Продукти, що підвищують імунітет

Багато людей не можуть домогтися успіху в житті тільки лише по тому, що постійно хворіють або просто відчувають себе не на висоті. Звичайно ж, складно рухатися вперед, коли тільки й живеш одними лікарняними. Насправді не варто це терпіти, так як проблему цю можна легко усунути. Як це зробити? Для цього необхідно зміцнити імунітет.

В принципі, активізувати захисну систему свого організму досить-таки легко. Для цього можна використовувати спеціальні вітамінні та мінеральні комплекси або ж продукти, що підвищують імунітет. Навряд чи хтось здивуватися від того, що наше здоров`я багато в чому залежить від того, що ми вживаємо в їжу, оскільки кожному зрозуміло, що саме з їжею ми отримуємо більшість поживних речовин. Зміцнити імунітет - це означає убезпечити себе від різних бактерій, мікробів і всього іншого, що може вибити нас зі звичної колії. Які продукти підвищують імунітет? Насправді цих продуктів багато. Це і риба, і м`ясо, і фрукти, і овочі. Все, що може допомогти нам стати здоровими так просто не перерахувати, а значить, варто приділити увагу тільки самому основному.

Які продукти зміцнюють імунітет

1) Морква. Даний овоч містить дуже багато бета-каротину, який є дуже сильним Фітонутрієнти. Завдяки йому імунна система має можливість в потрібній кількості відтворювати лейкоцити, які захищають нас від безлічі мікробів, бактерій та іншого. Ще в моркві чимало фалькарінол, який не дає розвиватися в нашому організмі ракових клітин. Морква вживають в сирому вигляді або ж вичавлюють з неї сік. Варто відзначити, що речовини, які містяться в моркві, найкраще засвоюються тоді, коли людина вживає даний продукт з чимось жирним. Це не означає, що потрібно додавати в моркву, щось абсолютно з нею не поєднується - просто з`їжте невеликий шматочок хліба з маслом після того, як корисний овоч виявиться у вас в шлунку.

2) Кавун. Він здатний не просто втамувати спрагу, але ще й захистити організм. Вся справа в тому, що в ньому міститься глутатіон, який захищає нас від безлічі інфекцій, а також допомагає швидко відновитися після застуди.

3) Продукти, що підвищують імунітет - це в першу чергу ті продукти, в яких міститься підвищена кількість вітаміну С. Як приклад можна привести грейпфрут. Ті, хто постійно вживають його в їжу, хворіють набагато рідше за інших, а також їх можна відрізнити за блиском очей і дуже приємному кольору обличчя. Крім згаданого вище вітаміну, грейпфрут містить достатню кількість флавонідів, які добре стимулюють імунну систему.

4) Часник. Народна медицина може підказати безліч рецептів, де він використовуються. Всі інші продукти, підвищують імунітет, в чому йому поступаються, так як часник має справді унікальними властивостями. Вся суть в тому, що і зміцнює імунітет, і вбиває всі наявні в тілі людини мікроби і бактерії. Люди, які постійно вживають часник, хворіють дуже рідко.

5) Брокколі. Раніше даний продукт вживали лише ті, хто хотів позбутися зайвої ваги, зараз же його їдять і ті, хто хоче бути здоровим. Це пов`язано з тим, що вчені довели наявність в брокколі речовин, що стимулюють імунну систему.

6) Устриці. Вони смачні, вишукані, а ще й дуже корисні. Це дійсно просто прекрасний продукт.

Деякі продукти, що підвищують імунітет, ми вживаємо щодня і навіть не підозрюємо про це. До таких продуктів можна віднести хліб, яблука та багато інше. Проблеми з імунітетом у людини, як правило, починаються тоді, коли він починає їсти продукти швидкого приготування, а також все інше, чим можна перекусити на ходу (гамбургери, хот-доги і так далі). Звичайно ж, не завжди є час на те, щоб вибирати шукати і готувати їжу, але все-таки не варто забувати, що результатом поганого харчування стануть численні хвороби, лікування яких забере чимало днів.