Чи можна при грудному вигодовуванні морозиво: за і проти

Звичайно ж, рідко яка мама в період годування груддю відмовить собі в задоволенні поїсти десерт. Проте медики саме в цей період життя рекомендують дотримуватися строгих правил в раціоні харчування. Період грудного вигодовування триває досить довго, як правило, більше шести місяців. У цей час мами накладають табу на цілий ряд смакоти: шоколад, тістечко, мед, горіхи. А так хочеться побалувати себе чимось смачним! У цьому зв`язку виникає цілком логічне запитання про те, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво? Виявляється, можна. Дивно, але це ласощі не входить в список заборон.

Що ми знаємо про морозиво

Перш ніж в деталях розглянути питання: «Чи можна при грудному вигодовуванні морозиво?», Давайте спочатку розберемося, з яких продуктів роблять це вишукані ласощі. Природно, головний інгредієнт в ньому - це молоко. Проте медики дотримуються думки, що «коров`ячий» продукт вживати в їжу жінці в період годування груддю не можна.

Вся справа в тому, що в морозиві міститься білок, який у більшості випадків у годуючих матусь провокує розвиток алергії і призводить до збоїв у роботі органів травлення. Однак крім молока в «холодному» ласощах знаходяться штучні ароматизатори, барвники, підсолоджувачі, загусники. Безумовно, дані інгредієнти не принесуть користі жінці, яка годує грудьми. Потрібно бути дуже обережним при виборі вищевказаного десерту: чим менше в ньому ненатуральних компонентів, тим краще. Ну а якщо ви хочете дізнатися, чи можна морозиво при грудному вигодовуванні в перший місяць, то фахівці освітять вас і в цьому питанні. Так, вони радять утриматися від вживання ласощів в початковій фазі годування груддю.

Який продукт віддати перевагу

Безумовно, не всяке морозиво піде на користь. Краще вибрати продукт з мінімальною кількістю жиру. До відома, вершкове морозиво містить приблизно 8-10% жиру, а молочне - всього 3-4%. Однак при бажанні можна відшукати ласощі, в якому масова частка жиру становить тільки 1%. Звичайно ж, в останньому випадку питання про те, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво, знімається в принципі.

Загалом, «легкі» варіації вищевказаного десерту цілком припустимі. Ну а якщо вас цікавить, чи можна при грудному вигодовуванні морозиво зразок фруктового льоду, то відповідь і зовсім однозначна: «Так». У такому продукті жиру або зовсім немає, або він замінений рослинним. Однак фруктовий лід не позбавлений недоліків: нерідко при його приготуванні використовуються штучні добавки, а про зміст натурального соку говорити, як правило, не доводиться. При виборі ласощів звертайте увагу і на вміст цукру. Фруктові види морозива часто рясніють глюкозою. Цукру в них міститься приблизно 30%. У молочних сортах його набагато менше - близько 15-20%.

Отже, ми з`ясували, чи можна їсти морозиво при грудному вигодовуванні. Тепер кілька слів про те, яке конкретно ласощі краще вибрати.

Робіть правильний вибір

Як уже підкреслювалося, слід віддавати перевагу молочному морозиву і обов`язково без шоколаду. Якщо все ж дуже хочеться покуштувати десерт з добавками, то можна використовувати домашнє варення або родзинки. Вибирайте продукт, вироблений відомими торговими марками. Пам`ятайте про кількість цукру і жиру в ласощах. Тільки тоді перед вами не буде гостро стояти питання про те, чи можна морозиво при грудному вигодовуванні. Пам`ятайте, що вищевказаний продукт - це ефективний антидепресант, що завжди підніме настрій і поліпшить самопочуття.

Про що слід пам`ятати

Кожна їжа, потрапляючи в жіночий організм безпосередньо після пологів, видозмінює структуру молока, яким харчується малюк.

Саме тому потрібно їсти морозиво, не кваплячись, маленькими порціями. Звичайно ж, після такої їжі слід поспостерігати за реакцією дитини. Не виключено, що вживання ласощів може спровокувати алергічну реакцію, хворобливі відчуття в животику або утворення шкірного висипу. У цих випадках необхідно відразу ж відмовитися від вищевказаного десерту. Крім цього, якщо ви маєте намір включити в свій раціон морозиво, то в найближчі 3-4 дні не вживайте в їжу нових продуктів і не пийте нових напоїв, інакше ви не зможете визначити причину алергічної реакції у крихти.

Необхідно відмовитися від ласощів, якщо дитина схильна до набору зайвих кілограмів. Також фахівці не радять молодим мамам куштувати молочні продукти після полудня. Вся справа в тому, що «холодне» ласощі довго перетравлюється, що загрожує виникненням дискомфорту в животі.

Альтернатива

Якщо ви все ж сумніваєтеся, чи можна морозиво при грудному згодовуванні, але вважаєте себе моторошної ласункою, то можна приготувати вищевказаний десерт в домашніх умовах і їм же потім поласувати.

Природно, ви не станете використовувати в якості інгредієнтів штучні компоненти. Взагалі, намагайтеся мінімізувати кількість компонентів у складі вашого морозива. Обмежте вміст цукру і використовуйте нежирне молоко. Якщо первинна дегустація не викличе будь-яких негативних ефектів, то з рецептом можна буде трохи поекспериментувати.