Переваги йоги, про які ви не знали

Йогу часто сприймають тільки як спосіб поліпшити свою гнучкість, стати сильніше, впоратися зі стресом і зберегти зовнішній вигляд з віком. Це все дійсно так, але є і куди більш глибокі, значні переваги йоги. Фахівець, який більше семи років викладає йогу, зазначає, що вона може впливати на життя на найнесподіваніших рівнях. Ось кілька найнесподіваніших і серйозних переваг занять йогою.

Уміння жити усвідомлено

Більшість людей розпоряджаються своїм тілом бездумно, не вникаючи в усе те, що воно для нас робить, і не вміючи помічати власне самопочуття в даний конкретний момент. Ми живемо в прискореному темпі, і прислухатися до того, що говорить тіло, просто не прийнято. Замість цього ми змушуємо себе, змушуємо тіло робити те, що може бути не надто корисним і здоровим і для організму, і для психіки. Регулярна практика йоги допоможе вам сфокусуватися на організмі. Ви будете жити більш усвідомлено, з вдячністю за все, що тіло робить для вас. Багато хто просто зляться на себе, коли здоров`я їх підводить, і ніхто не замислюється про все те, що щодня виконує організм. Сповільнюючи темп свого життя і прислухаючись до себе, ви вчитеся розуміти своє тіло і діяти відповідно отриманим знанням.

Уміння слухати

Користь йоги полягає і в тому, що ви швидко розумієте – заняття це не тільки вміння приймати різноманітні пози. Ви вчитеся насолоджуватися справжнім, поки виконуєте кожну вправу, вчіться слухати. Ви розумієте, що важливо не просто прислухатися до відгуків тіла, але і до всього, що вас оточує. Так що можна сказати, що йога вчить слухати.

Уміння приймати себе

Є безліч поз, які неймовірно важкі для вивчення. Навіть те, що спершу здається вельми простим, виявляється дуже складним, як тільки ви пробуєте. Наприклад, нагнутися до своїх ступень зовсім непросто, багатьом людям навіть стає соромно, коли вони розуміють, що не можуть помацати пальці своїх ніг. Але практика йоги не спрямована на те, щоб ви могли це зробити. Насправді, немає ніякої обґрунтованої причини для того, щоб чіпати свої ступні, ви не станете від цього здоровіше або щасливішими. Сучасне суспільство спрямоване тільки на досягнення цілей, тому кожен початківець орієнтується на те, щоб з часом приймати позу, гідну обкладинки журналу про йогу. Навіщо до цього прагнути, майже ніхто не знає. Це підсвідоме переконання, що людина не може бути хороший сам по собі, він завжди повинен покращувати себе і змінюватися. Йога змінює це переконання. Ви вчитеся приймати себе. Впевненість у собі йде зсередини. Вам важливо розвиватися, але це більше не гонка і не суперництво, ви просто хочете собі добра.

Уміння любити себе

Практика грунтується на тому, щоб любити своє тіло і дякувати йому за все, що вона може робити. Як тільки ви приступаєте до занять йогою, філософія вправ починає перетворювати ваше життя. Любов до себе і прийняття себе визначають всі сфери вашого життя. Саме тому йога так важлива. Вона не ставить перед вами ніяких цілей, єдине її призначення – любов до себе. Коли ви починаєте розуміти, як важливо себе любити, ви можете ділитися цією любов`ю і з оточуючими. Так йога перетворює життя тих, хто її практикує. Той, хто краще до себе ставиться, добре поводиться і зі всіма оточуючими. Такий ефект можна назвати одним з дивних переваг йоги. Любов до себе підвищить якість вашого життя у всіх її сферах.

Відсутність зайвих переживань

Багато людей моментально засмучуються, якщо щось йде не так, як заплановано. Ви починаєте злитися і лаятися, коли хтось підрізав вас на машині. Ви пригнічені після сварки з близьким родичем, а нова стрижка або покупка піднімають ваш настрій. Ті, хто практикує йогу, вчаться знаходити стабільність і баланс, що б не відбувалося навколо. Якщо ви намагаєтеся виконати непросте вправу, і вам здається, що нічого не вийде, саме правильний настрій, спокійний і впевнений, допоможе вам зберігати рівномірне дихання і продовжувати ваші спроби. Якщо ж ви змогли взяти складну позу, замість відчуття переваги над іншими вам слід дихати рівно і думати про момент. Контролюючи дихання і спокійний стан розуму, що б не відбувалося, ви зможете досягти результатів не тільки на заняттях йогою, але і в інших сферах життя. Моменти підйомів і падінь завжди чергуються в житті, тому гармонія з собою, отримана в результаті практики, перетворить ваше існування. Ви здивуєтеся, наскільки легко станете сприймати все, що відбувається навколо вас.

Спокій і умиротворення

Заняття йогою формулюють особливий погляд на світ. Ви зможете забути про егоїзм, про пихатість і ненависті до себе. Концентруючись на вправах і на теперішньому моменті, ви міняєте свідомість. Ви стаєте добрішими і ніжніше, більше прислухаєтеся до подій. Вже не секрет, що найбільшим перевагою занять йогою є дивовижне психічний спокій. Ви орієнтуєтеся тільки на себе, вмієте піклуватися про своє тіло, прислухатися до його потреб, ви забуваєте про те, що колись прагнули критикувати оточуючих, суперничали з кимось і постійно оцінювали оточуючих. Ви знаходите умиротворення, ви будете насолоджуватися справжнім моментом вашого життя і жити в спокої зі світом і з собою. Це прекрасне перевага занять йогою приходить до кожного, хто не сприймає упражененія виключно як фізичну активність.