Що значить "мотивувати"? Прості поради про те, як досягти поставленої мети

"Мотивація" - поняття, яке сьогодні знайоме всім. Але чи всі повністю розуміють значення цього терміна і те, яку важливу роль він відіграє в житті кожної людини? Насправді мотивація - це те, без чого дуже важко жити. Це мета, причина, по якій людина щось робить. Що значить "мотивувати"? Штовхати, спонукати до дії чи щось більше? Давайте розбиратися!

Яка дія мотивоване? Значення слова "мотивація"

По суті, це своєрідне виправдання або, якщо хочете, пояснення дій. Навіщо ви встаєте з ліжка вранці? Навіщо йдете на роботу? Навіщо стежте за своїм зовнішнім виглядом? Навіщо читаєте книги? Мотивація - це і є те саме «потім», яке спонукає нас діяти і вести себе певним чином. Людина працює, щоб отримати гроші, займається спортом, щоб бути здоровим, приймає ліки, якщо він хворий, щоб видужати. Якщо подумати, до будь-якої дії можна себе мотивувати. Відповідь на питання про те, як домогтися поставленої мети, досить простий, але спочатку розглянемо, що таке зовнішня і внутрішня мотивація.

Різновиди

Мотивація буває зовнішньою і внутрішньою. Зовнішня, як правило, приходить ззовні і має відношення до оточення людини, його досягненням в якомусь з соціальних інститутів. Наприклад, бажання добре вчитися, отримати диплом, працювати на премію, підписати договір тощо.

Що значить "мотивувати ззовні"? Внутрішня мотивація пов`язана безпосередньо з емоціями, які виникають в результаті виконання людиною поставленої мети. Про внутрішнє спонукання до тієї або іншої дії ми говоримо, коли мова йде про улюблену справу, задоволенні від подолання перешкод, позитивних емоціях від успішного виконання завдань. Це впевненість, яка з`являється на шляху до мети, почуття сили, що виникає під час боротьби з страхами. Зовнішня мотивація, в свою чергу, - це той поштовх, який змушує почати виконувати поставлене завдання. Як правило, і зовнішнє, і внутрішнє спонукання рівносильно важливі в будь-якій ситуації.

Бажання як рушійна сила

Сила, яка впливає на мотивацію, - бажання. Як правило, повинна бути причина, чому потрібно зробити те-то і те-то. Будь важка праця або негативний досвід, страждання і біль - все це теж джерела мотивації, якщо людина знає, що все це тимчасово, і після чорної смуги завжди йде біла. Часто, до речі, саме негатив мотивує діяти, щоб позбавитися від поганого скоріше. У таких ситуаціях людині можуть допомогти різні мотивуючі фрази, які змусять його задуматися і продовжувати бажати наміченого.

Енергія і наполегливість

Мотивація - джерело енергії, необхідної для досягнення мети, а також сміливості та наполегливості. Щоб зробити щось дійсно потрібне і варте уваги, особливо якщо мова йде про складну завданню і труднощах, людині необхідно вийти із зони комфорту і виконувати те, чого йому робити зовсім не хочеться або чого він не вміє. Саме наполегливість допоможе перетворити нудьгу в цікаве проведення часу, і труднощі покажуться просто черговою сходинкою на шляху до щастя.

Що значить "мотивувати себе"? Основні правила

По-перше, завжди будьте впевнені в тому, що вам потрібно. Поставлена мета повинна надихати вас, але для цього вона повинна бути чіткою і ясною. Щоб бажання дійти до кінця було сильним, потрібно розуміти, куди ви йдете. Просто сказати «Я хочу на море» - цього явно не достатньо. Потрібно вибрати море, спосіб, яким ви туди доберетеся, вирішити, як ви заробите грошей на відпочинок і уявити, як здорово вам буде відпочивати. При цьому одного рішення теж недостатньо. Важливо зробити так, щоб мета притягувала вас, як магніт. Для цього сформований образ повинен бути настільки точним, як ніби це вже сталося. Такий прийом називається візуалізацією.

По-друге, не здумайте зупинятися. Часто людина багато думає про завдання, але мало робить для її виконання. Можливо, в такі моменти нами рухає страх невдачі, тому ми і діємо. Щоб підсилити мотивацію, потрібно почати, зробити перший крок. Так, рухаючись крок за кроком, ви будете все ближче і ближче до мети, до якої так довго і наполегливо йдете. Неспроста кажуть, що на помилках вчаться. Важливо це прийняти і не боятися невдач: всі люди помиляються, і це природно. До речі, негативний досвід часто позитивно позначається на мотивації, тому що виключає схожі огріхи в майбутньому. Мотивуючі слова, чи не так?

По-третє, потрібно навчитися ставити короткострокові цілі в межах великого завдання. Розбийте головну мету на маленькі, і з виконанням кожної з них мрія буде ставати все ближче і ближче, і ви можете навіть не помітити, як дістанетеся до фінішу. Такий прийом також позитивно позначається на внутрішньої мотивації, і кожну нову задачу людина виконує з новими силами і ривком.

По-четверте, не шкодуйте себе, зобов`язується довести почате до кінця. Навчіться не здаватися і не шукати відмовок. Просто робіть те, що потрібно, думаючи про результат та винагороді за пройдений шлях. Ні в якому разі не можна відкладати щось на потім. Починайте виконання завдання з найскладніших моментів - тих, які не дають вам спокою.

Ну, і рада наостанок: запасіться терпінням і наполегливістю. Пам`ятайте, що легкий шлях до мети - це виключення з правил, і в будь-якій справі потрібно бути терплячим і цілеспрямованим.

Висновок

Тепер ви розумієте, що значить "мотивувати", знаєте, яку роль відіграє мотивація в досягненні поставлених цілей. Це саме те, що керує людиною. А щоб підвищити мотивацію, потрібно багато працювати над собою. Але і це не все. Парадокс полягає ще й у тому, що, щоб у вас було спонукання до мотивації, ви повинні якось підстьобувати себе в бажанні досягати мети і вирішувати поставлені завдання. Не має значення, внутрішній чи голос допоможе вам не зупинятися або мотивуючі фрази інших людей ... Якщо людина дійде до кінця, він зрозуміє, як це здорово, і буде робити це знову і знову!