Безвуглеводна дієта. Відгуки та реальність
Ті, хто стали на шлях схуднення, рано чи пізно починають переглядати своє харчування, підшукуючи ту чи іншу дієту. Простори інтернету запропонують вам таке 
різноманіття, що просто можна розгубитися. Однією з найпопулярніших залишається безвуглеводна дієта. Відгуки про неї можна знайти практично на будь-якому порталі, присвяченому схудненню і здоров`ю. Але як вона діє насправді на організм людини?
Безвуглеводна дієта
Відгуки про дану систему харчування можна зустріти всюди. Причому люди розділилися умовно на два табори. Одні кажуть, що вона в кращому випадку бездейственна, а то й зовсім погіршує здоров`я. Інші в захваті від того, що "скинули" за місяць від 5 і до 17 кілограм. Досить поширена думка, що така дієта може призвести до значного погіршення роботи органів.
Найбільший вплив такий спосіб харчування робить на роботу нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту і серця. Це величезне навантаження на ці органи і, як результат, в більшості випадків з`являється запор, болі в суглобах, підвищена дратівливість через нестачу вуглеводів і, як наслідок, енергії. При тривалому і неправильному 
дотриманні дієти з віком можуть проявитися серйозні захворювання, серед яких пієлонефрит, атеросклероз, жовчокам`яна хвороба та інші подібні діагнози, що ставлять під питання ефективність такої системи живлення. Ось чому безвуглеводна дієта, відгуки про яку можуть бути у вищій мірі позитивними, вимагає схвалення вашого лікаря. Адже крім схуднення потрібно ще подбати і про своє здоров`я.
Безвуглеводна дієта. Таблиця і види
Існує багато видів таких систем харчування, але найбільш відомими залишаються Кремлівська і дієта Дюка. Ґрунтуються вони на прийомі білків. У Дюка ця дієта має на увазі тижневе харчування тільки білками, а потім поступово слід вводити в раціон вуглеводи у вигляді овочів. Кремлівська дієта вимагає двотижневого утримання від вуглеводів, точніше, обмеження їх до 20-40 грам в день.
Ми поговоримо про Кремлівської. Простіше перерахувати, що можна при цій дієті: м`ясо, морепродукти, білу рибу, яйця, молочні продукти. Головне - стежити за тим, щоб не було перебору з жирами. Ті вуглеводи, які вживати допустимо за день, краще їсти у вигляді капусти, салату та інших сирих овочів.
А ось не можна при цій системі живлення борошняне, солодке (в тому числі і мед), алкоголь в будь-якому вигляді, соки і фрукти, в яких не тільки вуглеводи, а й цукру. Встати на цю дієту легко, а от протриматися довго дуже важко через різких перепадів настрою. Підвищена дратівливість з`являється через нестачу енергії в організмі. Крім того, вуглеводи, що містяться в овочах, будуть явно недостатні для вас, втім, як і вітаміни з мінералами. Ось чому потрібно подумати про те, який полівітамінний комплекс краще приймати під час дотримання цієї системи харчування.
Користь і шкода безвуглеводної дієти
Варто обмовитися, що даний комплекс не для хворих людей. Проблеми, які може викликати таке незбалансоване харчування, можуть в результаті вибити вас з повсякденного колія і змусити витрачати гроші вже не на новий гардероб, а на лікування посаджених органів. Найбільш частий симптом проблем при безвуглеводної харчуванні - запор. Малу кількість вуглеводів, клітковини і жирних кислот в першу чергу позначається на ШКТ. Так як на перетравлення білкових продуктів виділяється більше жовчі, то з часом може проявитися жовчокам`яна хвороба. До того ж, велика кількість м`яса, риби, яєць і "молочки" - це холестерин, який буде забивати ваші судини. Безвуглеводна дієта відгуки може мати хороші, але потрібно розуміти всю небезпеку незбалансованого харчування. Тому зважте спершу всі "за" і "проти". Швидкий результат досягається шляхом великих і часто невиправданих жертв.
