Дієта шести пелюсткова: відгуки та способи позбавлення від зайвої ваги

В даний час багатьма дівчатами активно обговорюється дієта шести пелюсткова. Відгуки їх настільки вражаючі, що змушують замислитися про ефективність цієї методики.

Що являє собою дана методика схуднення?

Анна Юхансон - шведський дієтолог - розробила експрес-дієту "Шість пелюсток". Вона базується на правильному поєднанні монодієт. Шести пелюсткова дієта дозволяє без проблем позбутися 500-800 грам ваги за добу. Тривалість всього курсу - 6 днів, кожен з яких відповідає своїй монодиете. Базові інгредієнти - риба, злаки, овочі, куряче м`ясо, сир і фрукти. Риба, жирність якої несуттєва, відварюється або запікається з додаванням солі, зелені, натуральних спецій. Рибний день дозволить організму підбадьоритися і протистояти жировим відкладенням. Овочі можна вживати в їжу в будь-якому вигляді. Різноманітне приготування курячого м`яса вітається в курячий день. Меню фруктового і злакового не відрізняється за складністю приготування. У сирний день дозволено випити невелику кількість нежирного молока. Великий раціон продуктів - це все дієта шести пелюсткова. Відгуки випробували даний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів просто вражають. Люди втрачають вагу дуже швидко без особливих зусиль.

Чи можна пити рідину під час дієти?

У період дотримання дієти рідина не обмежена в кількості. Рекомендовані напої для п`яти монодні - слабкою фортеці зелений чай або трав`яні чаї, вода. На шосту добу незайвими будуть свіжовичавлені соки. Під час схуднення потрібно буде повністю відмовитися від солодощів, консервантів, хлібобулочних виробів, масел.

Перш ніж приступити до розгляду монодієт, слід визначитися з деякими нюансами і дізнатися докладніше, що таке дієта шести пелюсткова. Відгуки численних худнуть стверджують, що харчуватися необхідно маленькими порціями, але часто. Їду потрібно ретельно пережовувати, запивати її не потрібно. Вживайте рідина між прийомами їжі.

Дієта "Шість пелюсток". Меню на кожен день

Перший день - рибний

У їжу вживаємо не більше 300-500 грам риби. Вона готується відповідно до дієтичними вимогами. Іншими словами, риби не смажимо, а лише паримо, тушкуємо, запікаємо. Допускається рибний бульйон з приправами і зеленню.

Другий день - овочевий

Їмо абсолютно будь-які овочі в кількості 1-1,5 кг сирими, вареними, тушкованими. Щоб уникнути застою солей в організмі незайвими будуть свіжі овочеві соки з невеликим додаванням солі, зелені, натуральних приправ.

Третій день - курячий

Харчуємося курячою грудкою без шкіри в кількості, що не перевищує 500 грам. Готуємо так само, як і рибу. Корисним буде курячий бульйон.

Четвертий (злаковий) день

Вживаємо в їжу каші в кількості 200 грам в сухому вигляді. Їх готуємо з розумною кількістю приправ і солі. На користь підуть також висівки, зернові хлібці, пророщені зерна, вода і слабосладкій квас.

П`ятий (сирний) день

Передбачає вживання нежирного сиру (приблизно 500 грам), чудово відновлює запас мінералів в організмі. Природно, п`ємо молоко.

Шостий день - фруктовий

П`ємо будь фруктові свіжовичавлені соки, їмо запечені і сирі фрукти. Вони вважаються основними джерелами вітамінів і мінералів. Орієнтовна норма - 1-1,5 кг.

На сьомий день можна їсти все нежирні продукти в розумних кількостях.

Сподіваємося, вам допоможе дієта шести пелюсткова - відгуки говорять про її небувалою ефективності.