Шкода і користь персиків: є чи ні?
Персики - хто їх не любить? Соковиті, ароматні і дуже смачні - це справжні літні фрукти. Продаються вони, однак, і в консервованому вигляді, а це означає, що насолоджуватися їх смаком ми можемо цілий рік. Дивно, що такий смачний продукт ще й неймовірно корисний. Про те, з яких саме причин з ним варто подружитися, читайте далі.
Персики: корисні властивості
Головним чином персики, як і будь-який фрукт, містять велику кількість клітковини. Що це означає? Це означає, що вживаючи хоча б 2-3 плода в день, ви зможете нормалізувати своє травлення. Грубі волокна є прекрасним, а головне, натуральним засобом для того, щоб очистити кишечник. Шлаки і токсини, що утворюються в результаті вживання шкідливої і важкої їжі (в основному м`яса) будуть виведені дуже м`яко.
Шкода і користь персиків - предмет дослідження вчених і дієтологів. Ці фрукти є найважливішим джерелом вітамінів. До них відносяться важливі для організму вітаміни групи В, а також K, PP, E і, звичайно, C. Крім цього, в персиках високі показники вмісту пектину і каротину.
Органічні кислоти теж у великій кількості є в даних фруктах. Винна, яблучна, хінна, лимонна - неймовірно корисні для організму і здоров`я речовини.
Але і це ще не все! До складу персиків входять: калій, цинк, магній, фосфор, селен, марганець, мідь, залізо і велику кількість мінеральних солей. При цьому калій і залізо - вагомі приводи для того, щоб їсти персики людям, що страждають анемією. Крім цього, фрукти є відмінним профілактичним засобом розвитку цього захворювання і показані всім вегетаріанцям.
Натуральний продукт вгадується за пружною, але податливою і соковитою м`якоті. Велика кількість води, що міститься в песик, допомагає залишатися шкірі обличчя і тіла в тонусі, зберігаючи її здоров`я і молодість.
Якщо ви бажаєте залишатися в гарній формі, обов`язково їжте персики, оскільки вміст жиру в них мінімальне: всього 0,1 г на 100 г, а крім цього, в них є 13/100 г складних вуглеводів.
Персики: користь і шкода
Як і багато продуктів, ці фрукти мають і протипоказання до вживання в їжу. Шкода і користь персиків йдуть пліч-о-пліч.
Наприклад, людям, що страждають діабетом, вживати їх краще не варто. Справа в тому, що, крім вітамінів, в персиках міститься багато сахаридов. І хоча для здорових людей вони корисні, діабетикам слід відмовитися від них.
Ви худнете? Вживати персики у великих кількостях вам не варто. Причина все та ж - багато цукру. Однак 1-2 плоди в першій половині дня не тільки шкоди не принесуть, а й позитивно позначаться на фігурі.
Шкода і користь персиків можуть укладатися одночасно в одному і тому ж місці - в шкірці. Справа в тому, що саме в ній міститься значна кількість клітковини і вітамінів. Але, з іншого боку, через обробку сучасними засобами на шкірці можуть залишатися сліди шкідливих речовин. Крім цього, у деяких може проявитися алергія на пилок, яка затримується в гарматі.
Як бачите, шкода і користь персиків нерівноцінні. І якщо вам хочеться побалувати себе ароматним і соковитим фруктом, не варто собі відмовляти. Це в будь-якому разі краще, ніж шоколадки і тортики.
Варимо компот з персиків Компот з персиків - це ароматний і дуже смачний напій, зварити який під силу навіть самому невмілому кухареві. Такий компот можна пити просто так, а можна подати такий напій як вишуканого десерту.Щоб приготувати смачний компот, буде потрібно…
Смачне варення з персиків Будь-яка господиня прагне запастися консервацією на зиму, щоб в холодну пору року насолоджуватися гарячим чаєм із смачним варенням.Солодкі плоди полуниці, малини, абрикоса і персиків радують нас своїм смаком і великим вмістом вітамінів. Не дивно, що…
Інжирні плоскі персики: склад і користь До Росії плоскі персики були завезені не так давно, і спочатку цей фрукт викликав подив у громадян. Та й висока вартість відштовхувала покупців. Зараз все змінилося. Люди розсмакували дивовижний плід, його смак викликає захоплення. Соковита ароматна…
Бобові на нашому столі: користь і шкода гороху Тема нашої сьогоднішньої розмови - "Користь і шкода гороху". Що ви знаєте про цей продукт? Чим він корисний? А чи всім можна вживати це бобова рослина або комусь слід утриматися від такої їжі? Про це і поговоримо.Горох досить часто зустрічається в…
Кому і в яких випадках слід вживати банани? Користь і шкода продукту Виявляється, банани бувають не тільки солодкими, якими ми звикли їх бачити на вітчизняному ринку. Існує маса сортів і різновидів. Одні банани можна їсти в сирому вигляді, а інші вимагають обов'язкової термообробки. У країнах, де їх вирощують в…
Рецепти: як приготувати персики в сиропі цілком і шматочками Ніжна м'якоть персика робить його, безумовно, одним з найсмачніших фруктів. До того ж соковитість і чудовий аромат відрізняє всі страви, що готуються з ласих шматочків. Серед них компоти, варення і всілякі десерти. Найбільш часто готують персики в…
Домашнє консервування: компот з персиків, рецепт за рецептом Персики - ніжні південні гості на наших ринках. Соковиті, солодкі, ароматні, вони настільки смачні, що хочеться насолоджуватися чудовими фруктами не тільки в сезон, в розпал літа, але і в осінню негоду, в періоди зимових морозів та снігових бурь. А…
Як заготовити персики на зиму в сиропі? Смачні та солодкі персики на зиму можна заготовлювати абсолютно за різними рецептами. Сьогодні особливою популярністю користуються половинки фрукта в сиропі. Адже це ніжне і дуже солодке страву можна вживати не просто як традиційне варення, але і…
Користь і шкода сочевиці: чи варто її їсти? Сочевиця знайома небагатьом, а вживають такий продукт в їжу і зовсім одиниці. Але, можливо, це пов'язано з тим, що далеко не всім відомі її властивості? А які ж користь і шкода сочевиці? Живильна вона?Що це таке?Отже, що таке сочевиця, користь і…
Користь і шкода слив садових Користь і шкода слив - це те, що може бути дуже цікаво любителям цього м'ясистого соковитого фрукта. Адже якщо ви здатні за один присід з'їсти їх більше кілограма, то рано чи пізно зацікавитесь: чи не зашкодить це вашому здоров'ю? Давайте детально…
Сушені яблука. Користь для організму Найбільш поширеним в нашій країні видом фруктів є яблука. При цьому вони досить корисні для здоров'я людини. Фрукт є справжньою коморою потрібних нам вітамінів, речовин і мікроелементів. Його широко застосовують народні знахарі. Підтверджує користь…
Варення з персика часточками на зиму Бархатиста золота шкірка, соковита м'якоть і кисло-солодкий смак – саме за це люблять персики всі люди без винятку. Виявляється, тонкий аромат смачного фрукта можна відчути не тільки влітку, а й взимку. Щоб у будь-який час року балувати своїх…
Чи можна мамі, що годує персики і нектарини? Період грудного вигодовування дуже важливий і в житті дитини, і в житті його матері. У цей період матері необхідно дотримуватися багатьох правил, обмежувати себе у вживанні багатьох продуктів. Тут виникає питання: "Чи можна мамі, що годує персик,…