Яєчна дієта: що ви про неї знаєте?

Жінки в гонитві за стрункою фігурою і красою можуть деколи вдаватися до самим немислимим способам боротьби з обридлими зайвими кілограмами. Але, як правило, на якісь дійсно серйозні вчинки на догоду власним комплексам сил не вистачає. Абсолютна більшість жінок навідріз відмовляться від занять в тренажерному залі або пробіжок вранці. Їм здається, що будь-яка з новомодних дієт допоможе краще і швидше. Крім того, форму необхідно підтримувати постійно, а обмежити себе в їжі можна на певний період часу. Звичайно, це помилкова думка, ніяка дієта не дасть вам стійких результатів, якщо ви закінчивши її знову візьметеся налягати на кондитерські вироби.

Зараз і серед знаменитостей, і в колах більш наближених до простого народу стала вельми популярною яєчна дієта. Вона, безумовно, має великий плюс: голодними ви навряд чи залишитеся, а можлива і ситість до нудоти. Але не варто радіти тим, хто має проблеми з нирками або травленням. Цим людям яєчна дієта протипоказана. Тому в будь-якому випадку, перед її дотриманням порадьтеся з лікарем-дієтологом.

Яйця вважаються дуже корисним продуктом, оскільки містять речовини виключно потрібні людському організму. Така речовина, як ніацин, необхідне для утворення різних гормонів та живлення мозку. А холін, що міститься в яйцях, покращує пам`ять і виводить всілякі отрути і шлаки з печінки. Мідь, кальцій, йод, фосфор, біотин, залізо, кобальт, фолієва і нікотинова кислоти тільки продовжують список корисних речовин, які містять звичайні яйця. Вони є джерелом вітамінів, тому додаткова підживлення ними організму при дотриманні цієї дієти не потрібна.

Яєчна дієта припускає, що яйця ви будете їсти зварені некруто.
Це пов`язано з тим, що лікарі наполягають - смажені і зварені круто яйця є дуже важкою для засвоєння їжею. А взагалі яєчна дієта рецепти пропонує цілком стерпні і раціон не так вже жорстко обмежений.

Яєчна дієта результати дає дуже хороші. Дотримуючись її, реально скинути до семи кілограмів за 14 днів. Найголовніше, почавши її, необхідно чітко слідувати всім вимогам до самого кінця. Це пов`язано з тим, що недотримання правил може призвести до непередбачуваних наслідків або дієта просто не дасть ніякого результату.

Яєчна дієта пропонує вам триразове харчування, яке умовно можна розділити на два сніданки та обід. Це пов`язано з тим, що останній прийом їжі має відбуватися не пізніше семи годин вечора. Правила кажуть, що не допускаються ніякі перекушування. Меню даної дієти передбачає вживання крім яєць ще овочів, пісного м`яса птиці або яловичини, фруктів, нежирного сиру, обмеженої кількості сухого хліба та нежирної риби.

Яєчна дієта може дотримуватися одну, дві, три і чотири тижні. Для кожного з цих видів існує спеціальне меню. Взагалі, дотримуючись дану дієту можна порушувати приписи дієтологів і міняти продукти. Необхідно суворо дотримуватися її раціону. До основних правил також відноситься обов`язкове вживання двох з половиною літрів води на добу, заборона на олії і жири. Ви можете варити овочі тільки у воді, на бульйоні не можна. Чай і каву пити дозволяється тільки без цукру. Якщо ви з якихось причин порушили раціон і з`їли щось не те, яєчну дієту доведеться починати заново.

Міняти приписи даної дієти заборонено не просто так. Результатом цього можуть стати головні болі, поганий настрій, підвищений рівень холестерину в крові.

Яєчна дієта досить ефективна і отримує позитивні відгуки від людей, які її вже випробували на собі. Головне, чітко слідувати всім вимогам і запастися терпінням.