Як прибрати вушка на стегнах

Як прибрати вушка на стегнах - дане питання для багатьох жінок є найголовнішим і наболілим. З`явитися це явище може у кожної дівчини. Спочатку утворюється просто відклався жир, потім ці місця перетворюються на частину тіла і фігури. Чим раніше почати боротися з такою проблемою, тим більше шансів дуже швидко перемогти її.

Найперше, що потрібно робити - регулярні фізичні вправи. Вони досить прості, але тут весь секрет саме в сталості. Потроху кожен день, і проблема піде. Але це не все, особливо якщо явище досить давно виникло. При вирішенні питання, як прибрати вушка на стегнах, слід переглянути свій раціон і виключити всі продукти, які в значній мірі сприяють утворенню жиру у всіх проблемних місцях, в тому числі і на стегнах.

Всі фізичні вправи, які використовуються в цій боротьбі, повинні бути спрямовані на те, щоб м`язи стегон працювали дуже активно. На думку багатьох фахівців, часом досить елементарних вправ, які в змозі просто розігріти тіло.

Нижче будуть описані основні з них. Отже, які фізичні вправи необхідно виконувати, щоб вирішити проблему і більше ніколи не задаватися питанням, як прибрати вуха на стегнах.

Перша вправа починається з гарного упору в стіну руками. Потім необхідно виконувати махи ногами назад і в сторони. Як правило, достатньо двадцяти повторень для кожної ноги.

Не менш ефективним вважається вправа - присідання з випадами. Для цієї мети потрібно просто одну ногу трохи виставити вперед і двадцять разів присісти. Після цього необхідно поміняти ноги.

Дуже корисним вправою для того, щоб вирішити проблему, як прибрати вушка на стегнах, буде дія, що виконується лежачи на спині. Необхідно лягти на підлогу, зігнути коліна, а руки в цей час повинні лежати уздовж тіла. З такого положення потрібно зробити невелике підняття сідниць, приблизно на кілька секунд, потім їх опустити. Краще зробити його близько п`ятнадцяти разів, але можна і більше.

Самі звичайні присідання є відмінним методом боротьби з даною проблемою. Можна робити різні варіації такого вправи, додавати обтяження, наприклад. Також можна присідати з одночасним підняттям однієї ноги - це дуже важко, але ефективно. Не менш добре допомагають стрибки, оскільки вони значно зменшують обсяг жирових відкладень у всьому тілі. Починати можна з сотні стрибків поступово збільшуючи дане число і додаючи різні ускладнення. При вирішенні проблеми, як прибрати вушка на стегнах, стрибки на одній нозі дуже дієві.

До спеціальних спортивних снарядів, що допомагає позбутися цього явища, можна віднести такий, як масажний обруч. Він здатний у рази збільшити шанси на перемогу, і красиві стегна забезпечені.

Якщо немає часу або є бажання займатися на вулиці, то є спеціальні вправи для цієї області. Відмінним помічником стане біг, він, до речі, здатний одночасно вирішити таке питання, як прибрати вушка на боках. Якщо бігати по похилій площині жири спалюються з блискавичною швидкістю.

Щоб урізноманітнити методи боротьби, можна додати масаж зі спеціальними оліями. Підійде масло лимона, розмарину, мандарина і блакитна глина. Якщо втирати дану суміш регулярно, здійснюючи при цьому кругові рухи, результат не забариться. Після даної процедури рекомендується зробити обгортання стегон і через якийсь час змити теплою водою.

Як вже говорилося на самому початку, не варто нехтувати дієтою, вона значно закріпить отриманий результат, а також сприятиме запобіганню появи проблеми знову, якщо витримати її досить довго. Також можна влаштовувати собі розвантажувальні дні.

Як видно з усього вищесказаного - нічого складного, головне діяти!