Розвантажувальні дні на сирі - екстремальне схуднення

Білкові дні для схуднення довели свою ефективність. Хоча для людського організму це не проходить без побічних ефектів, все-таки розвантажувальні дні на сирі дійсно дають результати, проте тільки при дотриманні деяких умов: малої тривалості всієї дієти, розумному вихід з неї і підвищенні фізичної активності як частини здорового способу життя.

розвантажувальні дні на сирі

Обмеження

Розвантажувальні дні на сирі не можна застосовувати вагітним, людям із захворюванням нирок. З обережністю слід їх використовувати тим, чия вага вписується в рамки нормального (з ІМТ). Залежно від стану обміну речовин за перший день можна втратити від 200 до 1000 г ваги. Якщо продовжувати їсти сир для схуднення, то процес поступово сповільниться, а відчувати себе ви будете гірше і гірше.

Для різноманітності

Класичні розвантажувальні дні на сирі включають в себе тільки один цей продукт. І саме в цій формі харчове обмеження буде дієвим. Оскільки одноманітність дуже багатьма переноситься погано, варто купити сир в різних формах - звичайний, м`який, зернистий. Який жирності? Це залежить від вашого віку: чим ви старше, тим вище повинна бути жирність аж до 6%. Просто з віком знежирені молочні продукти викликають все більше проблем з нирками.



розвантажувальні дієти для схуднення

Довго не можна

Всі розвантажувальні дієти для схуднення - тимчасовий захід, це кілька днів між періодами нормального харчування. Якщо ж ви намагаєтеся постійно сидіти на монодиете, просто міняючи продукти, то чекайте проблем - герпес, простуду, погіршення стану шкіри. Для тривалого режиму харчування потрібно вибирати не розвантажувальні дні на сирі, чередуемие з вуглеводними, а постійне здорове харчування зменшеною калорійністю.



Проблема кількості

Скільки сиру є? Це залежить від того, наскільки сильно вам потрібно схуднути. Зазвичай на класичній сирною розвантаженню їдять 400-600 г сиру в різних формах. Можна трохи «погрішити» проти строгості дієти і зробити сирну запіканку без цукру з яйцем. Вона досить смачна і ситна.

сир для схуднення

Достатня гідратація

Якщо ви проводите розвантажувальні дні на сирі, дуже важливо подбати про достатню кількість води. Тіло при такому режимі втрачає багато рідини, тому потрібно підвищити свою денну норму споживання води на 500 мл. Якщо ж ви одночасно практикуєте і фізичне навантаження, то кількість води має бути збільшено приблизно на літр вище вашої норми. Під час розвантаження інтенсивно розпадаються тканини тіла, залишаючи токсичні продукти обміну. Для їх «вимивання» потрібна вода. Та й сам сир - речовина метаболічно зовсім образливі.

Чистота кишечника

Не рекомендується сидіти на сирної розвантаженню більше 3-х днів, тільки дуже повним можна практикувати цей режим довше. Якщо ж ви сидите 2 дні і більше, ввечері другого дня потрібно зробити клізму. Залишки сиру в товстому кишечнику представляють собою досить отруйні речовини, а без клітковини розвивається запор. Підсумок - погане самопочуття. Тому обов`язково очистіть кишечник. Ви відразу відчуєте себе бадьоріше.

Сир - відмінний продукт, але якщо ви занадто довго будете їсти тільки його, то потім протягом декількох тижнів не зможете споживати цей продукт - почнуться блювотні позиви. Організм не любить монодієт.




» » Розвантажувальні дні на сирі - екстремальне схуднення