Криза середнього віку у жінок: як уникнути депресії

Жінка ловить себе на думці, що без причини агресивна з людьми, яких любить, через порожні дрібниць. Вона легко може розплакатися і звинуватити інших у всіх смертних гріхах. І якщо в один день дама може буквально літати на крилах любові, то на наступний ранок вона може відчувати себе так, немов потрапила в похмурий тунель, з якого немає виходу. "Вона просто божеволіє", – скажете ви. Ні, це настав горезвісна криза середнього віку.

Непростий період

У цей час жіночий організм повторно зазнає колосальних змін. До того ж, тіло виглядає вже не так, як в 20 років. Емоційне забарвлення пов`язана зі зміною статусу сім`ї. Діти вже виросли, поступили у вузи, деякі встигли утворити сім`ї або зовсім проживають далеко від родового гнізда. Тупикової ситуація виглядає для тих жінок, які присвятили себе сім`ї. Тепер їм цілком можна зайнятися і своєю кар`єрою, проте вони бояться, що роботодавці забракують їх через вік, та й колишні навички доведеться заново відточувати.

Кохання

Багато шлюби тримаються тільки на дітях. І в той момент, коли нащадки вилетіли з гнізда, жінка зважується на розрив відносин з чоловіком. Тепер їх більше нічого не пов`язує, адже їх сім`я була лише ілюзією ідеального щастя. Часто цей період ознаменований новими зустрічами, знайомствами, дає старт новим відносинам.

Здоров`я

Якщо діти вже не потребують надмірної опіки, то старі батьки, навпаки вимагають підвищеної уваги і турботи. Тому жінки починають детально цікавитися здоров`ям своїх близьких, а також вивчають фізіологічні зміни у власному тілі. Це неймовірно складно – впоратися з усвідомленням, що більше ніколи не даси початок нового життя. Почуття втрати родючості може сильно пригнічувати жінку, якщо у неї починаються нові відносини, особливо в тому випадку, якщо у партнера ще немає дітей.

Тому немає нічого дивного в тому, що настрій дами міняється від найпрекраснішого до самого жахливого по кілька разів за день.

Вплив гормонів або депресія?

Для того щоб впоратися з поточним станом справ і усунути причину перепадів настрою, необхідно виявити походження проблеми. У цьому віці дійсно рівні естрогену і прогестерону стають більш різноманітними. Це може викликати деякі коливання, але безпосередньо гормональні зрушення не пов`язані з настроєм або депресивним станом. Вчені проводили дослідження, де розглядали рівень статевих гормонів у жінок у віці пременопаузи, що зазнають депресію, а також у жінок того ж віку в нормальному психічному стані і не знайшли ніяких відмінностей. Значить, жінки не має права звинувачувати в своєму стані гормональні зрушення.

Занадто багато змін в житті

Дійсно, все, що відбувається зараз – це занадто велике випробування для жіночої психіки. Є багато всього хорошого, але зустрічаються і складні моменти: старіння батьків, проблема взаємин з чоловіком, фінансові проблеми. До того ж навіть самі позитивні зміни часто також можуть викликати стрес. Якщо в один поганий день жінка пережила й забула про нього, якщо перепади настрою не ввійшли в систему, тим краще для неї.

Але якщо психологічні фактори змогли «зачепитися» у свідомості дами, вони тут же почнуть культивуватися і обростати все новими і новими супутниками. Зрештою емоційне забарвлення втручається в звичний плин життя. Якщо повсякденна діяльність жінки не може функціонувати нормально протягом якогось довгого періоду, необхідно звернутися за допомогою до фахівців. Можливо, буде діагностована клінічна депресія.

Симптоми і ознаки депресивного стану

• Часто буває сумно, відчувається занепокоєння або відсутність емоцій;
• Долає почуття безнадії і песимізм;
• Жінка відчуває провину, марність, безпорадність;
• Вона втрачає інтерес до заходів, байдужіє до звичних захоплень або перестає відчувати задоволення від процесу;
• Втрата інтересу до сексуальних відносин;
• Відчувається помітне зниження енергії, накопичується втома, життя ніби сповільнюється;
• Стає важко концентруватися на справах, приймати рішення, відчуваються проблеми з пам`яттю;
• Постійними супутниками стають безсоння, раннє пробудження;
• Зникає апетит, жінка може помітно похудеть- або виникає пристрасть до переїдання, і, як наслідок, збільшується маса тіла;
• У голову приходять думки про смерть, суїцид і навіть можуть здійснюватися спроби самогубства;
• Помічаються неспокій і дратівливість;
• Супутні фізичні симптоми: головні болі, розлад травлення, болі в м`язах;

Увага! Якщо ви випробували один або більше перерахованих ознак протягом тижня або довшого часового відрізку, зверніться за консультацією до фахівця. На сьогоднішній день існує багато ефективних препаратів, які допомагають впоратися з депресією і тривогою. Беручи антидепресанти, ви можете витягти неоціненну вигоду для власного здоров`я.

Висновок

Кожен призначений доктором препарат може працювати по-різному для різних людей. Тому, якщо жінка помічає, що антидепресант не дає ефекту, їй потрібно знову звернутися до лікаря за внесенням корективів у курс лікування. Також необхідно пам`ятати, що самолікування небезпечно. І якщо на ваших очах одужує від депресії краща подруга, це не означає, що вам необхідно бігти в аптеку і купувати її диво-засіб.

Пам`ятайте, що антидепресанти дають відчутний ефект через 10-14 днів. До закінчення цього часу ще рано бити тривогу.