Дієта Дюка. Результати та відгуки випробували

Дієта Дюка, результати та відгуки про яку в більшій мірі райдужні, - одна з найпоширеніших і улюблених серед тих, що худнуть. В основному її так люблять за підвищену результативність і щадний режим. Але, як і у всякій дієті, в ній є і підводні камені. Ми розповімо вам не тільки про принцип харчування, а й про його результати.

Дієта Дюка

Результати та відгуки про дану систему харчування надихають багатьох на подвиги. Ще б! Їжте стільки, скільки хочеться і коли хочеться, а вага буде йти швидко і вже з першого тижня. Причому в мінус йде істотна кількість накопичених за роки запасів жиру.

Дієта Дюка, результати та відгуки про яку говорять самі за себе, відноситься до безвуглеводної. Перший час (від трьох і до десяти днів, залежно від зайвої ваги) в раціоні присутні тільки білкові продукти: м`ясо птахів, пісна шинка, морепродукти, будь-яка риба в будь-якому вигляді, молочні продукти, варені яйця. Виключаються цукор, мед, каші, борошняне, овочі і фрукти. Але обов`язково вводяться висівки.

Другий етап займає більш тривалий проміжок часу, поки не скинеш накопичені кілограми, які ще залишилися. На цій стадії потрібно чергувати м`ясні та овочеві дні.

На третьому етапі дієта Дюка, результати та відгуки про яку надихають, має на увазі відкат до більш звичного харчування, щоб остаточно закріпити результат. Четверта стадія - це вже звичайний ваш спосіб життя. Звичайно, доведеться відмовитися від багатьох шкідливих продуктів на зразок чіпсів, піци, тістечок.

Дієта Дюка: результати та відгуки

Для більш правильної організації цієї системи харчування варто прочитати книгу дієтолога. Ми ж наведемо низку фактів, які були помічені у відгуках вже пробували цей метод або тільки що сіли на дієту.

Перше, про що йдеться у відгуках, - це, природно, скинутий зайву вагу. Абсолютна більшість говорить про те, що прибрати 20-30 зайвих кілограмів за 3-4 місяці не складе труднощів. І це дійсно так. По-перше, білки не так швидко засвоюються організмом, як вуглеводи. На їх перетравлення витрачається більше енергії. По-друге, саме з білкової їжі наш організм виробляє знаменитий левокарнітіна, який також допомагає в нашій нелегкій справі схуднення. А разом з легкими фізичними вправами ви отримаєте відмінний результат.

Але, як ми вже говорили вище, дієта Дюка, результати та відгуки про яку наведені в статті, має і свої підводні камені. Так, багато худнуть скаржаться на запори і швидку стомлюваність. Особливо це стосується першого етапу. Також є відсоток тих, хто отримав різноманітні захворювання нирок, підшлункової та ШКТ.

Через те що для перетравлення м`яса потрібна більша кількість шлункового соку, є ризик отримати камені в підшлунковій залозі. Велике навантаження на нирки через надлишок білка також дає негативні результати. Невеликий відсоток ще скаржився на висипання по всьому тілу у вигляді болючих прищиків. Не варто забувати і про те, що в організм не надходить повний спектр корисних речовин, вітамінів, мінералів. Значить, необхідно підібрати певні комплекси, перш ніж починати. Від закрепів вас може врятувати столова ложка оливкової олії.

Усвідомлений вибір. Дієта Дюка

Відгуки, результати, фото яких просто вражають, говорять про ефективності методики. Але все ж рекомендуємо вам зробити кілька усвідомлених дій. Цілком імовірно, вони збережуть ваше здоров`я. Дієта Дюка, відгуки та результати якої можуть спонукати вас без роздумів почати її дотримуватися, вимагає все-таки зважування всіх "за" і "проти". Тому перш ніж почати, проконсультуйтеся з лікарем або хоча б перегляньте свою історію хвороби. Якщо вже були перераховані вище проблеми, краще не починати. Якщо ж все-таки зважилися, краще прочитайте і розберіть всю книгу Дюка. Спиратися на уривчасті фрагменти не варто.