Чи універсальні ліки від безсоння?

У вас занадто раннє пробудження вранці? Вам дуже важко заснути? Ви часто прокидаєтеся вночі і знову довго не можете заснути? У цьому випадку, ви можете собі поставити діагноз - безсоння, що не сумно це констатувати.

Якщо це вас мучить протягом довгого періоду часу - потрібно визначити, чому це відбувається. В основному це дві причини.

1. Серйозне захворювання, а може і не одне, при яких, безсоння супроводжує основний недугу. Нічого не придумуйте, тільки до лікаря.

2. Фізична і розумова перевтома, а, можливо, і мала фізична активність, а також стрес. У цьому випадку від цієї проблеми можна позбутися, не вдаючись до дорогих снодійним.

Ліки від безсоння ви можете вибрати собі самі, вдавшись до методів народної медицини. Найпростіший засіб - це гарячі ножні ванни перед сном. Це зніме втому і заспокоїть нервову систему. А якщо при цьому, ви ще потрёте віскі лавандовим маслом, то сон обов`язково настане. Покладіть біля подушки полотняний мішечок з шишками хмелю - результат не змусить себе довго чекати.

Ліки від безсоння може бути і не тільки народним засобом у вигляді лікарських трав, але і варіанти нетрадиційної медицини. Йога, з різними санами допомагає міцніше заснути і довше спати. При різних позах, напружуючи і розслабляючи різні групи м`язів, а також при правильному диханні, ми управляємо своєю нервовою системою, допомагаємо їй досягти норми, відповідно, і нормально заснути. Поки налагодиться сон, йогою потрібно займатися не спорадично, а цілеспрямовано протягом місяця.

Ліки від безсоння це також і нормальний спосіб життя. Зловживання алкоголем призводить до стійких явищ безсоння. Так, п`яний чоловік, засинає швидко, але й швидко прокидається, так як, «сон алкоголіка міцний, але недовгий». Переїдання на ніч теж призводить до неповноцінного сну, через посиленої роботи шлунка. А за куріння взагалі окрема розмова. Позичені судини головного мозку страждають від нестачі кисню, мозок всіма засобами бореться з цим, і замість того щоб відпочити, він витрачає всі свої резерви на відновлення кисню в крові.

Ліки від безсоння при стресах - це в першу чергу усунення наслідків стресу. Якщо самому людині не впоратися, то необхідно звернутися до допомоги психотерапевта, який дістане проблему з душі і допоможе знайти причини, і навчить, як позбавлятися від неї. Розслабляючий масаж, теплі ванни, аромотерапія, самоспоглядання - це тільки деякі шляхи виходу зі стресу, і відновлення сну.

Препарати від безсоння, які є на сьогоднішній день в арсеналі медицини досить різноманітні. Це і барбітурати, транквілізатори, і гіпнотікі. По своїй дії вони різні, і кожен з них специфічно діє на організм. Але, як і барбітурати, так і транквілізатори викликають побічні ефекти, і що найсумніше, звикання до них. Людина стає залежним від цих ліків. Можливо, спати він буде, тільки виникає питання: «Що буде, якщо не буде цього препарату перед сном?» Нічого хорошого. Дратівливість, втома, спустошеність, агресивність і - депресія, здрастуй! Тільки за дуже серйозним медичним показниками вони можуть бути призначені для прийому.

Як побороти безсоння? Питання може здатися риторичним, бо кожна людина бореться з цією проблемою самотужки, сподіваючись, звичайно, що у нього все вийде. Але якщо по-справжньому втомлюєшся від безсоння, то в першу чергу, потрібно йти до лікаря, щоб отримати кваліфіковану допомогу. До кінця розібратися в причинах, послухати розумного ради і прийняти рішення. А спосіб перемогти безсоння, можна знайти: будь то народні методи лікування, нетрадиційне лікування, аж до уринотерапии або медикаментозне лікування. Головне, не потрібно «зациклюватися», і все вийде.