні і дуже смачні - це справжні літні фрукти. Продаються вони, однак, і в консервованому вигляді, а це означає, що насолоджуватися їх смаком ми можемо цілий рік. Дивно, що такий смачний продукт ще й…
Як зробити сушений банан вдома? Одним з найбільш популярних і улюблених тропічних фруктів в нашій країні є банан. Цей продукт має не тільки солодкий і приємний смак, але і приносить величезну користь. Прийнято вважати, що такий фрукт можна вживати в їжу лише окремо. Проте в деяких…
Користь і шкода бананів Мало знайдеться людей, які не люблять бананів. Ці тропічні фрукти вважаються ідеальною їжею майже для всіх: вони не викликають ніяких алергічних реакцій навіть у найменших діток, а також визнані одними з найкращих афродизіаків. Крім цього, вони не…
Склад банана і його корисні властивості Золотисті, жовті банани давно стали звичним товаром наших магазинів. Вони дуже смачні, їх люблять діти і дорослі. Вони мають масу корисних властивостей, які визначає склад банана і укладена в них енергія тропічного сонця. Основна маса плодів…
Сушені банани Банан - це тропічна ягода, давно вже не є делікатесом, хоча якихось 400 років тому через її плантацій розпалилися справжні війни. Тепер популярність цього фрукта сміливо конкурує з яблуками і нерідко не тільки через смаку, але і ціни. Тропічний…
Що буде, якщо зварити банан? Як варити банани? Банан відноситься до багаторічних рослин, які виростають в районах Південно-Східної Азії і тихоокеанських островах. Заморський продукт користується популярністю серед споживачів. Найчастіше його вживають в сирому вигляді. А що буде, якщо зварити…
Де ростуть банани, мандарини і фісташки? Сучасним молодим людям здасться дивним, що покоління, яке народилося в 50 - 60-х роках минулого століття, в дитинстві були невідомі такі смачні речі, як банани і фісташки. Принаймні, більшості. Ось мандарини - так! Без них не обходився жоден новий…