Як підвищити імунітет організму? Все дуже просто

Багато хто чув про вроджені захисні функції організму людини, але не кожен знає, як підвищити імунітет організму. Імунітет необхідний кожному, адже без нього людський організм не зможе протистояти вірусам, бактеріям і токсинів. Імунітет розпізнає, знешкоджує і видаляє чужорідні тіла з організму.

Імунна система, що виконує ці функції, включає в себе лімфовузли, кістковий мозок, вилочкової залози і селезінку. Саме вони реагують на всі погані фактори, що роблять негативний вплив на організм людини. Брак вітамінів, погана екологічна обстановка, погане, незбалансоване харчування, стрес і моральну напругу, хронічні захворювання та інфекції - все це робить прямий вплив на стан імунної системи.

Причини ослаблення імунітету

• погана вода, несприятлива екологічна обстановка;
• неякісна їжа, наявність в ній консервантов;
• незбалансоване харчування;
• часті стресові ситуації;
• прийом антібіотіков;
• інфекції, бактерії;
• шкідливі звички.

При зниженні захисту організму з`являється млявість, постійна втома, сонливість, ломота в м`язах, часті головні болі.

Як підвищити імунітет організму?

По-перше, не сумуйте і боріться з депресією. Поганий настрій пригнічує імунну систему. Навесні більшість людей хворіє на застуди саме тому, що після довгої, холодної зими в очікуванні літа, тепла і сонця в організмі виникає дисбаланс. Якщо стреси неминучі, необхідно пити заспокійливі трав`яні настої і більше спілкуватися з приємними людьми, а також дивитися смішні фільми і всіляко себе тішити.

Але краще починати підвищення імунітету з організації правильного харчування. Думаючи, як підвищити імунітет організму, не забувайте пити соки, їсти овочі та фрукти. У них міститься безліч потрібних вітамінів. Дари моря, молочні продукти і зелений чай теж дуже корисні. Зараз навіть школярі знають, як швидко підвищити імунітет. Досить просто придбати один з вітамінних комплексів, яких сьогодні багато - на будь-який смак і гаманець. Особливо необхідний вітамін С, добре захищає від застуди.

Як підвищити імунітет людини іншими способами? Обливання, плавання і контрастний душ - відмінні помічники в цій справі. Вони прекрасно загартовують і роблять організм більш міцним. Прекрасним засобом для зміцнення імунітету служить всіма улюблена російська лазня. Регулярні заняття спортом або фітнесом також додадуть свіжих сил.

Щеплення давно стали перевіреним способом запобігання хвороби. Після щеплення організм переносить легку форму захворювання, тим самим формуючи стійкий імунітет. Щеплення потрібно робити вчасно, особливо немовлятам, не розраховуючи на «авось».

Як підвищити імунітет організму методами народної медицини?

Здавна такими продуктами бджільництва, як прополіс і перга наші предки піднімали собі імунітет. У перзі міститься дуже багато вітамінів (С, А, Е, P, В та ін.). Прополіс згубно впливає на багато віруси, грибки і бактерії. Медикаменти викликають звикання у бактерій та адаптацію їх до ліків, а прополіс не має подібного ефекту і здатний довгий час боротися з мікробами.

Але не можна забувати, що алергікам використання прополісу і перги строго протипоказано. Взагалі всім людям слід з обережністю застосовувати продукти бджільництва щоб уникнути розвитку алергічних реакцій.

На закінчення хочеться сказати, що, якщо людина хоче бути здоровим, йому просто необхідно поміняти стиль і ритм свого життя. Прощайтеся зі шкідливими звичками, женіть поганий настрій подалі, висипайтеся, побільше і частіше рухайтеся, перебувайте на свіжому повітрі, веселіться, смійтеся і спілкуйтеся з коханими людьми - і самопочуття (за рахунок відмінного імунітету) покращиться!