Розвантажувальні дні на сирі - екстремальне схуднення

category Здоров'я

Білкові дні для схуднення довели свою ефективність. Хоча для людського організму це не проходить без побічних ефектів, все-таки розвантажувальні дні на сирі дійсно дають результати, проте тільки при дотриманні деяких умов: малої тривалості всієї дієти, розумному вихід з неї і підвищенні фізичної активності як частини здорового способу життя.

розвантажувальні дні на сирі

Обмеження

Розвантажувальні дні на сирі не можна застосовувати вагітним, людям із захворюванням нирок. З обережністю слід їх використовувати тим, чия вага вписується в рамки нормального (з ІМТ). Залежно від стану обміну речовин за перший день можна втратити від 200 до 1000 г ваги. Якщо продовжувати їсти сир для схуднення, то процес поступово сповільниться, а відчувати себе ви будете гірше і гірше.

Для різноманітності

Класичні розвантажувальні дні на сирі включають в себе тільки один цей продукт. І саме в цій формі харчове обмеження буде дієвим. Оскільки одноманітність дуже багатьма переноситься погано, варто купити сир в різних формах - звичайний, м`який, зернистий. Який жирності? Це залежить від вашого віку: чим ви старше, тим вище повинна бути жирність аж до 6%. Просто з віком знежирені молочні продукти викликають все більше проблем з нирками.



розвантажувальні дієти для схуднення

Довго не можна

Всі розвантажувальні дієти для схуднення - тимчасовий захід, це кілька днів між періодами нормального харчування. Якщо ж ви намагаєтеся постійно сидіти на монодиете, просто міняючи продукти, то чекайте проблем - герпес, простуду, погіршення стану шкіри. Для тривалого режиму харчування потрібно вибирати не розвантажувальні дні на сирі, чередуемие з вуглеводними, а постійне здорове харчування зменшеною калорійністю.



Проблема кількості

Скільки сиру є? Це залежить від того, наскільки сильно вам потрібно схуднути. Зазвичай на класичній сирною розвантаженню їдять 400-600 г сиру в різних формах. Можна трохи «погрішити» проти строгості дієти і зробити сирну запіканку без цукру з яйцем. Вона досить смачна і ситна.

сир для схуднення

Достатня гідратація

Якщо ви проводите розвантажувальні дні на сирі, дуже важливо подбати про достатню кількість води. Тіло при такому режимі втрачає багато рідини, тому потрібно підвищити свою денну норму споживання води на 500 мл. Якщо ж ви одночасно практикуєте і фізичне навантаження, то кількість води має бути збільшено приблизно на літр вище вашої норми. Під час розвантаження інтенсивно розпадаються тканини тіла, залишаючи токсичні продукти обміну. Для їх «вимивання» потрібна вода. Та й сам сир - речовина метаболічно зовсім образливі.

Чистота кишечника

Не рекомендується сидіти на сирної розвантаженню більше 3-х днів, тільки дуже повним можна практикувати цей режим довше. Якщо ж ви сидите 2 дні і більше, ввечері другого дня потрібно зробити клізму. Залишки сиру в товстому кишечнику представляють собою досить отруйні речовини, а без клітковини розвивається запор. Підсумок - погане самопочуття. Тому обов`язково очистіть кишечник. Ви відразу відчуєте себе бадьоріше.

Сир - відмінний продукт, але якщо ви занадто довго будете їсти тільки його, то потім протягом декількох тижнів не зможете споживати цей продукт - почнуться блювотні позиви. Організм не любить монодієт.



Схожі повідомлення
Схожі повідомлення
Розвантажувальні дні для схуднення - спробуйте і ви здивуєтеся ефекту. Розвантажувальні дні для схуднення - спробуйте і ви здивуєтеся ефекту.

