Перший крок до нового життя жінки - тренування інтимних м'язів

Жінка - рідкісний дар Всесвіту, хранителька особливої енергії продовження життя, невичерпне джерело натхнення, краси і чуттєвих насолод. Сьогодні кожен з нас є залишатися довгі роки красивою, здоровою і бажаною. Дозвольте собі не думати про вік, достатку або дорогих засобах. Усвідомивши прості методи і приділяючи себе увагу, ви залишитеся активною, сексуальною і щасливою довгі роки. Почнемо нове життя прямо зараз, першим кроком стане тренування інтимних м`язів.

На жаль, дуже часто наша робота пов`язана з сидінням за офісним столом, потім сидимо в авто, добираючись, додому, а ввечері пара годин за комп`ютером ... Багато переживали запальні процеси і захворювання органів малого таза, аборти. Майже половина жінок після пологів стикаються з проблемою опущення стінок піхви або шийки матки. А про рідкісні сексуальні контакти або повна відсутність статевого життя навіть згадувати не хочеться. Але все перераховане і є причинами погіршення стану м`язів тазового дна і зв`язкового апарату.

Вам обов`язково потрібно розпочати вправи для тренування м`язів піхви, якщо ви помічаєте: нетримання сечі при кашлі, чханні або смехе- часті позиви до мочеіспусканію- попадання повітря в піхві при активних рухах, нахилах і статевому акте- потрапляння води в піхву при купанні у ванні або в водоеме- часті тягнуть болі внизу живота-повторювані запальні та інфекційні захворювання.

Якщо жінка виносила хоча б одну вагітність і стала мамою шляхом природних пологів, тренування інтимних м`язів необхідна, щоб зменшити обсяг вагінального каналу, повністю відновити тканини після пологів і збільшити чутливість ерогенних зон. Разом з ефектом від вправ покращиться місцевий імунітет, і ви отримаєте яскраве емоційне наповнення свого сексуального життя.

Гімнастика для м`язів піхви називається вумбілдингу. Існує маса методик і пропонованих вправ. Якщо ви вирішите стати приголомшливою коханкою, яка може насолоджуватися сексом і відчуває мультіоргазм, вам потрібно знати, що перші результати будуть приблизно через місяць регулярних занять, вони обов`язково будуть, порадують вас і здивують його. Варто сходити до лікаря, щоб виключити наявність гінекологічних захворювань. Тренування інтимних м`язів заборонена під час вагітності.

Піхву жінки має тришарову структуру. Перший пористий шар, який наливається кров`ю після порушення, що призводить до звуження каналу. Ось чому нам так необхідна прелюдія і зародження бажання. Другий шар-слизова, що відповідає за мастило. Третій шар власне м`язовий, саме він відповідає за силу, з якою піхву стискає статевий орган коханця. Слабкість м`язового шару призводить до втрати гостроти відчуттів, до проблем в ліжку і незадоволеності партнерів один одним.

Перед початком тренувань - корисну пораду: коли займаєтеся тренуванням інтимних м`язів, уявляйте еротичні сцени, нехай фантазія допоможе відкрити в вас чуттєвість, подумки притягну образ ідеального коханого.

Зверніть увагу на своє дихання. Під час виконання вправ робіть неквапливий вдих ротом, заповнюючи живіт повітрям, потім повільно видихайте, максимально втягуючи живіт і виконуючи вправу, потім затримка дихання, вважаємо і робимо наступний цикл. Це можна розглядати як окрему вправу, якщо робити 20 повторів, на видиху сильно стискаючи м`язи стегон, сідниць, анальні та вагінальні. Назвемо це вправа - «все в себе».

Наступна вправа називають «ліфт». Просто згадуючи, як функціонує цей пристрій, легко уявити методику його виконання. Краще виконувати вправу лежачи у ліжку, з розведеними в сторони і зігнутими в колінах ногами. Уявіть м`язи піхви у вигляді кільця, яке піднімається вгору, як кабіна ліфта, і вниз. Можете робити зупинки, фіксуючи кожну більш сильним стисненням. Вправа повторювати 20 разів.

Є старовинна тренування інтимних м`язів, якою користувалися жінки із знатних російських дворянських сімей. Виконувалася вона два рази на день - вранці і ввечері. Жінка сідає на п`яти, випрямляє спину і, трохи нахиливши голову вперед, закриває очі. Представляючи того, з ким вона мріє займатися любов`ю, на вдиху стискає м`язи, утримує фіксоване положення м`язів, вважаючи певне число разів, потім повільно видихає, повністю розслабляючи м`язи. Спочатку можна витримати секунду-дві, так поступово дійти до 10 секунд. Кожне заняття триває трохи більше 10 хвилин. Чергується 10 разів у повільному ритмі, 10 разів у швидкому - і так повторюємо всі 10 хвилин заняття. Якщо займатися, не пропускаючи дні, результат буде очевидний вже через три тижні.

Хіба місяць тренувань не варто гармонійних і гострих сексуальних відносин? Давайте змусимо нервові закінчення вагіни «працювати на нас», спробуємо навчитися керувати своїми оргазмами і подаруємо собі і йому незабутні ночі. І останнє зауваження: за даними досліджень, після того як жінка починає займатися тренуванням інтимних м`язів, її організм посилено виробляє феромони, які притягують чоловіків як магніт.