Як використовувати насіння льону для схуднення

Ми не вирощуємо його на квіткових клумбах і в городі. Багато хто з нас напевно навіть і не знають, що являє собою льон. А між тим, це не тільки красиве квітуча рослина, але і ефективний засіб від різних хвороб. Наші пращури з пошаною ставилися до льону, який вирощувався майже в кожній сільській родині. З льону шили одяг, а його насіння вживали в їжу і як лікарського засобу.

Сьогодні вже не тільки народна медицина використовує у своїх цілях насіння льону, але навіть лікарі все частіше призначають свої пацієнтам цей продукт для лікування різних захворювань. Давно відомо, що насіння льону допомагає нормалізувати тиск і знизити рівень холестерину в крові. Використовується льон і як сечогінний засіб при захворюваннях нирок і як засіб, що допомагає погасити запальні вогнища в органах. Але найбільше льон відомий як ефективний лікар захворювань шлунково-кишкового тракту. Набухаючи в шлунку, насіння льону счищает зі стінок шкідливі речовини і виводить їх. При взаємодії з водою, льон утворює слиз, який обволікає стінки шлунка і загоює наявні на ній ранки та ерозії.

Виявляється, насіння льону може допомогти ще й в схудненні. Звичайно, стрімкого і приголомшуючого ефекту чекати не варто, та все ж позбутися кількох кілограмів цілком можна. Спеціальних дієт, що передбачають сидіння на насінні льону, немає. Все, що потрібно, це вживати кілька разів на день насіння в кожному з описаних нижче вигляді.

Насіння льону для схуднення можна використовувати в сирому вигляді. У день достатньо вживати 5 г насіння, щоб поліпшити роботу кишечника, прискоривши тим самим обмін речовин. Слід пам`ятати, що насіння льону обов`язково потрібно запивати великою кількістю рідини. Це потрібно для того, щоб воно розмокнуло і змогло надати свій позитивний вплив. Найкраще поєднати прийом насіння льону з правильним режимом харчування або негрубой дієтою. Це допоможе повільно втрачати зайві кілограми, не надаючи при цьому шкідливого впливу на шлунок і кишечник. До речі, насіння льону допоможуть позбутися такого неприємного відчуття, як запор, яке нерідко з`являється під час дієт.

Олія насіння льону рідко зустрінеш у наших магазинах, та й ціна його набагато вища. Все ж за своїми якостями воно перевершує рослинне масло і нітрохи не поступається оливковому. Масло якнайкраще підійде для заправки дієтичних салатів, надаючи їм легкий горіховий присмак.

Але найчастіше насіння льону для схуднення використовується у вигляді відварів. Взагалі, лляної відвар - дуже потужний засіб при отруєннях і запальних процесах в шлунку. Також його можна використовувати для очищення організму, адже він допомагає вивести шкідливі речовини, отрути і токсини. Існує кілька способів того, як приготувати відвари.

Насіння льону для схуднення рецепти відварів:

Варіант 1:

Необхідно взяти 2 ст.л насіння льону і залити їх одним літром окропу. Накрити кришкою і варити на повільному вогні протягом 2-3 годин, не забуваючи при цьому періодично помішувати. Можна також приготувати відвар на водяній бані, для цього знадобляться також 2-3 години.

Відвар з насіння льону для схуднення необхідно готувати кожен день, так як через добу він втрачає свої властивості і більшу частину вітамінів. Приймати необхідно натщесерце по півсклянки за півгодини до їди. Щоб отримати більший ефект, необхідно випивати щодня не менше 1,5 склянки відвару.

Варіант 2:

Приготувати відвар з насіння льону для схуднення можна простіше. Для цього 1 ст.л насіння необхідно залити двома склянками окропу і залишити в термосі на ніч. Пити також по півсклянки тричі на день перед їдою.

Варіант 3: Якщо вам неприємно пити звичайний відвар насіння льону, тоді поступите так. Зваріть кисіль з ягід і додайте в нього трохи насіння. У міру остигання, насіння буду розбухати. Пийте кисіль (бажано, щоб він був цукру) кілька разів на день, це допоможе вам утамувати відчуття голоду.

Зверніть увагу на те, що насіння льону для схуднення необхідно приймати курсами: 10 днів лікування, 10 днів перерви.