Каші для схуднення - перший крок до стрункої фігури

Питання схуднення нині хвилює багато уми. Зайва вага останнім часом став справжньою проблемою не тільки для людей у віці, але, на жаль, і для представників молоді. Саме тому багато хто перебуває в постійному пошуку чудо-дієти, яка дозволить позбутися зайвих кілограмів. На просторах інтернету можна знайти масу корисних і не дуже рекомендацій з даного питання. «Асортимент» дієт вражає: фруктові, овочеві, моно- і змішані, білкові і так далі. Як варіант, можна спробувати використовувати каші для схуднення.

Дієтичне харчування може мати різні складові. А якщо приготувати кашу без додавання олії, цукру, меду, то вийде блюдо, вживання якого здатне принести довгоочікуване зниження ваги.

Фахівці зараз рекомендують використовувати каші для схуднення в рамках монодієти. В процесі відбувається не тільки втрата кілограмів, але і очищення всього організму. Практично всі каші складаються з клітковини (розчинної і нерозчинної), а вона, як відомо, має чудове властивість: виводить токсини і шлаки з кишечнику. Відчуття ситості при дотриманні такої дієти вам забезпечено. Адже клітковина після потрапляння в шлунок стає більше в кілька разів, розбухає, а організм змушений засвоювати її протягом довгого часу.

Дієта на кашах для схуднення не принесе вам дивного, миттєвого результату, зате кілограми будуть покидати вас так, як потрібно, тобто з користю для організму. Виходячи з досвіду багатьох людей, можна сказати, що за півтора місяці вам вдасться позбавитися від трьох кілограмів.

Таким чином, якщо ви твердо вирішили змінити параметри власного тіла, варто використовувати каші для схуднення. Підійде гречка, рис, геркулес, пшоно. Головне правило: всі каші варяться на воді і без використання солі. В крайньому випадку, можна перед вживанням додати в блюдо крапельку масла (оливкової) і зовсім трохи посолити.

Рекомендується протягом дня використовувати різні каші для схуднення. Якщо на сніданок ви поїли геркулес, то в обід можна порадувати себе гречкою, а на вечерю - пшоном. Для того щоб якось урізноманітнити смак отриманих страв, спробуйте додавати в них зелень: цибулю, кріп, селера, петрушку. Якщо без солодкого ви життя собі не мислите, то можна покласти в кашу терте яблуко.

Ще один плюс такої дієти в тому, що порції можуть бути якими завгодно за розмірами. Це, безумовно, надихне тих, хто хоче бачити в тарілці повноцінне кількість їжі.

Кукурудзяна каша, по завіреннях фахівців, також здатна принести фігурі стрункість. Монодієта з її використанням позбавить вас від 4-5 кілограмів всього за три-чотири дні. Кукурудзяна каша для схуднення принесе користь тільки в тому випадку, якщо ви не будете вживати більше нічого, крім неї і води. Така дієта стане першим кроком до красивої фігури. У результаті не тільки форми придбають спокусливий вигляд, але і покращиться стан шкіри, ви позбудетеся від набряклості. Кукурудзяна крупа по праву вважається низькокалорійним і нізкоалергенним продуктом, вживати її можуть усі без винятку.

Якщо ж монодієти вам не підходять, то можна поєднувати таку кашу з молоком, сухофруктами, сиром, м`ясом, тушкованими овочами. Ось тільки вариться вона довго. Щоб прискорити цей процес, можна замочити крупу на всю ніч у холодній воді. Після цього вам достатньо буде тільки довести її до кипіння і настоювати під кришкою протягом 15 хвилин.

Якщо ви вирішили використовувати каші для схуднення, не варто сподіватися на них, як на «панацею» від всіх жирових відкладень. Ніяка дієта не принесе результатів, якщо вести пасивний спосіб життя. Добре б підкріпити свою програму схуднення походами в тренажерний зал, а також навчитися зберігати результати. Адже якщо після закінчення дієти на кашах ви почнете поглинати все, що лежить в холодильнику, то втрачені кілограми повернуться дуже скоро і «приведуть за собою товаришів».