Стрибок у довжину. Два різних типи

category Спорт і Фітнес

Даний вид спорту вимагає не тільки чудовою стрибучості, але і відмінних спринтерських якостей. Нині входить в сучасну олімпійську програму, а бере свій початок з античних ігор Древньої Греції. Чоловіки почали представляти його на Олімпіадах з 1896 року, а жінки приєдналися вже після Другої світової війни - в 1948 році. Крім того, він включений до складу декількох спортивних багатоборства.

Завдання атлета - зробити стрибок у довжину з розбігу і досягти найбільшої довжини в горизонтальній площині за місцем приземлення. Проводяться такі змагання в спеціальному секторі по строго встановленим правилам з урахуванням технічних регламентованих організаційних моментів. Виконується стрибок у довжину в кілька етапів. На першій стадії відбувається спринтерський розбіг по доріжці, потім відбувається відштовхування від дошки за допомогою однієї ноги, і закінчується вправу приземленням в яму з піском. При цьому в кінці дошки є мітка, від якої і починають вимір дальності. Робиться це незалежно від конкретного місця поштовху і до найближчого торкання, що залишився на піску. Слід зазначити, що від лінії виміру до початку ями має бути відстань п`ять метрів, а до кінця сектора з піском - не менше десяти метрів.

Стрибок у довжину такого типу відрізняється за стилем і технікою виконання. Виділяють три найпоширеніші види:

1. «За крок» - найпростіша техніка, що використовується в основному любителями і під час навчання в школі на уроках фізкультури. Цей елементарний варіант виглядає як приєднання поштовхової ноги до махової через сторону з одночасним відведенням плечей назад. Варто відзначити, незважаючи на простоту, цей вид стрибка застосовують і деякі сучасні маститі спортсмени.



стрибок у довжину

2. «Прогнувшись» - найпоширеніший серед професійних спортсменів стрибок у довжину, що вимагає хорошої координації. У польоті стрибун прогинає торс в попереку, таким чином роблячи невидиму для очей паузу перед безпосереднім приземленням. Перший раз такий стиль був продемонстрований в далекому 1920 році. Зараз найчастіше його використовують легкоатлетки.



Стрибок у довжину з розбігу

3. «Ножиці» - найскладніший стрибок у довжину. Він вимагає найвищих силових і швидкісних якостей спортсмена. Являє собою продовження бігу в польоті, при цьому стрибун може зробити в повітрі 3.5, 2.5 або 1.5 кроку. Такий тип в оптимальному варіанті можуть виконати тільки висококласні легкоатлети, багато чого домоглися в даному виді спорту.

Стрибки з місця

стрибок у довжину з місця

Цей вид вправи в даний момент не відноситься до професійних спортивних заходів. У радянські часи він був обов`язковим при виконанні нормативів ГТО. Зараз його відпрацьовують тільки на уроках фізкультури в середніх і старших класах і на різних аматорських змаганнях або спартакіадах.

Стрибок у довжину з місця складається з чотирьох етапів: підготовка до поштовху, поштовх, фаза польоту і приземлення. З боку він виглядає як досить просте завдання, але насправді, щоб правильно і з хорошим результатом виконати вправу, потрібно чимало часу потренуватися.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Слоупстайл - що це за вид спорту? Лижний слоупстайле Слоупстайл - що це за вид спорту? Лижний слоупстайле

Багатьох, напевно, цікавить питання наступного змісту: "слоупстайле - що це?" Під цим терміном розуміється спортивна дисципліна, яка передбачає проходження траси, оснащеної різноманітними перешкодами. Це можуть бути численні трампліни, піраміди,…

Стрибок через козла: техніка виконання Стрибок через козла: техніка виконання

Незалежно від того, чи була в школі вашим улюбленим предметом чи ні фізкультура, стрибки через козла на уроках доводилося здійснювати всім. Тим, кому спочатку даний гімнастичний снаряд здавався страшним звіром, напевно запам'ятали стан захоплення і…

Опорні стрибки. Техніка виконання опорного стрибка через козла Опорні стрибки. Техніка виконання опорного стрибка через козла

