Як домогтися того, щоб з'явилася мотивація для тренувань
Отже, ви прийняли рішення про заняття спортом в домашніх умовах. Всі підходяще для цього з інвентарю є, але немає необхідної мотивації. А вона в таких випадках є дуже важливою. Природно, ви скажете про свою силу волі і підете займатися спортом.
У цьому випадку, якщо відсутня мотивація для тренувань, ви почнете вести подвійну боротьбу - з вагою, з яким ви займаєтеся, і з самим собою. Причому боротьба з самим собою набагато важче. Зрештою, без наявності належної мотивації ви зробите набагато менше вправ, ніж при заняттях у спортивному залі.
Якою ж має бути мотивація для тренувань? Звичайно, питання цікаве. Варто розуміти, що у спортсмена вона повинна з`явитися сама, як тільки йому стане відомо, які вигоди можна отримати зі спорту. Крім того, кожна людина шукає свої індивідуальні вигоди, які він отримає від тренувань. Наприклад, для дівчат мотивація може перебувати в області стрункості і краси. Для чоловіків вона криється в наявності сили і витривалості. Причому більшості людей про мотивації необхідно замислюватися практично перед кожним початком занять. Але чому мотивація для тренувань так складно знаходиться в домашніх умовах? Швидше за все, відчуваючи на підсвідомому рівні, що ви вдома, починаєш згадувати про наявність своїх якихось проблем, про те, що є недороблені заняття і про інші речі, що заважають зосередитися.
У першу чергу варто подумати, що допоможе вам зосередитися. Природно, завжди варто замислюватися про свої цілі. Якщо забути про них, що нічого путнього не вийде, і не з`явиться належна мотивація для тренувань.
Музика. Вона має просто приголомшливе вплив на людський розум. Саме в домашніх умовах вона необхідна як ніколи. І чим сильніше музика вас підбиває на якісь досягнення і вчинки, тим більше вона підходить для занять. Вона може заспокоїти, підбадьорити, розвеселити, надати адреналіну, очистити вашу свідомість від великої кількості непотрібних думок та багато іншого. Так що якщо ви зважилися на заняття в межах будинку, то варто подбати про створення відмінного музичного супроводу. Крім того, щоб з`явилася необхідна мотивація для тренувань, вам слід придбати велике дзеркало, в якому ви будете відображатися в повний зріст. Воно необхідне для того, щоб ви бачили результати своєї діяльності. На своє тіло ви зможете помилуватися як під час занять, так і після них. Швидше за все, те, що ви побачите в дзеркалі в такі моменти, надихне вас на подальші кроки по шляху до поставленої мети.
На самому початку тренувань дуже корисно знизити вагу приблизно на десять відсотків. Це необхідно для того, щоб підсвідомість відчуло прогрес, якого ви будете досягати. І якщо ви будете займатися спортом, то мета неодмінно буде досягнута.
Пам`ятаючи ці прості рекомендації, які потрібні для тренувань в домашніх умовах, ви зможете підібрати собі мотивацію і зуміти досягти позитивних результатів. Успіхів вам у ваших тренуваннях.
Кардіо Твістер: відгуки про нього Сьогодні реклама на телебаченні та в мережі Інтернет рясніє різноманітними тренажерами, які дозволяють прийти в чудову спортивну форму, не виходячи з дому. Що ж, про всі говорити не будемо. Розглянемо степ-тренажер Кардіо Твістер, відгуки про який в…
Як скласти програму тренувань самостійно? Кожна жінка мріє про красиве і стрункої фігури. Походи в тренажерний зал або заняття з аеробіки не принесуть бажаного результату без фітнес-плану. Але як скласти програму тренувань самостійно? Про це читайте далі.1 крок: огляд і ціліДля початку…
Бодібілдинг: мотивація - секрет успіху У тренажерний зал приходять в основному з однієї причини - хочуть знайти мускулатуру як у бодібілдерів, зображених на плакатах, або хоча б як у модельних хлопців з кубиками преса з реклами.Щодня тренери з боді зустрічають новеньких хлопців, які…
Коли і як займатися спортом Почати займатися спортом коли-небудь обіцяв собі кожен з нас. А хтось і не раз. Одні починають і вже не можуть зупинитися, інші - збираються почати «з понеділка», хоча наступний понеділок буде вже 36-м за рахунком, третім простіше думати, що нічого…
Як правильно займатися спортом вдома і в фітнес-центрі? Ви всерйоз вирішили схуднути, оздоровити свій організм, стати бадьоріше і молодше, але не знаєте, з чого почати і як правильно займатися спортом? У цьому вам допоможуть наші поради. Спочатку хочемо вас похвалити - ви на правильному шляху!…
Поради, як накачати ноги в домашніх умовах дівчині Будь-яка дівчина дуже переживає про те, як вона виглядає, знаходить у своїй зовнішності недоліки і намагається їх виправити. Це відбувається тому, що чоловіки звертають свою увагу спочатку на зовнішність, а тільки потім на глибокий внутрішній світ…
Немає часу на зал: як правильно качатися в домашніх умовах Тема спорту стає все більш популярною, молоді люди все частіше переймаються проблемою накачування м'язів. Але не у всіх є бажання або можливості ходити в тренажерний зал. Хтось не хоче витрачати гроші на абонемент і тренера, а хтось просто…
Ефективна програма тренування в домашніх умовах для початківців Займатися спортом вдома? Легко! Для цього вам буде потрібно час, місце і непереборне бажання вдосконалювати своє тіло кожен день. Не варто відразу ж кидатися робити всі відомі вправи за один раз і потім тиждень з жахом згадувати цей досвід. Заняття…
Проста програма тренувань в домашніх умовах Красиве тіло - мрія будь-якої людини, незалежно від статі, віку та соціального статусу. Однак правильно харчуватися, та ще й регулярно відвідувати спортивний зал далеко не у кожного з нас вистачає часу. Що ж робити, для того щоб позбутися від…
Що таке мотивація до спорту? Для досягнення намічених результатів або просування по кар'єрних сходах всім нам потрібна мотивація. Це відноситься до будь-якої професійної діяльності. Правда, в спорті це особливо помітно. Саме тут людина працює на межі своїх можливостей.…
Мотивація до життя. Формування мотивації. Мотивація на здоровий спосіб життя Що таке мотивація до життя? Зараз багато друковані видання намагаються дати відповідь на це питання. Більш того, в деяких з них навіть дані чіткі інструкції, здатні допомогти в пошуках власної мотивації. Але подібна тематика популярна не тільки…
Фітнес. Принцип підвищення самомотивації Кожному з нас хочеться бути в хорошій фізичній формі, виглядати підтягнутим і струнким, але не у кожного є можливість відвідувати тренажерний зал або групові заняття у фітнес студіях. Що робити? Вихід є - тренування вдома!Хтось, прочитавши це,…
Як визначити результат проведених тренувань Виконуючи якісь небудь вправи, ми не просто використовуємо свій час з метою витратити його, нам потрібен певний результат тренувань.Більше того іноді варто міняти тактику досягнення результату, так як кожен організм суто індивідуальний і по-різному…