Розвантажувальні дні для схуднення допоможуть вам позбавитися від декількох зайвих кілограмів і очистити свій організм від шкідливих речовин. Вони набагато більш щадні, ніж суворі дієти. Завдяки таким днях вага втрачається поступово і результати…

Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів Бананова дієта для схуднення на 3 і 7 днів

Яких тільки дієт сьогодні не існує. Здається, вже й придумувати більше нічого. А ось і ні, людський розум перебуває в постійному пошуку ефективних засобів позбавлення від зайвих кілограмів. Хто б міг подумати, що одного разу японцями буде придумана…

Розвантажувальні дні для вагітних - користь чи шкода Розвантажувальні дні для вагітних - користь чи шкода

Багато майбутніх мам, дізнавшись про своє становище, відразу починають дуже строго стежити за своїм харчуванням. Вони тепер відповідають не тільки за своє здоров'я, а й за повноцінний розвиток малюка. Дитина отримує всі необхідні вітаміни і поживні…

Дієта "абс": опис, варіанти і результативність Дієта "абс": опис, варіанти і результативність

Поняття "дієта" вже міцно увійшло в російський словник, яке інтерпретується як спосіб зниження ваги в короткі терміни. Але багато пацієнтів вже давно прийшли до висновку, в тому числі і емпіричним шляхом, що швидкість у даному процесі не важлива, а…

Капуста для схуднення: непросто, але реально Капуста для схуднення: непросто, але реально

Чутка про здатність простий білокачанної капусти позбавити повної людини від зайвої ваги ходить давно. Але до цих пір не вщухають суперечки і з приводу того, як правильно їсти капусту, щоб схуднути. Давайте спробуємо у всьому розібратися.Капуста для…

Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації Проста, але ефективна яблучна дієта: відгуки та рекомендації

Яблучна дієта для схуднення - дієвий, перевірений багатьма спосіб, що дозволяє контролювати свою вагу. Крім того, вона дозволяє очистити кишечник і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Дієта на яблуках сприяє нормалізації обміну речовин: для…

Розвантажувальні дні на воді. Добове голодування за правилами Розвантажувальні дні на воді. Добове голодування за правилами

Людині шалено хочеться вірити в чудеса. Наприклад, в швидкісне схуднення після обжерливості. Один з популярних методів - розвантажувальні дні на воді. Чи допомагають вони? Далеко не всім і не завжди. По суті, день на воді - це добове голодування.…

Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів Як схуднути за допомогою кефіру і фруктів

Неправильне, незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та шкідливі звички призводять до проблеми зайвої ваги, незалежно від віку і статусу людини. В основному при боротьбі з нажитими кілограмами предпочитаются дієти: вони більш доступні і…

Розвантажувальні дні: відгуки та рекомендації Розвантажувальні дні: відгуки та рекомендації

Багато хто, хто хоч рз дотримувався дієт, знають про те, наскільки корисні розвантажувальні дні. Відгуки щодо цієї методики завжди суцільно позитивні. Кожна людина проводить такі дні по-різному. Комусь легше дотримувати такий режим харчування під…

Дні розвантажувальні: день на кефірі Дні розвантажувальні: день на кефірі

Як же складно часом буває схуднути. І чого тільки жінки, та й чоловіки теж, чи не придумують з цією метою. Хтось годинами займається в спортзалі, катуючи себе вправами, хтось - сидить на строгій дієті, хтось бігає вранці. Звичайно, всі ці методи…

Найефективніші дієти для швидкого схуднення: худнемо правильно в найкоротші терміни Найефективніші дієти для швидкого схуднення: худнемо правильно в найкоротші терміни

Найефективніші дієти для швидкого схуднення припускають дотримання деяких правил. При цьому значну роль відіграють такі важливі умови, як водні процедури, масаж і спортивні вправи. Також варто пам'ятати, що дієта - явище не тимчасове, а постійне.…

Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої Розвантажувальні дні на огірках як спосіб позбавитися від зайвої

Важко уявити собі грамотне схуднення без застосування розвантажувальних днів, які відрізняються істотним скороченням калорійності денного раціону. Найчастіше прийнято використовувати розвантажувальні дні на огірках. Особливо актуально застосовувати…

Дієта для схуднення в домашніх умовах: як і чому Дієта для схуднення в домашніх умовах: як і чому

Для більшості людей красива і струнка фігура є результатом посиленої робота над собою, що поєднує в собі фізичну активність і правильне харчування.Дієта для схуднення в домашніх умовахДеякі помилково вважають, що без фахівця налагодити свій раціон і…


» » Розвантажувальні дні на сирі - екстремальне схуднення