Розвантажувальні дні для схуднення - спробуйте і ви здивуєтеся ефекту.

Розвантажувальні дні для схуднення допоможуть вам позбавитися від декількох зайвих кілограмів і очистити свій організм від шкідливих речовин. Вони набагато більш щадні, ніж суворі дієти. Завдяки таким днях вага втрачається поступово і результати можна зберегти надовго. Всього одну добу деякого стриманості в їжі не викличуть у вас негативних емоцій і поганого настрою. Крім того, розвантажувальні дні для схуднення різноманітні і можна їх постійно міняти. За складом продуктів вони поділяються на вуглеводні, білкові, жирові, а також комбіновані. Тим, хто вирішив спробувати провести розвантажувальний день, необхідно знати деякі правила. Найкраще влаштовувати своєму організму розвантаження один, максимум два рази на тиждень. Якщо це робити постійно, то виберіть певні дні та дотримуйтеся свого графіка. Фахівці радять також випивати багато води. Вам знадобиться до двох літрів рідини. Для того щоб розвантажувальні дні для схуднення принесли бажаний ефект, чергуйте їх. Вагітні жінки перед прийняттям такого рішення повинні порадитися зі своїм лікарем. Крім того, деякі види розвантажувальним днів заборонено проводити людям, яким це не дозволяє робити стан здоров`я. Обов`язково потрібно попередньо отримати консультацію у дієтолога.

Розвантажувальний день на рисі або гречці забезпечить вашому організму велику кількість мікроелементів і повноцінне харчування. Рис добре виводить зайву воду, токсини і очищає лімфосистему. Єдиним мінусом даної методики є те, що люди, які страждають запорами повинні віддавати перевагу все-таки гречці і відмовитися від рису. Для проведення цього розвантажувального дня потрібно просто залити склянку рису окропом і протягом однієї хвилини проварити, злити воду і проварити рис ще у двох склянках води до самої готовності. Після чого необхідно розділити його на три порції і поступово з`їсти.

Розвантажувальний день на кефірі проходить досить легко. Кефір дуже корисний, оскільки дуже добре прочищає кишечник, бореться з проявами алергії і покращує колір вашого обличчя. Звичайно, є люди, які просто не переносять даний напій, він викликає у них надмірне газоутворення. Меню цього дня складається з півтора літрів знежиреного кефіру, який потрібно випити в 5-6 прийомів.

Розвантажувальні дні для схуднення допоможуть провести яблука. У них дуже багато корисних для організму речовин, вітамінів, органічних кислот, калію, каротину, заліза. Але така дієта протипоказана тим, хто страждає від хвороб травного тракту. Візьміть близько півтора кілограм яблук, причому вони можуть бути і в свіжому, і в печеному вигляді. Все це необхідно розділити на 5-6 порцій і їсти протягом дня.

Існують також і м`ясні розвантажувальні дні. Ви точно не будете відчувати почуття голоду. Вживаючи м`ясо, ви будете поповнювати запаси заліза і білка. Але люди, які мають захворювання нирок, судин або печінки, повинні відмовитися від таких розвантажувальних днів. Розділіть 400 г відвареної яловичини на 5-6 порцій і з`їжте за день. Допускається навіть легкий гарнір у вигляді білокачанної капусти, помідора або огірка.

Розвантажувальний день на сирі припускає, що ви повинні з`їсти пів кілограма цього продукту за 5 прийомів їжі. Він дуже корисний для здоров`я, оскільки прискорює обмін речовин і не приносить жодної калорії. Добре проводити такий розвантажувальний день тим, хто страждає від атеросклерозу, серцевих захворювань або ожиріння.

Є ще шоколадний, рибний, овочевий, огірковий та інші розвантажувальні дні для схуднення. Практикуючи їх, ви зможете без особливих зусиль позбутися зайвих кілограмів, особливо якщо будете паралельно приймати ванни, крутити обруч або хоча б просто робити зарядку.