Дієта «6 пелюсток»

Більшість представниць прекрасної статі, а іноді і не тільки, цікавить одне важливе питання: як схуднути? Всілякі джерела пропонують безліч варіантів, які обіцяють зникнення зайвих кілограмів, а це не завжди відповідає дійсності. Сьогодні популярна дієта «6 пелюсток» - саме про неї піде мова в даній статті.

Свою назву дієта, як можна здогадатися, отримала тому, що вона має тривалість в шість днів. Всяку жінку вельми порадує дієта «6 пелюсток». Відгуки про неї дуже хороші: багато говорять про досягнення бажаного результату.

Автор Ганна Юханссон заявляє, що кожен день є можливість скинути від 0,5 до 0,8 кг. Анна впевнена, що саме така послідовність двадцятичотирьохгодинного дієт ідеальна для схуднення. Психологічна складова також була об`єктом уваги дієтолога. Вона запропонувала зробити з паперу ромашку з шістьма пелюстками, кожен з яких символізуватиме один день дієти. Після кожного дня пелюстка слід відривати. Звичайно, можна скористатися не тільки папером. Нехай це буде, наприклад, магнітна дошка, з якою будуть стиратися намальовані пелюстки в міру того, як дієта «шість пелюсток» буде підходити до кінця.

Пелюстки обов`язково треба пронумерувати, тому що послідовність днів дуже важлива: вона є запорукою успіху. Це дозволяє отримати і психологічне задоволення, яке необхідно в тому випадку, коли доводиться пересилювати себе.

Дієта «6 пелюсток» дуже дієва завдяки своїй физиологичности. Вона розділяє продукти харчування, сприяючи кращому їх засвоєнню. Крім того, перевагою даного методу в порівнянні з іншими є те, що монодієта забезпечує швидке схуднення за рахунок харчування одноманітними продуктами протягом дня. Існують дослідження, які доводять, що подібні методики найбільш агресивно діють на жир. Це пояснюється наступним чином. Організм ще вранці встигає насититися яким-небудь видом їжі і весь день чекає чогось нового, інших сполук. У зв`язку з цим перетравлення їжі йде практично даремно. Але енергія все одно потрібна. І береться вона в такому випадку за рахунок спалювання жирів.

Дієта «6 пелюсток» має ще одну важливу особливість - це білково-вуглеводне чергування. Саме від цього факту залежить половина успіху.

Тепер докладніше розглянемо безпосередньо зміст дієти:

• 1 день. Ми їмо рибу, причому в будь-якому вигляді: тушкована, варена, запечена. До неї можна додавати сіль, зелень і негострі приправи. Вживати рибу можна також у вигляді юшки, але без інших інгредієнтів. Допускається рибний бульйон;
• 2 день. Представлений овочевий монодієтою. Овочі не обов`язково повинні бути сирими, можна обрати прийнятний для себе спосіб готування. Сіль, будь-які приправи цілком можна додати. Якщо ви любите соки, то і вони допустимі, тільки без добавок;
• 3 день. Сподобається любителям курятини. Весь день слід їсти куряче філе: тушковане, варене або запечене. Не забудьте викинути шкіру. Дозволяється курячий бульйон, а також приправи і зелень;
• 4 день. Злаки. Їжте все, що відноситься до даної категорії продуктів;
• 5 день. Його король - сир. Він повинен бути або знежирений, або з малим відсотком жирності. Можна і аналогічне молоко;
• 6 день. Він сподобається багатьом, так як є можна виключно фрукти. Їх вживають як сирими, так і запеченими. Використовуйте прянощі: цедру лимона, корицю й ін. Допустимі фруктові соки, але тільки, звичайно, без цукру.

Таким чином, дієта «6 пелюсток» забезпечить якісне зниження ваги кожній жінці. Але запорукою успіху є суворе дотримання всіх правил: необхідна послідовність, строгий набір продуктів. Однак результат залежить багато в чому від особливостей організму: у когось він буде очевидніше, у когось менш вираженим.