Поради, як знизити холестерин в домашніх умовах
Холестерин - це речовина, яка входить до групи стеринів і синтезується печінкою. Також його надходження в організм людини можливо разом з уживаної їжею. При надлишку холестерину спостерігаються освіту атеросклеротичних бляшок в судинах, порушення обміну речовин і поява в жовчному міхурі каменів. Щоб уникнути даних патологій практично кожна людина повинна знати про те, як знизити холестерин в домашніх умовах. Для цього в першу чергу потрібно зрозуміти, чому він утворюється в надлишковій кількості.
Причини підвищеного холестерину
До них відносяться:
- неправильне харчування;
- генетична предрасположенность;
- наявність шкідливих прівичек;
- відсутність фізичної активності.
Дієта при патології
При появі цієї недуги першою мірою, яку необхідно зробити, - повинно бути обмеження або повне виключення з раціону шкідливих продуктів, що містять багато холестерину і насичених жирів. А для цього слід припинити вживати практично всі м`ясне (мається на увазі жирні сорти), молочне і деякі масла рослинного походження (наприклад, пальмова і кокосова). Також потрібно повністю виключити все солодке і відмовитися від їжі перед сном або незадовго до нього.
Якщо ви все ще не знаєте, як знизити холестерин в домашніх умовах, то спробуйте дотримуватися наступних правил.
- Жирне м`ясо замініть більш пісним - куркою, індичкою і т. Д.
- Вживайте побільше морської риби - в її складі є жирні кислоти, які перешкоджають появі бляшок.
- Продукти, що знижують рівень холестерину, наприклад морква, кукурудза і овес, містять необхідну для людини клітковину - так званий пектин. Він має здатності обволікати надлишки холестерину і виводити їх з організму. Також до продуктів з подібною дією можна віднести капусту брокколі і ріпчасту цибулю. У їх складі є речовини, що знижують холестерин.
- Для попередження утворення тромбів варто хоч зрідка ласувати різними ягодами, що містять в собі саліцилову кислоту.
- Одним з "чемпіонів", який знає відповідь на поставлене питання про те, як знизити холестерин в домашніх умовах, є часник. Багато людей, страждаючих даними недугою, знають, що поїдання всього лише 3 зубчиків часнику на добу сприятиме зниженню рівня холестерину майже на 15%.
Трави, що знижують холестерин
Окрім дотримання певної дієти, для позбавлення від цієї недуги можна вдатися до ще одного методу лікування. Це прийом трав. Рецептів їх застосування безліч. Наприклад:
- Взяти по 20 г трави звіробою і деревію і 4 г квіток арніки. Залити все окропом (близько склянки) і настояти не більше півгодини. Пити невеликими ковтками протягом дня. Даного лікування варто дотримуватися днів 40-45.
- 3-4 ст. л. квіток глоду покласти в стакан спирту. Настоянку залишити в темному місці днів на 10, не забуваючи періодично її струшувати. Після закінчення часу її потрібно приймати, розбавляючи водою, по чайній ложці 2 рази на день.
Сподіваємося, що наші поради, як знизити холестерин в домашніх умовах, вам знадобляться.
Як знижувати холестерин в крові: поради та рекомендації Неможливо переоцінити функцію холестерину в людському організмі, адже він виступає в якості вихідного з'єднання в процесі синтезу біологічно активних сполук, таких як жовчні кислоти, вітаміни, стероїдні і статеві гормони. Однак рівень вмісту цієї…
Як знизити холестерин без таблеток? Відповіді фахівців Холестерин являє собою особливу речовину, яка є своєрідним будівельним матеріалом у нашому організмі. Порядку 80% виробляється самим тілом, однак інші 20% надходять разом з їжею. Вчені умовно поділяють холестерин на «хороший» і «поганий». Саме…
Як знизити холестерин? Продукти, що призводять його в норму Підвищений рівень холестерину - причина багатьох сучасних захворювань. У цьому також звинувачують гіподинамію, неправильне культуру харчування, алкоголь, куріння, вживання продуктів з транс-жирами. Призводить це до утворення тромбів,…
Як знизити холестерин народними засобами в домашніх умовах? Холестерин необхідний нашому організму. Але, як відомо, все добре, що в міру. Якщо рівень цієї речовини підвищений, значить, потрібно подбати про його зниження. В іншому випадку істотно підвищується ризик виникнення інфаркту, інсульту та інших…
Які продукти знизять холестерин? Дізнайтеся прямо зараз! Холестерин - це речовина, схожа на жир, яке виробляється в організмі людини. Він буває двох типів: корисний і шкідливий. Перший вид потрібен нашому організму, він бере участь у побудові нових клітин, допомагає виробляти деякі гормони. А от другий,…
Холестерин в продуктах, або Чим же ми харчуємося? Холестерин заслуговує особливої уваги та аналізу його впливу на організм. Більшість людей знають тільки про негативний вплив цієї речовини, вважаючи, що користі ніякої холестерин не несе. Однак ця речовина бере участь у будівництві гормонів…
Продукти, що знижують холестерин в крові Ви вирішили почати здоровий спосіб життя і дотримуватися його і у виборі їжі? Хочете знизити вміст холестерину в крові? Вже давно абсолютно всі знають, що жирні продукти підвищують холестерин в крові людини, але не всім відомо, які його знижують.…
Проблема століття: які продукти знижують холестерин? У засобах масової інформації часто обговорюється питання згубного впливу холестерину на організм. Часто в рекламних роликах пропонується купувати масло, яке не містить холестерин, чіпси з малим вмістом цієї шкідливої речовини, а також різні…
дієта при підвищеному холестерин Холестерин - це ліпіди, тобто жирне речовина. Вони складають важливу частину зовнішньої оболонки, тобто мембрани клеткок в організмі тварин. В організм людини холестерин може потрапляти декількома способами: разом з їжею і вироблятися самої печінкою…