Дієта Усама Хамді - мінус 28 кг за місяць

Відомим професором, чиє ім`я вона і носить, була розроблена яєчна дієта (Усама Хамді вважає, що яйця - незамінний продукт для людини і за що містяться в них вітамінів, і по ефекту насичення навіть їх невеликою кількістю), результати якої не залишили байдужими нікого - це близько 20-30 кг всього за місяць! Що ж це за диво-дієта, будемо розбиратися.

У неї, як і у будь-який інший програми для зниження ваги, є ряд правил. Найголовніші - це:

- пити багато рідини - чим більше, тим краще. Це правило присутня в дуже багатьох дієтах, кстаті-

- виключити масла і жири (будь!) -

- дотримуватися певного режиму харчування.

У багатьох дієтах є списки дозволених і заборонених продуктів, і ви можете самі придумувати страви, виключаючи заборонені і використовуючи дозволені. Тут так чинити не можна. Тут є чітке меню, якому необхідно слідувати, якщо ви налаштовані на успіх. Справа в тому, що дієта професора Усама Хамді була складена не за принципом калорійності вживаних продуктів, а по тим хімічним реакціям, які відбуваються в організмі людини при вживанні.

Якщо ви не стрималися і з`їли щось інше - дієту треба починати з самого першого дня.

Якщо ви хочете виключити якийсь продукт (наприклад, помідори з салату), не замінюйте його нічим іншим.

Це найголовніше. Тепер розберемося зі списком продуктів - він все ж є в дієті.

Дозволяється вживати:

- багато фруктів - це і яблука, і груші зі сливами, і абрикоси з персиками, і дині з кавунами, а також екзотичні помело, ківі, ананаси чи грейпфрути. Також дозволяються цитрусові: мандарини, апельсини і пр.-

- овочі: цукіні, кабачки, баклажани, морква, квасоля або зелений горошок. Вживати їх дозволено у вареному вигляді-

- сир, але самий нежирний, який можна найті-

- сир - знову-таки нежірний-

- риба і креветкі-

- м`ясо: яловичина, наприклад, нежірная-

- курка - при приготуванні курки знімаємо з неї шкіру - в шкірі є жир, а жир ньому не можна-

- і, звичайно, яйця. Недарма дієта має другу назву - яєчна.

Ця дієта, незважаючи на не особливо великий список дозволених продуктів, хороша тим, що в ній по днях і тижнях розписано, що треба їсти. І нам не треба ламати голову, що ж приготувати завтра.

Отже, дієта Усама Хамді: приклад першого тижня. Я розповім лише про першу, а ви вирішите, чи підходить вам. Наступні три тижні приблизно такі ж за інгредієнтами.

На сніданок весь тиждень ми їмо два варених яйця і половинку апельсина. Можна замінити його грейпфрутом.

У перший день - умовно назвемо його понеділком - тому що перший день дієти буде завжди понеділком, навіть якщо за календарем зараз інший день - на обід можна їсти якийсь один вид фрукта - тільки один. Зате в необмеженій кількості.

На вечерю можна приготувати котлети з нежирного м`яса.

У другий день в обід їмо курку - варимо або смажимо, обов`язково прибравши шкіру. А на вечерю - два яйця, один апельсин (можна замінити на грейпфрут), салат з огірків, помідорів, моркви і перцю. Можна додати листя салату.

На третій день в обід їмо тост з сиром і помідори. На вечерю котлети.

Четвертий день - обід: фрукти (один будь-який фрукт в будь-якій кількості). Вечеря - смажене м`ясо з листям салату.

П`ятий день. Два яйця і варені овочі на обід, риба або креветки (смажимо) з листям салату і одним апельсином або грейпфрутом.

Шостий день. Знову дозволяється їсти один фрукт, але скільки завгодно. На вечерю - смажимо м`ясо і їмо з листям салату.

І, нарешті, сьомий день - варимо або смажимо курку, варимо овочі, їмо помідори і апельсин / грейпфрут - на обід. А на вечерю - варені овочі.

Зазвичай дієта Усама Хамді (відгуки людей, що сиділи на цій дієті) дає результати вже після першого тижня.

Є багато інтернет-ресурсів, на яких можна подивитися харчування на інші три тижні. Якщо ви вирішили для себе, що вам підходить саме ця дієта - дієта Усама Хамді, то не важко знайти цю інформацію.