Особливості впливу жиросжигателей на організм.

У наш час, коли проблема зайвої ваги дуже актуальна, на ринку ви можете зустріти величезну кількість жиросжигателей. Найчастіше в рекламі, яка буває і прихованої, вам розповідають про чудесне позбавлення від декількох кг жир за тиждень, про поліпшити самопочуття, про стрункої талії і про пристрасні поглядах у вашу сторону від людей протилежної статі. А показують саме те, про що мріють погладшав домогосподарки, які не можуть впоратися з собою - зниження апетиту і обов`язково різке зниження ваги, ні про яку поступовості не може йти й мови. Розберемо ж по пунктах ці спірні моменти.

Почнемо власне зі зниження апетиту. Зазвичай з придушенням апетиту активно борються наступні речовини. У першу чергу це л карнітин та інші речовини, які надає схоже з ним дію, тобто здійснюють транспортування жирних кислот в клітку, де вона повинна успішно згоріти, тим самим виділяючи енергію. А коли енергії вистачає, то і бажання поїдати солодощі і бутерброди зазвичай не виникає. Також на апетит надають дію такі речовини, як кофеїн і ефедрин. І якщо кофеїн придбати дуже просто в будь-якому спортивному магазині і навіть аптеці, то ефедрин заборонений до продажу в країні. І навіть незважаючи на те, що в бодібілдингу магазин спортивного харчування є місцем, де зберігається безліч всяких «робочих» препаратів, але на порушення законів там наврятлі підуть. Та й негативний ефект від заборонених препаратів, таких як ефедрин і DNP дуже сильний.

Дуже корисно і ефективно, коли в жіросжігателі додають різні тонізуючі екстракти рослин, такі як левзея, йохимбин або женшень. Вони допомагають переносити дієту легше в фізичному плані.

Насчет швидкості схуднення напевно потрібно написати цей абзац червоним величезним шрифтом, щоб він врізався в пам`ять деяких нетерплячих людей, які спочатку терпляче харчувалися неправильної їжею, не займалися спортом, а тут раптом вирішили за пару тижнів змінити життя докорінно.

З чим пов`язане різке зменшення об`єму талії і ваги в перші дні дієти. Як тільки ви починаєте вживати меншу кількість жирів і вуглеводів, а якщо ви ще й додатково займаєтеся фізичними вправами, то організм починає витрачати глікоген, що запасається м`язами. А якщо врахувати, що на 1 гр. глікогену припадає близько 2,7 гр. води, то спалюючи запаси, які наповнювали м`язи, вони починають різко зменшуватися в об`ємі, і відповідно зменшується ваш вагу. Так що те саме швидкісне схуднення, так пропагандируемое по телевізору і зі сторінок журналів, обернеться різким початком запасання нового глікогену як тільки ви вирішите, що вже досить гарні і надумаєте повернутися до харчування до дієти. А отже ви не тільки повернете «втрачене», але ще й додасте у вазі.

Поради по спалюванню жиру.

Якщо ви вирішили схуднути, навіть якщо ви дівчина і не прагніть володіти м`язовою масою, то ні в якому разі не переставайте просто є. Необхідно тримати рівень білка на високому рівні, щоб уникнути катаболізму, тобто розпаду м`язової тканини, що саме по собі дуже шкідливий процес і ніякої краси і здоров`я вам не принесе.

Якщо ви вирішили сидіти на низьковуглеводній дієті, то по-перше це не означає, що потрібно не вживати вуглеводи зовсім, а по-друге рівень їх споживання необхідно знижувати поступово. Т.к. з часом дійшовши до певного низького рівня вуглеводів, ваш метаболізм так сильно сповільниться, що спалювання жиру припиниться, та й відчувати ви себе будете просто жахливо. Повне ж припинення прийому вуглеводів може привести до дуже сильних проблем зі здоров`ям. Природно відмовтеся від тварин і молочних жирів. Навіть якщо вони надходить з таких нешкідливих продуктів, як знежирений сир, так наприклад споживання одного літра нежирного молока непомітно може дати вам близько 15 гр тваринного жиру. Та й лактоза в молочних продуктах здатна занапастити всі ваші старання по відмові від вживання цукру. Жири можна вживати лише рослинні та рибні, природно в розумних межах. З кожним прийомом їжі з`їдайте трохи овочів, таких як салати або огірки. Клітковина, яку вони містять, зменшить негативний ефект інсуліну, який виробляється після прийому їжі. Рівень споживання вуглеводів повинен знижуватися протягом дня, звичайно про прийом вуглеводної їжі перед сном не може бути й мови. А від прийомів солодкого і білих борошняних продуктів треба відмовитися категорично. І обов`язково стежите за вуглеводним індексом продуктів, які ви вживаєте.

І найголовніше. Якщо ви хочете схуднути, не прагнете відразу купувати жіросжігателі. До тих пір, поки ви не зміните ваш раціон і головне обмін речовин, ніякі препарати ніколи вам не допоможуть схуднути. А якщо ви і досягнете якихось результатів, то вони будуть короткочасними. Звідси потрібно зробити головний висновок - щоб схуднути необхідно повністю змінити спосіб життя, зробити його правильним і здоровим. А бути красивим і здоровим набагато приємніше, ніж з`їсти шоколадку з чаєм після їжі.