Кремлівська дієта: відгуки та результати її застосування
Питання стрункої фігури був актуальним в усі часи, і як тільки жінки не вправлялися, вигадуючи нові способи схуднення. Більшість дієт увазі часткова відмова від їжі і активне заняття спортом. Але є альтернатива для пасивних, так би мовити, людей або тих, у кого дуже мало часу для спорту. Кремлівська дієта, відгуки і результати проведення якої дуже цікаві, практично не обмежує в їжі і не вимагає здійснення жорстких тренувань.
Принцип дії дієти
Кремлівська дієта виключає прийом їжі, багатої вуглеводами. В результаті дефіциту вуглеводів в організмі починають витрачатися власні енергетичні запаси шляхом спалювання жиру, що і призводить до втрати ваги.
Протягом перших двох тижнів кількість споживаних вуглеводів мінімальне - до 20 грам. Наприкінці другого тижня масу вуглеводів в їжі можна збільшити до 40 г на добу. Також в цій дієті дуже важливо вживати велику кількість води: вона знижує навантаження на організм і сприяє виведенню шлаків. Щоденна кількість вживаної води має становити 2 літри. Правильно дотримана кремлівська дієта відгуки та результати залишає достатньо значні, за тиждень можна схуднути на 4-5 кг.
Протипоказання:
- Захворювання ШКТ.
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Вагітність.
- Період лактації.
І все ж спорт при цій дієті необхідний для підтримки стрункості і тонусу м`язів.
Як вона працює?
Спочатку з раціону повністю виключаються борошняні вироби, страви з картоплі, солодощі, рис і хліб. Цукор під суворою забороною, оскільки в ньому містяться 99 у. е. при належних 40 у. е. на добу.
Сама методика зручна тим, що їсти можна практично все, чим і викликала кремлівська дієта відгуки та результати вельми показові.
У цій системі кожному продукту присвоєні умовні одиниці (у. Е.), Кількість балів. Всі вони зібрані в таблицю для зручності використання.
1 бал = 1 г вуглеводу / 100 г продукту.
Таким чином, можна їсти все що завгодно, головне, правильно підрахувати вуглеводи і не перевищити добову норму.
Кремлівська дієта: меню, відгуки
Дієта передбачає повноцінне харчування розумними порціями і ніякого голодування. Щодня слід вживати їжу, розділивши її на декілька прийомів, між сніданком, обідом і вечерею можливі перекушування. Для хорошого травлення і енергійною роботи організму необхідний правильно вироблений режим.
Багато жінок задоволені результатами: кремлівська дієта на місяць змінила їхнє життя на краще. Цей метод схуднення можна прийняти як спосіб життя, так як до нього легко звикнути, або ж застосовувати дієту періодично для підтримки стрункого тіла. До того ж, поєднавши дієту з легким спортом, можна поліпшити травлення і прискорити обмін речовин.
Важливим моментом є закінчення дієти. Для збереження результатів завершувати дієту слід, поступово збільшуючи вживання вуглеводів в продуктах.
Має Кремлівська дієта відгуки і результати в більшості випадків позитивні. Але не варто забувати, що недолік або надлишок будь-яких продуктів саме для вашого організму може виявитися згубним, тому перед застосуванням дієти слід проконсультуватися з лікарем.
-
Безбелковая і білкова дієта. Відгуки та реальна правда - Буч дієта: опис, відгуки, меню
- Знаменита дієта Аткінса. Відгуки бувалих підказують, що вона варта уваги
-
Білковий марафон. Меню білкової дієти для схуднення -
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат -
Дієта без вуглеводів - ефективний спосіб схуднення
Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.Виходом зі…
Низкоуглеводная дієта - меню, відгуки У сучасному світі низкоуглеводная дієта вважається однією з найбільш популярних і ефективних. Почесне місце заслужила дієта завдяки своїй простоті і безпеки. До одним з найбільш відомих низьковуглеводних дієт відносяться «Кремлівська дієта»,…
Кремлівська дієта: меню на тиждень Поява моди на стрункі й тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров'ю. Дівчата накопичують жир…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Білкова дієта - ефективна, на 2 тижні і без почуття голоду! Чи можна скинути вагу швидко і по можливості нешкідливо? Звичайно, зовсім нешкідливе не вийде - слово «дієта» вже припускає, що організму буде завдано якоїсь шкоди. Але при правильному підході його можна мінімізувати. Яку вибрати дієту? Ефективну,…
Американська дієта сприяє комфортному зниженню зайвої ваги У зв'язку з тим, що проблема ожиріння для американців стоїть дуже гостро, саме американськими фахівцями розроблена спеціальна дієта.Американська дієта вважається однією з найпопулярніших, тому що завдяки їй людина буде скидати зайва вага, при цьому…
Сирна дієта для ефективного схуднення Сирна дієта є різновидом білкової дієти, причому білок в ній набагато краще засвоюється організмом, ніж в м'ясної дієті. Сир містить в своєму складі велику кількість молочного жиру, білка, а також мінеральних солей, зокрема кальцію і фосфору, що…
Кремлівська дієта: меню Кремлівська дієта ще називається дієтою астронавтів. Це одна з найпопулярніших методик схуднення. Кажуть, що з її допомогою можна скинути зайву вагу в найкоротший термін. Кремлівська дієта меню має таке, що його без зусиль можна дотримуватися…
Японська дієта. Відгуки. Плюси і мінуси Багато дівчат напередодні літа задаються питанням про те, як схуднути швидко, але при цьому, не нашкодивши організму. Відповідь вони можуть знайти в такій країні, як Японія. Саме тут лікарі однієї з місцевих клінік розробили спеціальну…
Кето-дієти для красивого тіла Всі хочуть бути володарями красивого, здорового тіла, і допомогти в цьому можуть не тільки фізичні вправи, але і правильно сплановане харчування. Кето-дієти - один із способів придбати струнку фігуру і підтримати фізичну форму. До них можна віднести…
Безуглеводния дієта. Меню і результати Так звана "безуглеводния" дієта на даний момент є практичним виконанням мрії багатьох людей худнути, але при цьому одночасно практично ні в чому собі не відмовляти. Вся справа в тому, що суть цього принципу харчування полягає в тому, що контроль…
Чи ефективна дієта Аткінса? Відгуки В кінці минулого століття надзвичайну популярність у світі отримувала дієта доктора Аткінса (її аналогом є відома у нас Кремлівська дієта), ефективність і корисність якої оскаржується фахівцями досі. Його книга стала бестселером і вийшла тиражем…
Безвуглеводна дієта - меню на тиждень для схуднення в строк Що робити, якщо дивлячись у дзеркало ви більше не радієте бездоганним формам талії і стегон, а відображення лише викликає зітхання жалю - жирові відкладення вже не можна не помічати. У цій ситуації зазвичай вдаються до дієт, вважаючи, що урізання…