7 Причин, чому вам слід вживати яйця на сніданок
Багато людей вважають яйця далеко не найкориснішим продуктом, тому намагаються повністю виключати їх зі свого раціону. Але це велика помилка, оскільки всупереч громадській думці, яйця приносять дуже велику і значну користь вашому організму – а також вони дуже смачні, тому вам обов`язково варто переглянути своє рішення, якщо ви вирішили виключити цей продукт зі своєї дієти.
Насичення
Після того як з`їсте на сніданок яйце або два, ви набагато більше будете відчувати насичення, ніж якби ви з`їли бутерброд або миску каші. Це дуже приємна особливість яєць, яка дозволяє вам їсти менше, але при цьому довше не відчувати голод.
Допомога при схудненні
Саме ця особливість і робить яйця ідеальними продуктами для тих, хто хоче схуднути. Природно, якщо ви худнете радикально, то вам взагалі слід дотримуватися дуже суворої дієти, але якщо ви просто хочете скинути зайві кілограми, то яйця на сніданок – це те, що вам потрібно.
Джерело білка
Багато людей ламають голову над тим, звідки взяти такий необхідний для організму білок. Однак при цьому вони забувають, що яйця якраз і є прекрасним джерелом білка.
Відносна дешевизна
Звичайно, це залежить від того, де ви живете, але в більшості випадків яйця коштують відносно недорого – принаймні, щодо інших продуктів з високим вмістом білка.
Холестерин
Довгий час існував стійкий стереотип про те, що яйця є дуже небезпечними для здоров`я продуктами, які можуть завдати серйозної шкоди вашому серцю, сильно піднявши рівень холестерину в крові. Однак зовсім недавно вчені зробили радісне відкриття – яйця ніяк не впливають (принаймні, не в таких масштабах) на рівень холестерину в крові, щоб це привело до яких-небудь негативних наслідків. Так що ви можете спокійно їсти яйця, не побоюючись за своє серце.
Розвиток мозку і пам`ять
Більш того, яйця не тільки не шкодять вам – користь від них є багатосторонньою. Вони не тільки дозволяють худнути і дають вам потрібний білок, вони також прискорюють розвиток мозку і можуть допомогти вам з поліпшенням пам`яті.
Зір
Ну і, звичайно ж, не варто забувати про те, що яйця містять дуже важливі антиоксиданти, які покращують ваш зір – перевага яєць, про який більшість людей навіть не підозрює. Відповідно, пара яєць на сніданок ніяк не зашкодять вашому серцю, але при цьому принесуть вам дуже багато користі в багатьох аспектах вашого здоров`я.
Користь і шкода курячих яєць - міфи і реальність Куряче яйце - це один з найпопулярніших продуктів, без якого більшість людей просто не мислять свого існування. Незважаючи на те що всі ми з дитинства знайомі з цією їжею, побутують різні думки і забобони щодо яєць, про які ми й поговоримо…
Дієта "Яєчна" для схуднення за тиждень Сучасність пропонує сотні, ні, тисячі способів схуднення! Тут вам і "чарівні" таблетки, і гіпноз, і дієти. Дієта овочева і фруктова, дієта білкова і безвуглеводна, кефірна і гречана ... Є серед цього розмаїття і дієта "Яєчна". Для схуднення, як…
Яйця: калорійність при різних способів приготування продукту У більшості дієт як невід'ємний елемент використовуються яйця, калорійність яких знаходиться в гармонійному поєднанні з вмістом білків і жирів. Це один з найкращих продуктів для отримання організмом білка. Не так давно ще яйця вважалися забороненої…
Скільки білків в яйці Яйця визнані одним з основних постачальників мікроелементів і вітамінів в людський організм, в тому числі дуже важливого вітаміну В12. Особливу цінність представляє також білок, який вважається будівельним елементом м'язів. Наприклад, спортсмени,…
Яка Калорійність варених яєць До яйцям в дієтичному харчуванні є особливе ставлення. Адже сьогодні вже добре відомо, що ці продукти є чудовим доповненням до будь-якої дієти. Не так давно американські дієтологи проводили експеримент, в якому брали участь дві групи людей. Кожна з…
Що можна приготувати з яєць. Міфи про відомого продукті. З давніх давен яйце птиці, переважно, куряче, служить їжею для людини. Ще Авіценна говорив про користь і цілющі властивості цього поживного продукту. Дійсно в яйці є безліч корисних і цінних речовин, причому їх містить як білок яйця, так і його…
Скільки варити яйця. Чомусь вважається, що зварити яйця це справа нехитра, що навіть чоловік, який не разу не був на кухні, без праці приготує собі яйця, зрозуміло, у випадку крайньої необхідності. Однак не варто так легковажно думати про цей процес.Мало хто…
Скільки грам білка в яйці - користь чи шкода Курячі яйця - дуже поширена і багатьма улюблена їжа, харчова цінність якою стоїть нарівні з м'ясними і молочними продуктами, а також зовсім трохи відстає за поживністю від чорної або червоної ікри. Про користь курячих яєць для організму людини…
Яка калорійність курячих яєць, і чи можна їх вважати дієтичним продуктом Курячі яйця вживаються людиною в їжу з незапам'ятних часів. Продукт їдять сирим і вареним, смаженим і запеченим, додають в салати і супи. Крім цього він є одним з інгредієнтів багатьох борошняних страв. Яйце в залежності від розміру може важити від…
Більш докладно про калорійність смажених яєць Для нормального розвитку і функціонування нашого організму ми повинні правильно харчуватися. Від того, як ми їмо, залежить стан нашого здоров'я, то, як ми виглядаємо, чи можемо ми працювати, розумово і фізично. Для того щоб не відчувати дискомфорт і…
Так чи корисні перепелині яйця? Як вживати їх? Яйця перепелів мають в нашій країні не дуже широке поширення. Нам куди звичніше вживати в їжу звичайні курячі яйця. Вони дешевші, та й є традиційною їжею. Але в багатьох країнах давно стали звичайною їжею перепелині яйця. Як вживати їх, і наскільки…
Яєчна дієта: відгук дівчат, меню Дуже довгий час люди міркували про користь і шкоду яєць. Прийшов час науки! Усі досліди, дослідження та прогнози точно довели, що яйця сприятливо впливають на організм людини. Якщо заглянути в склад, то в них містяться необхідні вітаміни (А, Е, В,…
Чи можна їсти яйця щодня? У чому шкода щоденного вживання яєць? Кожна людина, що стежить за своїм харчуванням, не раз замислювався над тим, чи можна їсти яйця щодня. Одні люди воліють снідати виключно даним продуктом. У них на тиждень виходить до 20 штук яєць. Інші ж вважають кожен такий прийом їжі дуже…