Дієта для схуднення ніг і стегон: стройнеем на очах!
Область живота і стегон - це проблемна частина тіла, де скупчуються надлишки жиру. Причини тому - стрес, неправильний обмін речовин, жирна їжа, перенасичена шкідливими компонентами і, звичайно ж, сидячий спосіб життя. Все це негативним чином позначається на фігурі: шкіра втрачає колишню еластичність і обвисає, при цьому запливає область живота і талії. У той же час ці зони є досить привабливими для протилежної статі. Як правило, на них чоловіки обов`язково звертають свою увагу. Як виглядати сексуально цього спекотного літа? Яка дієта для схуднення ніг і стегон найбільш ефективно допоможе привести ваше тіло до краси і здоров`ю?
Овочі, фрукти і злаки
Часом ми так ідемо в себе, що не помічаємо, який спосіб життя починаємо вести. Погляньте на себе з боку. Перегляньте свій раціон харчування. Краща дієта для схуднення ніг і стегон - це зниження споживання вуглеводів і білків (максимум 25 грам на добу). Вона підійде жінкам, які володіють статурою типу «груша». Забудьте про сметану, чіпси, морозиво, жирне м`ясо, вершкове масло, а також про все солодке, солоне і гостре. Ваш раціон повинен складатися зі свіжих фруктів, злаків, овочів, рису, пісного м`яса і джемів. При цьому харчуйтеся часто, але мало. Це призведе до скорочення розмірів вашого шлунка. Організм незабаром почне спалювати скупчилися жири, і ви будете стройнеть. А щоб дієта для схуднення ніг і стегон швидше принесла свої плоди, включіть в свій розпорядок дня фізичні вправи. Корисними можуть бути, наприклад, плавання, аеробіка, танці, біг. Пропонуємо вашій увазі конкретний варіант по зниженню ваги для нижньої частини тіла. 
Дана дієта для схуднення в короткий час дозволить впоратися із зайвою вагою і зробить ваші ніжки і стегна пружними. Але вам доведеться практично забути про їжу. Ваш щоденний раціон не повинен перевищувати 1200 ккал. Повністю виключіть борошняні і смажені вироби, цукор, а також продукти, що містять його. Крім цього, щодня випивайте хоча б 1,5 літра води, в тому числі трав`яних відварів і соків. Ви зможете самі скласти собі меню на кожен день. У нього можуть входити такі продукти: кефір, фрукти у вареному і в свіжому вигляді, чорний хліб, гриби, сир, гречка, сухе вино, свіжі або тушковані овочі.
Худнемо на кавунах
Ще одна високоефективна дієта для схуднення стегон заснована на кавунах. Вони прекрасно виводять рідину з організму і допомагають позбавитися від зайвої ваги. Через деякий час, ваша шкіра знову набуде еластичність, а стегна і ноги стануть стрункими. Зверніть також свою увагу на диню - це чудовий дієтичний продукт. Вона не тільки незрівнянно пахне і неповторна на смак, але також має лікувальні властивості. Диня легко засвоюється організмом, відмінно виводить шлаки і ефективна при запорах. Який би раціон харчування ви не обрали, ви повинні розуміти, що дієта для схуднення ніг і стегон буде успішна, тільки якщо ви зовсім відмовитеся від шоколаду, кави, спиртного, пряних спецій і жирної їжі. У вашому раціоні неодмінно повинні бути присутніми овочі та фрукти: капуста, зелені яблука, огірки, авокадо, кабачки і так далі. Тільки так ви зможете стати стрункими і привабливими.
Фруктово-овочева дієта: користь і меню Фруктово-овочева дієта - хороший спосіб скинути швидко кілька кілограм. Кращий час для її проведення - літній період. Це пов'язано з тим, що під час спеки організм сам по собі бажає приймати тільки легкі продукти, такі як рослинна їжа. До того ж…
Кольорова дієта для схуднення. Раціон і правила Кольорова дієта для схуднення останнім часом набула популярності у представниць прекрасної половини нашого людства. Справа в тому, що дана система харчування дійсно дозволяє позбутися кількох зайвих кілограмів без особливих зусиль. Крім того, як…
Присідання для схуднення - швидкий спосіб скинути вагу Кожна дівчина мріє бути ідеальною в усьому. Особливо це стосується фігури та ваги. Всі хочуть бути стрункими і підтягнутими, однак не в кожної на це вистачає сил і терпіння. Більшість дівчат вирішує сісти на дієту з понеділка чи з вівторка, але як…
Дієта для ніг Стрункі і красиві ноги, чи не це мрія кожної жінки на планеті, незалежно від раси і віку. Для того щоб досягти мети, необхідно всього лише трохи зусиль. Сьогодні існує спеціальна дієта для ніг, завдяки якій ви скинете всі непотрібні кілограми.Дієта…
Збалансована дієта для схуднення в будь-якому віці Збалансована дієта для схуднення може бути ефективна незалежно від віку, статі, ваги, фізичних навантажень і взагалі будь-яких інших показників тіла людини. Харчування для зниження ваги не повинно призводити до шкідливих наслідків: велика частина…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Чи ефективна для кефіру огіркова дієта для схуднення? Відгуки жінок Багато з тих, хто цікавиться подробицями життя світських людей, помітили, в якій прекрасній формі зараз перебуває Алла Борисівна Пугачова. Існує думка, що домогтися цього допомогла їй особлива кефіру-огіркова дієта для схуднення. Відгуки про неї вже…
Безвуглеводна дієта - меню на тиждень для схуднення в строк Що робити, якщо дивлячись у дзеркало ви більше не радієте бездоганним формам талії і стегон, а відображення лише викликає зітхання жалю - жирові відкладення вже не можна не помічати. У цій ситуації зазвичай вдаються до дієт, вважаючи, що урізання…
Антицелюлітна дієта Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.продукти, які заборонені:-копченості,…