Дієта Хабібі - ідеальний спосіб швидко схуднути, не відмовляючи собі в харчуванні
Ви хочете схуднути і привести свою фігуру в порядок. Тоді перед вами постає питання: "Якої дієти дотримуватися?" Існує велика різноманітність її видів, заснованих на будь-яких перевагах людини. Але найбільш ефективною вважається білкова дієта.
Дієта Хабібі (інша її назва - яєчна дієта) розрахована на 4 тижні. Основою її є яйця. Вони низькокалорійні (70-100 ккал в одному яйці), у своєму складі мають речовини і мікроелементи, потрібні для живлення мозку, поліпшення пам`яті, згортання крові. При вживанні яєць швидко приходить відчуття ситості, і вас не буде переслідувати постійне відчуття голоду, як буває при дотриманні деяких інших дієт.
Дозволяє ця дієта розрахувати вагу, оптимально відповідний вам за антропометричними параметрами.
Яєчна дієта дозволяє вживання в їжу таких продуктів: яйця (курячі або перепелині), нежирні риба і м`ясо, птиця (курка, індичка), маложирні молочні продукти без цукру, овочі (виняток - картопля), фрукти (за винятком винограду, бананів, фініків ), хліб з борошна грубого помелу з висівками, маложирний сир. Категорично заборонені продукти для дієти: алкоголь, цукор, маргарин.
Дієта Хабібі передбачає 3 прийому їжі:
Сніданок. Складається тільки з яєць і цитрусових. Зазвичай це 2 яйця і апельсин.- Обід. Включає варені або запечені м`ясо, рибу, птицю (без шкіри), овочі можна в сирому, тушкованому або запеченому вигляді. З фруктів слід вибрати тільки один вид. Якщо ви не хочете м`яса, то воно замінюється сиром або сиром.
- Вечеря. Яйця, сир, будь-які дозволені овочі, один вид фрукта, сухарик або тост, всі в маленьких кількостях.
Перекушувати небажано, але якщо вже зовсім неможливо дотерпіти до обіду або вечері, то можна перекусити сирим овочем або фруктом. Обсяг вживаної їжі має бути таким, щоб прийшло насичення організму. З напоїв дозволяється несолодкий чай, кава (у невеликих кількостях), свіжовичавлені соки, негазована мінеральна вода. Останній прийом пиши обов`язково повинен бути не пізніше 18.00.
Найкраще вживання яєць некруто, тому що організм повністю їх засвоїть. Бажано їсти спочатку цитрусові, так як вони надають звужуюче дію на шлунок. Якщо у вас є алергія на яйця і цитрусові, рівень холестерину в крові підвищений і є хронічні захворювання, то вам дієта Хабібі протипоказана.
Дотримуючись даного режиму харчування, ви можете втратити у вазі 5-10 кг за місяць, але це можливо лише тоді, коли виконуються всі правила. Вага не повернеться до вас в тому випадку, якщо ви будете правильно харчуватися і після закінчення дієти. Після того як дієта завершиться (через 4 тижні), не накидається відразу на солодощі, булочки та інші «шкідливі» смаколики, поступово адаптуйте свій організм. Ви можете знову повернутися до процесу схуднення через місяць-два.
Дієта Хабібі заснована на хімічних реакціях, що відбуваються в організмі людини при вживанні продуктів, дозволених даними режимом харчування. Якщо спиратися на відгуки тих, що худнуть, то ця дієта дійсно працює і дозволяє досягати хороших результатів.
Дієта "Улюблена": відгуки, меню і результат Дієта «Любимая» є популярним способом скидання зайвої ваги. Чому ж саме вона? Та тому, що її меню не передбачає голодування, що дозволяє щодня харчуватися смачно і втрачати при цьому зайву масу.Дієта «Любимая»: відгуки та рекомендаціїКожна дієта має…
Дієта хімічна - цікавий спосіб позбавитися від зайвої ваги Більшість людей, що прагнуть позбутися від ненависних кілограмів, вдаються до нехитрого способу у вигляді дотримання жорсткого режиму харчування з великою кількістю обмежень. Як наслідок, вага знижується, однак після виходу з дієти набір його…
Фруктова дієта для схуднення Основою даної дієти є фрукти, за винятком винограду і бананів, які доведеться виключити. За допомогою цієї дієти ви зможете скинути близько 6 зайвих кілограм ваги. І зовсім не обов'язково голодувати або їсти продукти строго в певній кількості. Адже…
Низкоуглеводная дієта - меню, відгуки У сучасному світі низкоуглеводная дієта вважається однією з найбільш популярних і ефективних. Почесне місце заслужила дієта завдяки своїй простоті і безпеки. До одним з найбільш відомих низьковуглеводних дієт відносяться «Кремлівська дієта»,…
Як схуднути на 15 кг за місяць? Дієта Кіма Протасова Розмірковуючи на тему, як схуднути на 15 кг в короткі терміни, можна зробити висновок, що скинути вагу максимально ефективно, але безпечно досить важко. Способів скидання ваги багато, але далеко не всі з них корисні.Над питанням: «Як швидко схуднути…
Вегетаріанська дієта Вегетаріанство - це унікальна система харчування, яка включає в себе вживання продуктів виключно рослинного походження. Сьогодні існують різні вегетаріанські дієти, велика кількість яких включає в свій раціон яйця, а також молочні продукти. Але при…
Середземноморська дієта, меню на тиждень для схуднення Середземноморська дієта для схуднення - це не просто короткострокове зміна в режимі харчування, а спосіб життя. З її допомогою ви не тільки зможете втратити зайві кілограми за короткий період, але оздоровите свій організм зовні і всередині,…
Яєчна дієта: відгук дівчат, меню Дуже довгий час люди міркували про користь і шкоду яєць. Прийшов час науки! Усі досліди, дослідження та прогнози точно довели, що яйця сприятливо впливають на організм людини. Якщо заглянути в склад, то в них містяться необхідні вітаміни (А, Е, В,…
Антицелюлітна дієта Допомогти позбавиться від целюліту, допоможе спеціальна антицелюлітна дієта. Вона має на увазі помірне і збалансоване харчування за кількісним вмістом в їжі жирів, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів.продукти, які заборонені:-копченості,…