Мотивація до життя. Формування мотивації. Мотивація на здоровий спосіб життя

Що таке мотивація до життя? Зараз багато друковані видання намагаються дати відповідь на це питання. Більш того, в деяких з них навіть дані чіткі інструкції, здатні допомогти в пошуках власної мотивації. Але подібна тематика популярна не тільки серед друкованих видань. В Інтернеті є безліч сайтів, присвячених самомотивації. Недивно, що багато стали задаватися питанням: чи дійсно мотивація до життя може допомогти в досягненні намічених цілей?

Що таке мотивація?

Для початку слід розібратися в тому, що ж таке мотивація в житті людини? Слід зазначити, що існує величезна кількість визначень цього слова, але при цьому жодне з них не може повністю виразити його суть. Адже це теж саме, що спробувати розкрити всю глибину любові, спираючись тільки на слова. І все ж спробувати варто.

Мотивація - це невідома сила, що спонукає людину до певних дій. При цьому її джерелом можуть бути як внутрішні, так і зовнішні чинники. Під впливом мотивації люди починають діяти більш активно, йдучи прямо до своєї мети. Не дивно, що багато хто намагається навчитися стимулювати власну психіку, використовуючи такі засоби, як самоконтроль і мотивація. Для хорошого життя це вкрай важливі вміння, здатні зміцнити силу волі.

Види мотивації

Кожен автор по-своєму характеризує це явище, розбиваючи його на особливі групи. Але все ж серед усього розмаїття версій можна простежити чітку закономірність. Використовуючи її як шаблон, можна виділити два основних типи мотивації:

1. Зовнішня мотивація. У цьому випадку людину до певних дій спонукають зовнішні чинники. Скажімо, мова оратора, що закликає змінити своє життя на краще. Або можливість надбавки до зарплати, якщо людина буде протягом певного часу працювати ретельніше. Також в цю категорію можна віднести і негативні фактори. Так, людина, дізнавшись про власну хворобу, буде мотивований на ведення правильного способу життя, щоб не погіршити своє становище.

2. Внутрішня мотивація. Тут активує фактором будуть власні почуття або моральні цінності. Наприклад, людина починає займатися спортом заради того, щоб погасити почуття власної неповноцінності. Або нестримна пристрасть до пізнання може змусити вченого працювати цілодобово безперервно, забувши про все на світі.

Навіщо потрібна мотивація?

Відсутність мотивації в житті вже саме по собі дуже погано. Такі люди не прагнуть до особливих досягнень, а також не викладаються на повну котушку в роботі. Це погано як для самої людини, так і для організації, яка прихистила його.

Саме тому багато компаній намагаються мотивувати своїх співробітників. Для цього вони впроваджують приємні бонуси у вигляді премій, звань, поїздок і так далі. Зокрема, для цього навіть існує особлива посада - менеджер по роботі з персоналом.

Крім робочого моменту мотивація потрібна і в особистому житті людини, наприклад, щоб не здаватися на півдорозі до мети. Будь-який спортсмен скаже, що без стимулу неможливо досягти якихось висот. Як без хорошої мотивації стати фахівцем, наприклад, в області IT-технологій, адже для цього потрібно регулярно поглиблювати свої знання? Тому мотивація потрібна як на початку шляху, так і в його кінці. Вона спонукає до дії, підтримує у важкі моменти, а також дає сили на останній ривок.

Сенс життя і мотивація: гроші, здоров`я і великі звершення

Згідно думку психологів, мотивація до життя потрібна для того, щоб не згасало бажання досягати якихось успіхів. Адже без подібних перемог у людини рано чи пізно з`являється депресія, що згубно позначається на його психологічному стані. І щоб уникнути подібної проблеми, слід регулярно займатися собою.

Головне - визначитися з тим, що більш важливо для людини. Так, для одного це може бути здоров`я, для другого - гроші, а третій зовсім бажає полетіти в космос. Після цього варто знайти найбільш ефективний спосіб мотивації, і тут слід зауважити, що їх існує величезна кількість.

Мотивація на здоровий спосіб життя

Почати варто зі здоров`я, так як ця тема досить актуальна в сучасному світі. Все більше людей прагне роздобути ідеальну фігуру, поліпшити самопочуття, вилікуватися від хвороб і так далі. Домогтися цього можливо, тільки присвятивши всього себе здорового способу життя.

Але вступивши на цей шлях, багато хто розуміє, що він дуже важкий. Щоденні тренування, правильне харчування і відмова від шкідливих звичок вимагають неймовірних зусиль волі. І тут вже без мотивації не обійтися, тому так багато літератури і відеофільмів присвячені тому, як її знайти.

Отже, як же мотивувати себе на здоровий спосіб життя?

1. Усвідомити всю важливість цієї затії. Адже якщо не почати стежити за своїм здоров`ям зараз, то потім може бути вже пізно.
2. Пошукати в собі недоліки, які можна виправити за допомогою ЗСЖ. Наприклад, прибрати жирові складки, вилікувати гастрит, позбутися задишки і так далі.
3. Підібрати цікавий вид тренувань. Так, одним до душі біг, другим - теніс, а треті без розуму від плавання.
4. Вивчити нові рецепти смачних страв на основі корисних продуктів. Таким чином, інтерес перед чимось новим допоможе побороти прихильність до старого раціону.
5. Переглянути відео про те, що робить нікотин і алкоголь з організмом людини. Ніщо не мотивує краще, ніж споглядання наслідків власного пороку.

Мотивація на успіх

Власний бізнес, додатковий дохід, підвищення на роботі - все це складові успішного життя. Щоб домогтися гарних результатів у цій сфері, потрібно бути на крок попереду своїх конкурентів. Тому мотивація до життя, необтяженої фінансовими труднощами, вкрай важлива в цій справі.

Що ж може стати стимулом для досягнення успіху?

1. Насамперед пориньте у світ мрій. Уявіть, яким буде життя, в якій можна дозволити собі все що завгодно: великий будинок, гарне авто, тури в наймальовничіші місця планети. І не просто перерахуйте в голові все це, а відчуйте, наскільки це реально, і тоді бажання добитися успіху з`явиться само.
2. Вивчіть історії успішних людей. Вони стануть хорошим прикладом того, як можна досягти бажаного. Крім цього вони мотивують на власні звершення.
3. Навчіться заздрити. Нехай говорять, що це погано, але саме заздрість породжує бажання перевершити іншого, ставши на голову вище за нього.

Як підтримувати мотивацію?

Напевно, найскладніше - це підтримувати мотивацію досить довго. Адже з часом її сила починає згасати, і те, що змушувало тремтіти серце вчора, сьогодні вже марно. Тому не варто зупинятися на вже освоєних методах самомотивації. Потрібно шукати альтернативні джерела натхнення. Це можуть бути нові книги, фільми, репортажі або навіть свіжі думки в голові. Тільки так можна досягти гармонії самим собою і утримати ту силу, що змушує рухатися чиряк, незважаючи на всі перешкоди.