Кремлівська дієта: відгуки та результати її застосування Питання стрункої фігури був актуальним в усі часи, і як тільки жінки не вправлялися, вигадуючи нові способи схуднення. Більшість дієт увазі часткова відмова від їжі і активне заняття спортом. Але є альтернатива для пасивних, так би мовити, людей або…
Дієта Дюка. Результати та відгуки випробували Дієта Дюка, результати та відгуки про яку в більшій мірі райдужні, - одна з найпоширеніших і улюблених серед тих, що худнуть. В основному її так люблять за підвищену результативність і щадний режим. Але, як і у всякій дієті, в ній є і підводні…
Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з'їсти весь вміст холодильника.Виходом зі…
Низкоуглеводная дієта - меню, відгуки У сучасному світі низкоуглеводная дієта вважається однією з найбільш популярних і ефективних. Почесне місце заслужила дієта завдяки своїй простоті і безпеки. До одним з найбільш відомих низьковуглеводних дієт відносяться «Кремлівська дієта»,…
Кремлівська дієта: меню на тиждень Поява моди на стрункі й тендітні тіла справило на дівчат величезне враження. Багато хто починає судорожно худнути, при цьому доводячи себе до стану напівнепритомності і завдаючи часом непоправної шкоди своєму здоров'ю. Дівчата накопичують жир…
Дієта на місяць - найкращий спосіб повернути здоров'я і красу Зайва вага - проблема, з якою стикається практично кожна людина на певному етапі свого життєвого шляху. У когось він проявляється в молодості, у когось - у зрілому віці. Тим не менш, з ним потрібно боротися. І основна причина, яка повинна…
Білкова дієта - ефективна, на 2 тижні і без почуття голоду! Чи можна скинути вагу швидко і по можливості нешкідливо? Звичайно, зовсім нешкідливе не вийде - слово «дієта» вже припускає, що організму буде завдано якоїсь шкоди. Але при правильному підході його можна мінімізувати. Яку вибрати дієту? Ефективну,…
Безвуглеводна дієта - 'вбивча' ефективність Найвідомішою і популярною в Росії дієтою є так звана "Кремлівка". У цієї системи харчування маса прихильників і чимало супротивників. Серед перших, звичайно ж, ті, кому вдалося скинути кілька кілограмів без особливих труднощів. А ось позицію "проти"…
Проста вуглеводна дієта В даний час величезна кількість жінок знайомі з проблемами зайвої ваги. На що тільки представниці прекрасної статі не йдуть, щоб повернути колишні обсяги і струнку фігуру, вони готові годинами займатися в спортзалі, виконуючи складні фізичні вправи,…
Кето-дієти для красивого тіла Всі хочуть бути володарями красивого, здорового тіла, і допомогти в цьому можуть не тільки фізичні вправи, але і правильно сплановане харчування. Кето-дієти - один із способів придбати струнку фігуру і підтримати фізичну форму. До них можна віднести…
Безуглеводния дієта. Меню і результати Так звана "безуглеводния" дієта на даний момент є практичним виконанням мрії багатьох людей худнути, але при цьому одночасно практично ні в чому собі не відмовляти. Вся справа в тому, що суть цього принципу харчування полягає в тому, що контроль…
Безвуглеводна дієта - меню на тиждень для схуднення в строк Що робити, якщо дивлячись у дзеркало ви більше не радієте бездоганним формам талії і стегон, а відображення лише викликає зітхання жалю - жирові відкладення вже не можна не помічати. У цій ситуації зазвичай вдаються до дієт, вважаючи, що урізання…
Обережний відгук: Кремлівська дієта для особливих випадків Прагнення схуднути, позбутися жирових запасів штовхає людей від однієї дієти до іншої, аж до повної відмови від їжі. Але голод не позбавить від жиру, а лише посилить проблеми: біохімія організму дуже складна, і якби все було так просто, не було б…