Гімнастичні стрибки, впливаючи на організм людини, розвивають спритність, м'язову силу, швидкість і координацію рухів. Вони доступні практично всім, незалежно від віку, статі та рівня підготовки.Вміння легко здійснювати стрибки - показник хорошої…

Починаємо займатися спортом: як зробити перекид назад Починаємо займатися спортом: як зробити перекид назад

Як зробити перекид назад? Дана вправа відноситься до базових елементів гімнастики, які вивчаються на шкільних уроках фізкультури ще в початкових класах. Ця вправа вкрай корисно для загального фізичного розвитку зростаючого організму дитини.…

Як правильно виконувати стрибки в довжину Як правильно виконувати стрибки в довжину

Стрибки у довжину відносяться до технічних дисциплін легкої атлетики і входять в програму деяких видів багатоборства. При виконанні стрибків будь-якого виду зміцнюються зв'язки і м'язи ніг, розвивається стрибучість і спритність, удосконалюється…

Спринтерський біг: наввипередки з вітром Спринтерський біг: наввипередки з вітром

В олімпійську легкоатлетичну програму входить 24 види чоловічих і 23 види жіночих дисциплін. Легкоатлети - найчисленніша команда на Олімпіадах. Але в легкій атлетиці є унікальні змагання на дистанції на 100 і 200 м - це спринтерський біг.Забіг в…

Активне заняття під час відпочинку - найвищий стрибок з парашутом Активне заняття під час відпочинку - найвищий стрибок з парашутом

Перед тим як зробити найвищий стрибок з парашутом, в першу чергу необхідно зважитися на це. Не кожен здатний проявити достатньо сміливості і хоробрості, щоб на висоті в тисячу метрів ступити за межі прорізу вертольота.Цікаво те, що, згідно зі…

Як навчитися паркуру в домашніх умовах без підготовки Як навчитися паркуру в домашніх умовах без підготовки

У 2004 році, після виходу на екрани «Ямакасі» і «13-й район», весь світ заговорив про паркур. Це новий напрямок міського екстриму, що дозволяє за допомогою ресурсів власного тіла долати будь-які перешкоди на шляху прямування.Для того щоб освоїти…

Стрибок у висоту: способи і різновиди Стрибок у висоту: способи і різновиди

Стрибок у висоту являє собою складну в координаційній плані атлетичну дисципліну. Він виконується після попереднього розбігу спортсмена. До атлетові пред'являються високі вимоги щодо фізичної підготовки. Стрибунами виділяються чотири основні фази…

Як навчитися робити сальто назад? Поради Як навчитися робити сальто назад? Поради

Красиві стрибки, граціозні виходи з неймовірних кульбітів, які можна побачити на змаганнях і виступах спортсменів, вражають. Завжди хочеться повторити, але страшно, та й навичок немає. Не впадайте у відчай, ми розповімо вам, як навчитися робити…

Способи і техніка стрибка у довжину з розбігу. Нормативи зі стрибків у довжину Способи і техніка стрибка у довжину з розбігу. Нормативи зі стрибків у довжину

Стрибки у довжину по праву відносять до ациклічні типом вправ. Для успіху в цьому виді спорту необхідні не тільки хороші швидкісні дані, але і розвинені фізичні якості. Тому легкоатлети повинні бути високого зросту з відносно невеликою вагою.Історія…

Техніка стрибка у довжину з місця. Як робити стрибки з місця Техніка стрибка у довжину з місця. Як робити стрибки з місця

Стрибки у довжину з місця дозволяють перевірити рівень стрибучості, а також тестують силу ніг. Вони є самостійним видом змагань тільки на шкільному рівні. У той же час стрибки вважаються відмінним тренувальною вправою, яке дозволяє комплексно…

Акробатичне вправу: види, класифікація. Акробатичні вправи на уроках фізкультури Акробатичне вправу: види, класифікація. Акробатичні вправи на уроках фізкультури

Термін "акробатика" - грецького походження (перекладається приблизно як "лізу вгору" або "ходжу навшпиньках"). Це - комплекс самих різних гімнастичних вправ. Акробат, згідно з тлумачним словником, це не тільки той, хто займається даним видом спорту,…


» » Стрибок у довжину. Два різних типи