Улюблене багатьма ласощі - виноград. Калорійність і корисні властивості.

Якщо ви відправляєтеся в тривалий похід, обов`язково візьміть із собою виноград, калорійність і корисний склад якого допоможуть вам з легкістю заповнити весь запас втраченої енергії. Так робили подорожні в усі часи, запасаючись сушеним виноградом (родзинками).

Ізюм на вісімдесят відсотків складається з вологи і тому чудово втамовує спрагу. Решта двадцять - заповнені необхідними нашому організму елементами і відмінно борються з почуттям голоду. Це не тільки краще тонізуючий засіб, але й прекрасний загальнозміцнюючий продукт для всіх. У ньому міститься вітамін В, органічні кислоти, клітковина і цукру, які і визначають його калорії. Виноград на перший погляд здається дуже легким продуктом, але це не зовсім так.

У ньому відсутні білки і жири, але маса вуглеводів (близько сімнадцяти грам). Ключова особливість - це сорт. Так, наприклад, чорний виноград, калорійність якого найбільш висока, близько сімдесяти - дев`яноста калорій на сто грам продукту, містить найбільшу кількість цукрів. Він неймовірно корисний для нас, сприяє очищенню організму, виведенню шлаків та інших шкідливих речовин. Зменшує кількість холестерину, робить благотворний вплив на роботу мозку і серцеву діяльність. Якщо є його невеликими порціями щодня, тиск завжди буде в нормі, а молодість триватиме ще на довгі роки. АНО саме через великий вміст цукрів він, як і інші види винограду, протипоказаний при діабеті, ожирінні і цирозі.

Фахівці рекомендують їсти ці солодкі ягоди при захворюваннях, пов`язаних з діяльністю кишечника та шлунка, особливо в разі пониження його секреції. Він рекомендований при астмі та інших хворобах дихальних шляхів. У наш час існує маса найрізноманітніших сортів. Кишмиш - найбільш популярний серед населення виноград. Калорійність його становить дев`яносто п`ять калорій. Він дуже смачний і солодкий, а в ягодах відсутні кісточки. У сушеному ж вигляді його калорійність збільшується практично в три рази. Будьте обережні.

Ті, хто стежать за своєю фігурою, воліють білий і трохи кислуватий виноград, калорійність якого складає всього сорок три калорії. З його допомогою проводять розвантажувальні дні, під час яких немає почуття голоду і видно відмінний результат зниження ваги. А для цього намагайтеся вибирати самі м`ясисті сорти, що містять максимум корисної клітковини. Багато хто, знаючи, скільки ккал у винограді, вважаю його шкідливим для фігури. Це не так. Його ягоди дуже корисні для нас, а вміст у них цінних речовин прирівнюють до материнського молока. Людина може видужати тільки лише в тому випадку, якщо буде їсти його безконтрольно і в дуже великих кількостях, а, як відомо, навіть саме корисне ліки, спожите без обмежень, приносить тільки шкоду.

У рожевих і червоних сортах також не дуже багато калорій. Виноград цих відтінків дуже корисний для серця і судин, а калорійність його всього шістдесят чотири калорії на сто грам. Існує не так багато ягід, здатних створити конкуренцію винограду. Він стимулює обмінні процеси, поліпшує кровообіг, виводить зайву воду з організму і стимулює апетит. Є його рекомендується окремо від основного прийому їжі. До речі, він украй корисний малюкам. Фахівці радять включати його в дитяче меню вже з дворічного віку. У ньому багато цинку і міді, а також інших корисних речовин, таких необхідних зростаючому організму.

При всій його корисності, необхідно сказати і про деякі протипоказання. Виноград і виноградний сік можуть викликати газоутворення і здуття живота, і тому не рекомендуються під час вагітності. Є його потрібно з обережністю при стоматиті і карієсі, виразках кишечника, шлунку і стравоходу. У всіх інших випадках він приносить тільки користь, гарний при простудних захворюваннях, має протикашльовим, відхаркувальну і заспокійливим ефектом. Цей смачний і соковитий продукт просто наповнює нас здоров`ям, бадьорістю і енергією.