Кольорова дієта для схуднення. Раціон і правила
Кольорова дієта для схуднення останнім часом набула популярності у представниць прекрасної половини нашого людства. Справа в тому, що дана система харчування дійсно дозволяє позбутися кількох зайвих кілограмів без особливих зусиль. Крім того, як стверджують фахівці, вона сприяє поліпшенню настрою, а також допомагає боротися з депресією. Чим же відрізняється кольорова дієта для схуднення? Саме про це ми і розповімо детально в даній статті.
Загальна інформація
Слід зауважити, що кольорова дієта для схуднення триває всього лише тиждень. Якщо за такий короткий проміжок часу не вдалося досягти бажаних результатів, приблизно через два тижні можна її повторити. З іншого боку, такого роду схема живлення увазі під собою особливий раціон, при якому організм отримує всі необхідні корисні речовини і мікроелементи, та і його різноманітність не дозволить, що називається, «зірватися».
Кольорова дієта. Меню
- Починаємо нове життя з понеділка! У цей день дозволяється їсти виключно білі продукти. Це білокачанна капуста, нежирний сир, м`ясо птиці, білки яєць, картоплю. Для досягнення найкращих результатів рекомендується готувати на пару. Наприклад, на сніданок підійде вівсяна каша, на обід - курка з капустою, а на вечерю з`їжте сир.
- Червоний вівторок. Мабуть, це самий "смачний" день. Кольорова дієта для схуднення рекомендує вживати червону квасолю, виноград, вино, помідори, перці, гранати. Для додання їжі особливого пікантного смаку можна додати невелику кількість оливкової олії.
- Зелена середу. У цьому випадку можна їсти абсолютно все зелені овочі (огірки, брокколі, кабачки). Це свого роду розвантажувальний день. Пийте зелений чай, адже саме він сприяє очищенню організму і подальшого вивільнення шкідливого холестерину.
- Помаранчевий четвер. Приготуйте собі лосось з морквою на пару, на вечерю відмінним варіантом стануть папайя або манго, не забудьте про дуже корисному обліпиховій варення. Вітамінізірующее свій звичний раціон соками з моркви чи інших помаранчевих фруктів.
- Фіолетова п`ятницю. Тут особливу увагу необхідно приділити фруктам і ягодам виключно фіолетового кольору (сливи, лохина, чорна смородина). Що стосується овочів, то приємним вечерею можна вважати запечений баклажан з базиліком. Примітно, що фруктоза, наявна в фруктах, покращує стан шкіри і нормалізує кровообіг.
- У суботу віддайте перевагу жовтому відтінку. Це можуть бути жовтки яєць, кукурудза, абрикоси, мед, сири, яблука. З усіх цих інгредієнтів можна приготувати дуже смачні салати або просто відправте яблука з медом в духову шафу і насолоджуйтеся таким незвичайним десертом.
- Безбарвне неділю. Мабуть, це вельми важкий день, адже протягом
цілої доби можна пити тільки негазовану мінеральну воду.
Кольорова дієта. Відгуки
На закінчення необхідно зауважити, що дійсно таке харчування сприяє не тільки схудненню, але також і поліпшенню роботи абсолютно всього організму. Ви не будете відчувати почуття голоду, але при цьому і депресії місця не буде через розмаїття колірних рішень. Фахівці відзначають, що дні можна змінювати на свій розсуд, але в неділю (сьому добу) завжди дозволяється тільки мінеральна вода.
Картопляна дієта - чудовий засіб для схуднення Картопля є одним з головних продуктів на нашому столі, з нього готується велика кількість різних страв, і багато хто вважає його винуватцем при наборі зайвих кілограмів. Але насправді він може бути використаний як чудового засоби для схуднення.…
Чим відрізняється геркулесовая дієта для схуднення? Напевно кожен знає про користь геркулесу. Однак сьогодні мало хто замислюється про те, що саме завдяки цій крупі можна в найкоротші терміни позбутися зайвих кілограмів. Безумовно, геркулесовая дієта для схуднення є незбалансованою, отже, необхідно…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Що являє собою дієта виноградна? Розвантажити всю травну систему, звільнитися від пари зайвих кілограмів, вивести з організму всі наявні шлаки і токсини - ось лише деякі цілі, які переслідує так звана дієта виноградна. Відома вона досить давно (приблизно з часів стародавніх греків…
Чи ефективна огіркова дієта для швидкого схуднення? Згідно з наявними даними, огірок складається на 95% з води. Саме цей фактор, як правило, і визначає стрижневу роль в боротьбі із зайвою вагою. Дійсно, сьогодні огіркова дієта для швидкого схуднення користується відносно чималою популярністю. Однак…
Дієта для схуднення в домашніх умовах: як і чому Для більшості людей красива і струнка фігура є результатом посиленої робота над собою, що поєднує в собі фізичну активність і правильне харчування.Дієта для схуднення в домашніх умовахДеякі помилково вважають, що без фахівця налагодити свій раціон і…
Чим відрізняється дієта кольорова? Багато жінок сьогодні в пориві позбутися кількох зайвих кілограмів вдаються до допомоги самих різноманітних дієт. Часом вони не відрізняються різноманітним меню, та й зовсім містять в собі масу обмежень. Погодьтеся, набагато приємніше худнути, коли…
Яєчна дієта: відгук дівчат, меню Дуже довгий час люди міркували про користь і шкоду яєць. Прийшов час науки! Усі досліди, дослідження та прогнози точно довели, що яйця сприятливо впливають на організм людини. Якщо заглянути в склад, то в них містяться необхідні вітаміни (А, Е, В,…
Антицелюлітна дієта Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.продукти, які заборонені:-копченості,…