Сушка тіла для дівчини: меню і тренування

Двадцять перше століття можна сміливо назвати століттям дієт. Все більше уваги прості обивателі стали приділяти здоровому способу життя, красивої фігури, занять спортом і, звичайно ж, дієтам. Але що робити, якщо матінка-природа нагородила дівчину природною схильністю до повноти? По-перше, головне не впадати у відчай і не заїдати горе. Краще взятися за себе і поставити перед собою завдання: привести своє тіло в відповідну форму. У цьому вам допоможе сушка тіла. Для дівчини меню не таке вже й важке.

Що можна сказати більш докладно?

Дана сушка не представляє собою нічого складного і позамежного. Практично всі продукти мають цілком демократичні ціни, а половина з них і так завжди присутній в холодильнику справжньої господині. Однак слід пам`ятати про те, що одне лише раціональне харчування при сушінні тіла не впорається із завданням. Для досягнення результату бажано не тільки дотримуватися правильного раціону, але й виконувати хоча б мінімум фізичних вправ. Ну і найголовніше - сушку тіла виконують навіть професійні спортсмени. А це означає, що результат точно буде, і він не змусить себе довго чекати.

Що потрібно знати?

У цій статті ми постараємося вам розповісти про основні принципи дієти під час сушіння. До речі, коли відбувається сушка тіла, для дівчини меню може бути дуже різноманітним. Чоловікам у цьому плані складніше. Вони не звикли готувати і не готові сідати на будь-які дієти. Але вони справляються за рахунок важких фізичних вправ. Також слід пам`ятати, що сушка тіла для дівчини, меню якої складається з самих щадних продуктів, не підходить тим, хто готується до появи дитини або займається грудним вигодовуванням.

Прості правила сушіння

Слід запам`ятати одне просте правило: у вашому меню повинні переважати страви з великим вмістом білка. Саме білок допомагає нашому тілу справлятися з жировими запасами. А от різноманітні швидкі вуглеводи, навпаки, сприяють швидкому накопиченню жирку.

Процес сушіння тіла

Отже, коли відбувається сушка тіла, для дівчини меню має складатися з таких продуктів:

• фрукти і овочі (вони постачатимуть у ваш організм той мінімум вуглеводів, який необхідний йому для нормальної роботи) ;
• різноманітні молочні продукти з мінімальним вмістом жиру;
• біле м`ясо і риба;
• варені яйця (ідеально відмовитися від жовтка і вживати в їжу тільки білок) ;
• рослинне масло (виключно в салати, малими порціями) ;
• мінеральна вода;
• необроблені крупи (такі як вівсянка, рис і гречка).

Трохи на закінчення

Ось так здійснюється сушка тіла для дівчат. Харчування в цьому процесі таке, що мимоволі виникає бажання просто пережити перші кілька тижнів. Також не варто забувати про фізичні вправи. І тоді зовсім скоро ви помітите відчутні результати ваших старань. І ще не варто себе жаліти, намагатися йти на маленькі хитрощі і робити поблажки собі! В іншому випадку ви тільки витратите даремно свій час, а результату добитися не зможете. Успіхів вам у вдосконаленні свого прекрасного тіла!